Надеюсь, моя история как-то поможет Вам.
По природе я человек несколько излишне впечатлительный.
В 65м поступил в престижный институт. Нагрузка большая, а мне бы поглубже. Начались цейтноты. Нервы. Плохое настроение гасил питанием. Как узнал позже, многие к этому прибегают. Пошли какие-то болячки, короче понятно… Сначала зависимость от совсем незначительных отрицательных эмоций. Тебя она опускает на уровень настроения ниже. Если вторая, то еще ниже, а то и совсем портилось настроение. Почувствовал, что не нормально что-то. Потом уже стало независимо от событий. Прошел все уровни: плохое настроение, всё плохо, всё ужасно и безвыходно. Друзья советовали: да, займись ты чем-то, отвлекись. Занялся бегом. Не помогло. “Да, ты просто возьми себя в руки!”. Короче, прошел все глупые советы. Один глупый врач посоветовал мне в стационар на месяц. Там я пробыл 3 месяца. Врач-женщина и так посмотрит, и эдак попробует… От таблеток у меня руки и ноги тряслись. Консилиум врачей она собирала, про литературу беседовали. Говорят, мозг у вас в порядке, эмоции того.. Короче, я понял, что надо врачу ответить, что мне лучше стало, и меня отпустили. После этого мне пришлось закрывать этот факт биографии, очень я пожалел, что побывал в заведении. И водительские права, и на работу режимную. Нахлебался.
Потом мне знакомый врач посоветовал пипольфен. С ним можно было как-то существовать. Но лицо горело, глаза резало. И ощущение неполноценности, зависимость от таблеток. А надо было каждый раз рецепт обновлять. Пробовал пройти клинику Николаева - не взяли.
И вот я наткнулся на человека, который научил меня простой штуке - однодневному голоданию раз в неделю. Дело в том, что человек, как биологический тип, жил всегда впроголодь. А сейчас пища доступна. Да еще если ею гасить депрессии… У каждого человека разное пищеварение, обмен. Один - гвозди переваривает. У другого может быть похуже, но всё это раньше выравнивалось постоянным голодом в природе. А нынче: допустим, печень недорабатывает. И вот ваше пищеварение начинает коптить, и копоть оседает внутри слоями. И это всё передается на эмоциональную сферу.
И вот я начал раз в неделю день проводить на одной воде. Через 3 недели я выбросил таблетки и больше к ним не возвращался. Специально проверял. Если 2-3 недели без голодания - начинал появляться знакомый фон.
Потом я понял, что при голодании где-то чуть-чуть остаются мелкие корешки от знакомых эмоций. Это не мешало жить совершенно. Но потом я потихоньку начал осваивать релаксации. И уничтожать и эти остатки-корешки. В релаксациях человек как-то “выпадает” вниз, а эмоциональная сфера как-бы отделяется. И можно потихоньку избавиться и от остатков. Быть савершенно независимым от негативных эмоций.
На всякий случай кратко про однодневное голодание. День на воде. Можно пол-чайной ложки меда на стакан воды. Хорошо пол-ложечки сока лимона. Такого питья - сколько хочешь. Можно и на минералке, но не сильно газированной. Следующий день - выход. Тертой морковки с капустой немного. Кашки немного. Орешков с фруктами. Главное в этот день не перебирать, и с количеством приемов и с объемами. Чтоб из желудка успевало уйти. На следующий день - то же, но без ограничения. Потом можно всё, но старайтесь белков животных поменьше. И желательно не смешивать в один прием белки и крахмалы (кашка, картошка. Вот и всё. Вторую половину жизни провел без этих проблем.
По крайней мере мой опыт Вам не помешает.