Нужна помощ может быть неконтролируемая агрессия или ярость?

Добрый день. Я постараюсь объяснить как можно короче и понятнее, что меня уже не столько интересует, а скорее больше начинает пугать от того что я не почему это происходит и что делать.
Года 4 и по сегодняшний год, я начала замечать и что у меня резко, без каких либо предпосылок возникает сначала как воронка или комок злости, а дальше в течении 30-60 секунд этот комоком уже даже не знаю, это еле контролируемая смесь безумной ярости+дикой злости или даже немотивированной агрессии возможно, от кончиков ладоней и заканчивая грудной клетки. И изначально внешне всё спокойно, внутри когда эта смесь достигает пика(чаще всего это именно кончики пальцев), ощущение что тебя сейчас от этого всего разорвет,если не выпустить наружу, по-мимо этого обычно или чуть раньше или в этотде время, самопроизвольно кулаки или сжимаются или или пальцы принимают форму словно хочется сомкуть их на шее и при этом начинает не даже не дико от всего это трясти что внутрктренне, потом внешне но еле заметно, словно мурашки или мелкий ток. Если успеваю понять и уйти там где я буду одна минуты 2 хватает обычно чтобы успокоиться практически до стройного состояния без любых пряяалений выброса агрессии и криков, а если не успеваю остаться одна, чаще всего получается любой человеческий катализатор-раздражитель неважно будет ли это практически любая фраза в которой есть или есть намек на замечания и даже просто тембр который чуть-чуть не такой, упрек или просто многократно обращённая ко мне фраза может хватит любого прикосновения которое что вскользь, что что об человека что мебель может восприняться как удар и тогда я даже не могу понять когда произошел выплеск энергии, плюс каждый раз может быть разным, был резкие удары с размаха кулаком или кулаком и открытой ладонью и прям резкие сдвиги рядом столов куда-то впред и при этом дикий адский-адский смех со слезами вперемешку, потом или просто истерический смех или слезы-истерика котороя не угадаешь сколько времени будет. Или все просто может ограничемся криками на того что в пределах досигаемости с попыткой замахнуться, или попытка схватится за стул и кить с размаху или в стену или к того кто рядом ( слава богу здесь я резко приходу в себя на стулом в руках до удара).
Длиться это это долго от 1-5 минут. Резко начинается и резко может пройти. Случается в общем с периодичностью 1-2 месяца или раз в полгода или могут каждые восемь. И раз в год. Какой четкой систематики не могу проследить. И вот после последнего раза (чуть больше полугода назад) стдо немного страшновато, потому что я не знаю чем любой из следующих может закончиться. Если дошло до выплеска мозг отключается и и ты можешь не помнить или как в тумане несколько секнуд. Но их может хватить на многое. И очень хочется понять что это вообще может быть такое, надуманное или какая-то специфичная реакция на что-то и прием у врача ненужен или это что-то нервное или ещё с чем связанное и стоит схоидить на прием? Надеюсь. На хоть какую помощь или любой ответ по моей проблеме ?

Питаться надо нормально и отдыхать от проблем, расслабляться, чтоб приступов было меньше. И держать себя в руках. Волшебных таблеток не существует.

Если дело дошло до потери самоконтроля, то очевидно, что самостоятельно, без посторонней помощи вы не справляетесь и советы держать себя в руках неактуальны.