Беспричинное чувство тревоги

здравствуйте!
На протяжении некоторого времени меня беспокоит беспричинное чувство тревоги. Ничего плохого в жизни не происходило в ближайшем прошлом, наоборот как то все благополучно складывается, дважды уже успела в этом году к морю съездить отдохнуть. Казалось бы наоборот настроение должно быть радужным, но у меня наоборот состояние ухудшается. Я стала раздражительной, в последнее время опять появились головные боли, в течение всего дня какое то неясное чувство тревоги, а к вечеру и ночью оно усиливается, каждый раз боюсь , что вот вот что то случится с кем то из близких.
Возможно, раньше что то подобное было, но не беспокоило, потому и не помню. Сейчас это состояние меня очень беспокоит.
Чем можно себе помочь? Может быть это происходит какая о химическая реакция в мозге??
Мне 33 года, гормональные контрацептивы не употребляю, резко не худела и не полнела, лекарства никакие не принимаю(кроме поливитамин).

Возможно, смешанное тревожное и депрессивное расстройство (F41.2), или смешанная тревожная и депрессивная реакция (F 43.22)… из этого ряда, вероятно… в любом случае, терапия примерно схожая, и больше зависит от количества и выраженности симптоматики. Обратитесь к психиатру - должен разобраться и назначить лечение, а по результатам отпишите, что Вам сказали и назначили.