Знаю, тема веса обсуждалась.
Всем привет!
Мне подобрали оптимальную дозу нейролептика (вдвое повысили с последних неэффективных госпитализаций). И вот вес вверх-то и пополз. Вопрос у меня ко всем, пожалуйста, кто принимал нейролептики: вес начал расти сразу после поднятия дозировки. У Вас он останавливался когда, или рос всё время приема НЛ?
Заранее спасибо за ответы.
Меньше есть, больше двигаться. Менять стереотип пищевого поведения.
Расскажите про стереотип пищевого поведения. Итак, я завтракаю плотно перед работой, но не сильно калорийно, часто участвуют хлебо-булочные изделия, творог… В работе вся в работе- обед скромный без мяса: салатик и гарнир. Ужин дома довольно калорийный- всего понемногу.
Скажите, нужно ли исключить хлебо-булочные изделия вовсе? И можно ли немного горького шоколада к чаю?
Резать углеводы и жиры, особенно вечером, утром не так критично. В любом случае, из ничего ничего не берется, если растет вес, то нужно заметно меньше калорий в углеводах и жирах получать. По белку смысла особого ограничивать себя нет, и даже напротив, им можно замещать, чтобы не испытывать дискомфорт. Не дергайте сразу много всего, меняйте постепенно, но неуклонно, с полным ощущением внутри, что это не временно, а навсегда.
Постарайтесь существенно сократить употребление след. продуктов: торты, пироги, пирожные, мороженное и другая сладко-жирная молочка - сырки, сырковая масса, творожные десерты и т.п. То есть из всего этого употреблять что-то одно и только раз в неделю, если не можете совсем отказаться.
Dr.Admin пишет:
Резать углеводы и жиры, особенно вечером, утром не так критично. В любом случае, из ничего ничего не берется, если растет вес, то нужно заметно меньше калорий в углеводах и жирах получать. По белку смысла особого ограничивать себя нет, и даже напротив, им можно замещать, чтобы не испытывать дискомфорт.
Dr.Admin, значит, разговоры о том, что некоторые АД повышают вес - это миф ?
В прямом виде — да. Это просто противоречит закону сохранения массы. АД повышает массу тела на массу таблетки.
Другое дело, что многие лекарства меняют какой-то параметр или ряд параметров, которые могут влиять на массу тела. Аппетит, например, или же вкусовые предпочтения сползают в сторону углеводистой пищи, или же седатируют, что снижает двигательную активность, а значит потерю энергии. Это если не вдаваться в обменные детали. В любом случае, все эти ситуации гарантированно компенсируются принципом «чтобы меньше весить, нужно меньше жрать».
Активация α2-адренорецепторов подавляет выделение инсулина и ваша жизнь превращается в ад.
Всегда есть альтернатива — ничего не принимать и оставаться в раю.
Спасибо. Ну, а как определить супы, а именно: из курицы плюс овощи и рыбный плюс овощи? В бульоне явно плавает жир. Неужели только грудкой питаться?
У меня другое видение по поводу увеличения веса: мне кажется, НЛ снижают метаболизм, как и другую некоторую активность.
Ясно. Некалорийно и как можно меньше. А это как?) (Осуществить)
Надо больше двигаться, местами отказываясь от личного или общественного транспорта. В идеале неплохо бы ежедневно набирать ходьбой хотя бы 8 километров, но даже если будет два-три это уже хоть что-то.
От пищи отказываться плохо, так как углеводы несут энергию необходимую для мозга. Жрать поменьше это хорошо, но без фанатизма.
Я жрал мало год, и год много, очень много занимался физическими упражнениями. Со своих 105 килограмм стал весить 91 кило, компактный такой стал. Ну а дальше быстро сошел с ума.
Осторожней. Жрать меньше надо в меру, и нагрузки побольше тоже в меру.
Ок если врач согласен, я тоже согласна).
mixrud пишет:
От пищи отказываться плохо, так как углеводы несут энергию необходимую для мозга. Жрать поменьше это хорошо, но без фанатизма.
Я жрал мало год, и год много, очень много занимался физическими упражнениями. Со своих 105 килограмм стал весить 91 кило, компактный такой стал. Ну а дальше быстро сошел с ума.Осторожней. Жрать меньше надо в меру, и нагрузки побольше тоже в меру.
а вы при этом пили таблетки?