Не нужно ставить невыполнимые да и ненужные цели!Я давно понял,что правильное решение - это разумный компромис.
Сначала я сам стал догадываться,а потом в одном научнопопулярном фильме нашёл подтверждение своей догадке - в сигаретах есть вещества,которые вызывают зависимость намного сильнее,чем никотин.А сам никотин вызывает зависимость настолько слабую,что и бороться с ней нет необходимости.Кстати, поэтому не помогают различные жвачки и пластыри с никотином,потому что не никотин даёт зависимость от сигарет.
Когда я это понял,то перешёл на самокрутки из натурального табака и папиросной бумаги.В белой сигаретной бумаге есть светло-серые колечки.Это - селитра,она повышает температуру горения.Сигарета не гаснет сама,но и содержание угарного газа в дыме увеличивается в 30 раз!
После этого количиство сигарет в день снизилось с 20 до 4-5 без видимых усилий.И затем постепенно - до 1-2 сигарет в день.Имеет ли смысл бросать совсем в такой ситуации - каждый пусть решает сам.