Расстройство памяти и внимания...и что делать?

Давно уже замечаю, что у меня память плохая, вернее вот вчера сижу, печатаю текст, вдруг на пол пути мысль забывала, сижу вспоминаю, что именно хотела написать. Внимание тоже очень страдает, иногда пишу слово и делаю в нем кучу ошибок, но не потому что не знаю правописание, а потом что не видела что писала, потом исправляю конечно…вообщем, знаю что у меня и память и внимание страдает(как ещё именно оно проявляется заметить не могу), учиться например плохо было с частичным отсутствием внимания, не весь материал улавливаешь и осмысляешь…то есть практически все полностью можно было вычитать только самому из учебника, препод никак не воспринимался…вернее его слушала, но продолжала думать о чем-то своем…сейчас не учусь, но все равно хочется восстановить как то внимание и память что бы хотя бы мысль текущая не забывалась…

Но и вычитанное в книжки не все воспринимается как надо…

та же проблема только память хорошая(а внимание наверное и похуже будет)