Только мотив и желание. Ну можно еще Алана Карра почитать. Курила 17 лет. Под конец уже по 1,5 пачки. Постоянно болела голова, тошнило от сигарет, но… А потом поняла, что хватит. Ломало первый день. Уже год не курю. И не хочется. Совсем. Муж тоже бросил, но раньше.
Многим я знаю помогла книжка “Легкий способ бросить курить” - я когда ее распечатала в офисе -реально бросил курить 1 сотрудник. я прочла ее до конца- не курила аж пол дня:) Папа прочитал до середины и бросил…читать потому, что испугался. Подружка прочитала- и бросила курить.
Лично мне помог другой способ: я перешла на биди (можно купить в изотерическом магазине) - это индийские сигареты скрученые из листьев эвкалипта с небольшим количеством самосада внутри и Nirdosh - не совсем сигареты- на пачке написано ингаляторы- и там 12 трав, а по инструкции - так вообще- куришь и здоровеешь. Всякая гадость типа Никорете, Наши и тому подобная мерзость меня не поперла, тем более после них курить хочется еще больше. Вобщем: где-то около месяца я курила индийские сигареты- например Нирдош я выкуривала 1-2 в день, после них курить не хочется и от них даже вставляет- биди я курила только вечером а в течении дня позволяла себе выкурить 1-2 сигареты.Но вы можете курить столько сколько хотите-я настолько привыкла к такому вкусу (после них нет отвратительного послевкусия как после сигарет) что обычные курить просто не могу - (пробовала раз 5 закурить(2 из них смотрела на парламент с вожделением)- и выплевывала сигарету после 1 затяжки) А потом я простудилась и не могла купить себе эти сигареты да и желание курить отпало само собой. Болеть вам не обязательно.А Нирдош в Киеве продается только на Андреевском в одном магазине- в Москве поищите в интернете- они редкие.
Курил до НЛ 1 пачку после НЛ 2 - 2.5 в день чем дольше пил НЛ тем больше начинал курить, как я понял скорей всего это происходит из-за того что действие никотина и НЛ пересекаются на некоторых рецепторах. Бросил по книге Аллена Карра “Легкий способ бросить курить” Прочел её до половины и дальше читать перестал с конкретного перепугу 
так испугался что не мог заснуть несколько суток, колотило. Причем успокоить себя не мог колотило на подсознательном уровне. Через три недели взял себя в руки и дочитал книгу до конца, скурил свою последнюю сигарету и до сих пор к ним не притрагиваюсь. Дальше ещё интереснее, несколько дней без сигарет лежал как овощ, ничего не мог делать только лежать и слушать музыку. После этого по чуть-чуть меня начала попускать болезнь, не даром говорят что те кто курят Паркинсоном(противоположность Ш.) не болеют (то ли потому что не доживают то ли потому что никотин на дофамин влияет) Но при этом я конкретно отупел, немного оклемался только после курса церебролизина и то не до конца, до сих пор в себя прихожу.
Бросать курить больным Ш. а тем более сидящим на НЛ очень не просто, нужно подходить к этому делу как можно более серьезно. Я до сих пор переживаю что эти взаимосвязанные рецепторы - переблокированные НЛ и десенсибилизированные никотином, полностью не восстановятся..
Бросил по книге Аллена Карра “Легкий способ бросить курить” Прочел её до половины и дальше читать перестал с конкретного перепугу так испугался что не мог заснуть несколько суток, колотило.
Вот везёт же!А я два раза прочитала…и не впечатлила!
Смешно почему то было..
Ну почему я такая не впечатлительная?
Курю много и давно.Никак не могу понять.
**Зачем бросать?**Если мне и так хорошо.
Но бросить хочу.Потому,что знаю ,что это вредно …)))
Я бы тоже смеялся если бы у меня ещё раньше до прочтения книги не сформировалось намерение бросить курить, книга просто помогла сделать шаг который давно хотел сделать. Так к примеру до того как бросить я читал исследования о том что у тех кто бросил курить до 30 лет курение не причиняло вреда и не влияло на продолжительность жизни, и даже после 30 чем раньше бросишь тем меньше вреда и организм лучше восстанавливается. Так же я читал о повышенном риске у больных Ш. к заболеваниям сердечнососудистой системы и о сокращении средней продолжительности жизни у больных Ш. в том числе и в связи с курением. Это неким образом повлияло на формирование четкого намерения бросить курить. По статистике чаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний(болезней системы кровообращения). А сердечно-сосудистые заболевания сильно провоцирует курение(увеличивает риск) как и раковые и многие другие заболевания. И в некрологах не пишут что умер от никотина так как прямую взаимосвязь установить не всегда просто за исключением случаев когда человек умирает от рака легких.
P.S Кроме того не хотелось бы в рулетку играть, то как курение в среднем сокращает продолжительность жизни понятно но не понятно какие лично у меня гены и не спровоцирует ли курение какое-то ранее серьезное заболевание, про желтые зубы и запах изо рта вообще молчу.
Здесь уже писали про табекс, у меня тоже многие знакомые бросили с помощью табекс. Такчто можно верить. что это реально работает. Но просто таблетка - это не панацея. Для меня “толчком” явилась мотивация, желание. Я в ближайшем будущем планирую забеременеть, вот это и стало основной причиной отказа от сигарет (мое здоровье и здоровье будущего малыша). А до этого тоже пробовала табекс, но осознанного желания как такого не было… А потом как поняла, так сразу и бросила в один день и не тянет. Правда срок воздержания от сигарет у меня не большой пока, где-то полгода . Но это мой опыт, а вообще я и правда слышала, что Табекс помогает.
Гость пишет:
Вобщем: где-то около месяца я курила индийские сигареты- например Нирдош я выкуривала 1-2 в день, после них курить не хочется и от них даже вставляет- биди я курила только вечером а в течении дня позволяла себе выкурить 1-2 сигареты.Но вы можете курить столько сколько хотите-я настолько привыкла к такому вкусу (после них нет отвратительного послевкусия как после сигарет) что обычные курить просто не могу - (пробовала раз 5 закурить(2 из них смотрела на парламент с вожделением)- и выплевывала сигарету после 1 затяжки) А потом я простудилась и не могла купить себе эти сигареты да и желание курить отпало само собой. Болеть вам не обязательно.А Нирдош в Киеве продается только на Андреевском в одном магазине- в Москве поищите в интернете- они редкие.
Я помню тоже что-то подобное покупала на Арбате тоже в эзотерическом магазине, не знаю биди это или нирдош, но что-то похожее, тоже на травах. У них такой специфический вкус (на любителя), еще они по-странному тлеют и у меня все время были опасения. что сейчас горящий кусок этой травы(уголек) упадет и что-нибудь мне прожгет. а курить бросить мне это не помогло.
Имхо любой способ хорош, всё равно с течением времени перестраиваешься на другой лад. Для начала можно просто тупо воздерживаться и не курить, я например так и делал.
Самое главное, в чём с Карром абсолютно согласен, настраиваться так, чтобы не оставаться ущемлённым или ущербным, при этом же желательно прекращать одномоментно, как и любую наркозависимость, не оставляя перспектив сорваться обратно в момент стресса или каких-либо обстоятельств.
Вот ещё:“Здравствуйте, курила 15 лет, страдала от того, что тратила на это много денег, страдала кожа лица и вообще здоровье, да и вообще много минусов, Вы наверняка меня понимаете. Я все перепробовала, но ничего не помогает. Недавно наткнулась на электронную сигарету imperium, которая полностью имитируют функции сигареты но без вреда для здоровья и решила попробовать, знаете imperium спасло меня. Да же муж бросил курить, с imperium жизнь стала легче. Вот решила поделится данной вещью. Называется “Электронная сигарета imperium”….
Веблутрин ака Зибан позиционируется как антитабачный антидепрессант..
Сегодня прочитала инструкцию к Табексу и в противопоказаниях - шизофрения, нежелательное применение.
Инфо про связь курения и болезни которая считается противоположностью шизофрении:
Курящие реже болеют болезнью Паркинсона
У меня самого после того как бросил курить не было ни одного обострения даже не взирая на то что принимал препараты способные их вызвать, легкое начало обострений очень просто обрывалось бегом, теплыми ваннами или мелатонином, со временем же и эти “начала” пошли на убыль.
я не курю; но знаю, что есть электронные сигареты, помогающие бросить курить. Почитайте о них в Интернете; может, это то, что Вам поможет.
kremenickaya пишет:
… Сама бросила курить. Курила 15 лет. Сейчас не тянет, нормально себя чувствую при курящих. ..
Но главное - мотив. Четко для себя уяснить, для чего? и ПОВТОРЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Относительно здоровых людей более или менее все ясно. Бросила - и бросила, молодец.
А относительно граждан с диагнозом не совсем понятно: может ли такая инициатива ухудшить состояние (психический стасус или что-то типа того), может ли спровоцировать психоз, нужно ли увеличивать дозу нейролептиков, сколько времени длится тяжелое состояние? И вообще…
Кто-нибудь знает ответы?
У меня мама во время депрессий курила по 3-4 пачки в день, в ремиссии же она вообще не курит (“не тянет к сигаретам”).
Anima пишет:
kremenickaya пишет:
… Сама бросила курить. Курила 15 лет. Сейчас не тянет, нормально себя чувствую при курящих. ..
Но главное - мотив. Четко для себя уяснить, для чего? и ПОВТОРЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!Относительно здоровых людей более или менее все ясно. Бросила - и бросила, молодец.
А относительно граждан с диагнозом не совсем понятно: может ли такая инициатива ухудшить состояние (психический стасус или что-то типа того), может ли спровоцировать психоз, нужно ли увеличивать дозу нейролептиков, сколько времени длится тяжелое состояние? И вообще…
Кто-нибудь знает ответы?
Ну неужели никто не сталкивался с такой прозой?
Вопросы мои теперь сводятся к одному вопросу: есть разница между “бросить курить” здоровому человеку и больному психически?