Моя тревога. Трип-репорт

Тревога, осложненная ПА и деперсонализацией (по-видимому). (Совсем плохо разбираюсь в психиатрии и разбираться не хочу).
тревога, ПА, приступы деперсонализации приводят к ограничительному поведению - то есть, все осложняется элементами агарафобии. Вследствие этого страдает социальная адаптация.

По диагнозу - не разбираюсь в психиатрии, не знаю и знать не хочу.

Текущая схема:

1. Небилет (пока микродоза, в планах выйти к воскресенью на 1/4xТ. в сутки)
2. Дюспаталин - 2xТ., сегодня меняю на тримедат.
3. Феназепам 2xТ. по 0.5 мг. в сутки (1 мг).
4. Имодиум сублингвальный, на случай диареи, ситуационно.
5. Витамины, пока DoppelHerz для диабетиков 1xТ. в сутки. (В планах перейти на что-то поприличнее. Очень жду мнение Dmitriy_spb).
6. Омега-3, пока DoppelHerz. 600 ед. EPA в сутки. Думаю очень перейти на 1200 ед. EPA. Хотел бы услышать комментарий о возможности такого от Dmitriy_spb.
7. Глюкофаж 1000 мг. в сутки.

Нормализация образа жизни:

1. Полностью резко отказался от Кока-Колы.
2. Чай - на работе не менее 10 пакетиков + 3 заварки дома. С сегодняшнего дня на работе чай уменьшается до 3 пакетов в сутки. Недостаток жидкости буду компенсировать простой водой либо соками свежевыжатыми.
3. Курение было 2 пачки в день сигарет Kent Nanotek c белой полоской. С сегодняшнего дня перехожу на 1 пачку в день.

Нелекарственные мероприятия:

1. Думаю посетить курсом солярий.
2. Вернуться в фитнес-клуб на беговую дорожку.
3. Прослушивание релаксационной музыки и ПТ сеансов.

Пока нет времени в связи с предновогодней суетой.

На данный момент схема дает эффект, нужно смотреть в долгосрочной перспективе.

1. Полностью резко отказался от Кока-Колы.

Герой! Я серьезно, ибо сам отказаться не могу -_-

По поводу схемы, что? Где она противотревожная-то? Я не вижу, увы. По мне так странная схемотичка-то. Но ваше право, как говорится.

Странно, но в схеме, не смотря на её размах(в количестве препаратов), почти отсутствуют психотропные препараты.

Хотя, может они Вам и не нужны. Тревожные расстройства(не тяжёлые формы, с малой долей эндогенного компонента) часто хорошо поддаются психотерапии, да и вообще проходят со временем порой даже спонтанно, тем более если человек ведёт ЗОЖ.

1. Думаю посетить курсом солярий.

Сейчас зимой лучше та светотерапия, что для глаз. Но открывать глаза в солярии настоятельно не рекомендовал бы, это опасно. Просто чаще гуляйте для начала в светлое время суток. Солярий это не то. Витамин D(в умеренных количествах!) можно и в таблетках/капсулах попить.

Вот похожие эмоции испытала кассир в столовой - когда как обычно сказала - “колу пробиваем как обычно?” ))

Геройство в том, что вместо своего любимого чая я из кулера воду простую пью.

По поводу противотревожной схемы:

1. А как же феназепам?
2. А если побредить и предположить что сердечно-сосудистая система и ЖКТ обладает обратной связью в сторону симатическо/парасимпатической системы, то вполне дюспаталин/тримедат + беталокер (неразвернутый пока) может оказать дополнительный эффект в виде лечения АГ и раздраженного кишечника, что в свою очередь снижает поток импульсов в сторону автономной нервной системы. А взбудораженная автономная нервная система вполне может оказать влияние уже на компонент тревоги. Точно также как взбудораженная, вследствии тревоги автономная нервная система может вносить хаос в работу внутренних органов - приводя к диарее, давлению и так далее.

Но это чисто мое предположение.

Странно, но в схеме, не смотря на её размах(в количестве препаратов), почти отсутствуют психотропные препараты.

To Dmitriy_spb.

Хотя, может они Вам и не нужны.

Я думаю, что если уберу из схемы Феназепам, все рассыпется как карточный домик. Феназепам на данный момент главный элемент.

Тревожные расстройства(не тяжёлые формы, с малой долей эндогенного компонента) часто хорошо поддаются психотерапии,

Психотерапию проходил в течении года, с перырывом. Но месяцев 5 я точно отработал с ПТ. Да есть улучшения, но не полное избавление от тревоги. Тем более стрессы, как я заметил, ухудшают течение.
То есть после ПТ на коротком промежутке времени около полугода были заметны колебания то лучше, то хуже в состоянии.
Хотя ПТ, безусловно имела отличный эффект.

В любом случае надо смотреть в долгосрочной перспективе. Не факт, что схема полностью сработает и вполне вероятно добавление дополнительных психотропных препаратов.

Пока схема похоже избавляет от ограничительного поведения весьма эффективно! Что очень меня радует!

Да, мне кажется, что если у вас действительно ПА и выраженная Деперсонализация бывает, этого будет мало, без явных психотропов. Хотя феназепам безусловно противотревожный эффект имеет достаточно выраженный. Впрочем, авось поможет. Удачи.