Шкала самооценки тревожности Спилбергера — Ханина

State-Trait Anxiety Inventory · STAI

Авторы
Ч. Д. Спилбергер; адаптация Ю. Л. Ханина
Заполняет
Пациент (самооценка)
Пунктов
40
Раздел
Тревога

Пункты шкалы

Варианты ответа
  • 1почти никогда
  • 2иногда
  • 3часто
  • 4почти всегда

Реактивная тревожность (состояние в данный момент)

  1. Я спокоен.обратный
  2. Мне ничто не угрожает.обратный
  3. Я нахожусь в напряжении.
  4. Я испытываю сожаление.
  5. Я чувствую себя свободно.обратный
  6. Я расстроен.
  7. Меня волнуют возможные неудачи.
  8. Я чувствую себя отдохнувшим.обратный
  9. Я встревожен.
  10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.обратный
  11. Я уверен в себе.обратный
  12. Я нервничаю.
  13. Я не нахожу себе места.
  14. Я взвинчен.
  15. Я не чувствую скованности, напряженности.обратный
  16. Я доволен.обратный
  17. Я озабочен.
  18. Я слишком возбужден и мне не по себе.
  19. Мне радостно.обратный
  20. Мне приятно.обратный

Личностная тревожность (устойчивая черта)

  1. Я испытываю удовольствие.обратный
  2. Я очень быстро устаю.
  3. Я легко могу заплакать.
  4. Я хотел бы быть таким же счастливым как другие.
  5. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.
  6. Обычно я чувствую себя бодрым.обратный
  7. Я спокоен, хладнокровен и собран.обратный
  8. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня.
  9. Я слишком переживаю из-за пустяков.
  10. Я вполне счастлив.обратный
  11. Я принимаю все слишком близко к сердцу.
  12. Мне не хватает уверенности в себе.
  13. Обычно я чувствую себя в безопасности.обратный
  14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
  15. У меня бывает хандра.
  16. Я удовлетворен.обратный
  17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
  18. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть.
  19. Я уравновешенный человек.обратный
  20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.

Интерпретация

БаллыЗначение
до 30низкая тревожность
31–45умеренная тревожность
46 и болеевысокая тревожность

О шкале

Шкала — информативный способ самооценки тревожности в данный момент (реактивная тревожность, как состояние) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека). Разработана Ч. Д. Спилбергером и адаптирована Ю. Л. Ханиным.

Личностная тревожность — устойчивая склонность воспринимать широкий круг ситуаций как угрожающие и реагировать на них тревогой. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с невротическим конфликтом, эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями. Реактивная тревожность проявляется напряжением, беспокойством, нервозностью; очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда — тонкой координации.

Подсчёт баллов

Шкала состоит из двух частей: реактивная тревожность — утверждения 1–20, личностная — 21–40. На каждое утверждение даётся один из четырёх ответов (1 — почти никогда … 4 — почти всегда).

  • РТ = A − B + 50, где A — сумма баллов по пунктам 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; B — по остальным пунктам первой части (1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20).
  • ЛТ = C − D + 35, где C — сумма баллов по пунктам 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; D — по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

Пункты, входящие в вычитаемые суммы (B и D), отмечены ниже как обратные.

Примечание редакции. В исходном документе в формуле РТ стояло «+ 35»; по методике Ханина — «+ 50». Константа равна 5 × число обратных пунктов: обратный пункт даёт 5 минус ответ, а их 10 в первой части и 7 во второй.

Рекомендации

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания. Высокая тревожность предполагает склонность к появлению тревоги в ситуациях оценки компетентности; в этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование уверенности в успехе.