https://psychoreanimatology.org/forum/voprosy-i-repliki/6476-zasypayu-tolko-pod-utro/Recent content in Засыпаю только под утро on Психиатрия и психореаниматологияHugoru-RUThu, 10 Dec 2015 16:06:08 +0300Thu, 10 Dec 2015 16:06:08 +0300<p>Вечером за полчаса до предполагаемого времени засыпания выпиваете успокоительное или снотворное, которое больше помогает заснуть. Каждый день в одно и то же время. Сначала организм не будет слушаться и засыпать. Не обращайте внимания, пейте.</p> <p>Утром ставите будильник на предполагаемое время пробуждения, просыпаетесь, выпиваете заготовленный кофе или крепкий чай и дальше если не можете на заснуть - спите. Просто надо выдержать график приёма снотворное-бодрящее что-то хотя бы месяц. И всё-таки стараться заснуть и проснуться в нужное время, но без слишком уж большого фанатизма и насилия над своим организмом. Это ваш организм, кто ж ещё позаботится&hellip; Жалейте себя, холите и лелейте, но и в этом тоже должна быть мера, золотая середина какая-то.</p>Wed, 09 Dec 2015 14:03:50 +0300<blockquote> <p>Viola пишет:<br> Нет, график ненормальный.</p> <p>Давайте подумаем, как выправить?</p> <p>Метод &ldquo;раскачки качелей&rdquo;?</p> </blockquote> <p>как это?</p>Mon, 07 Dec 2015 07:30:23 +0300<p>Нет, график ненормальный.</p> <p>Давайте подумаем, как выправить?</p> <p>Метод &ldquo;раскачки качелей&rdquo;?</p>Sat, 05 Dec 2015 16:19:55 +0300<blockquote> <p>annaZ пишет:<br> Спать до 14-нормально?</p> </blockquote> <p>Если никуда не идти утром, то да.</p>Sat, 05 Dec 2015 11:07:58 +0300<p>Спать до 14-нормально?</p>Thu, 03 Dec 2015 22:49:58 +0300<p>Я принимаю 5 мг зипрексы на ночь. Засыпаю под утро, в 5 - 6 утра(( Надо ли это как-то корректировать или и так нормально?<br> Встаю я в 14 часов и вроде высыпаюсь.</p>