Жуткий аппетит и прибавка в весе. что делать? · страница 2

Нет-нет. Ни в коем случае, кушайте как позволяет вам аппетит. Если вы будете голодать, то ваш метаболитический индекс уйдет вниз. То есть организм уйдет в сверэкономный режим в котором он будет наоборот запасать жиры, а жалкие остатки энергии будут расходоваться на повседневные нужды организма, что повлечет ухудшение самочувствия, так как энергии будет мало.

Вы должны ОБЯЗАТЕЛЬНО кушать, как вы хотите.

Купите гантели и вперед, например
понедельник - вы должны быстрым шагом пройти 5-8 км.
вторник - дайте нагрузку на пресс двумя способами, можно разделить на подходы. По 120 каждым способом. Если физ. состояние не позволяет делайте меньшее количество повторений
среда - отдыхаете
четверг - прогулка 5-8 км.
пятница - занятие с гантелями и занятие на пресс.
суббота - отдых
воскресениье занятие с гантелями и занятие на пресс.

Занятие с гантелями и на пресс должно продолжаться не менее часа.

За первую неделю вы потеряете около 4 кг - это вода. За 4 месяца таких тренировок вы потеряете до 10 кг жиров. Далее стабилизируетесь и будете дальше кушать как вы этого хотите.

Очень интересная и многих затрагивающая тема!
Конечно единственный выход- посильные нагрузки.
Ограничения в еде-регулярные, тоже чреваты депрессухой всякой, агрессией и ухудшением состояния.
Нужно много пить, дробно есть и есть то, что надо.
Никакого хлеба, исключить сладкое, ежьте мясо, рыбу и овощи, сколько хотите.
При умеренных нагрузках вы начнете худеть.
Все средства для похудения имеют что-то типа психотропного эффекта, вам правильно писали- будет перебор с очень плохими последствиями. Многие на этом попались, и писать уже вряд ли могут. НЕ повторяйте их ошибки!!
Удачи!

Единственный выход - это терпеть пока, а потом автору, скорее всего, снизят дозировку абилифая до 15, а на 15 очень редко кто вес набирает. И снизить до минимума потребление углеводов. Но нейролептики - это такая засада, многие атипичные нейролептики сбивают углеводный обмен, и тогда все потребляемые углеводы перерабатываются в жир, а уж потом жир с большим трудом расщепляется с высвобождением энергии. Отсюда и постоянное чувство голода (организм думает, что он голодает) и чувство, будто разгрузил только что пару вагонов.

Хочу также вставиться со своими комментариями.
Тема, касающаяся чуть ли не всех нас тут.
Но: вы слышали про СРК? После всех этих насильственных похудений будете ГОДАМИ лечить живот, и диагноза как такового не будет, и жизни тоже. СРК, говорят врачи- не диагноз, а попробовали бы они с этим жить…
Когда тебя без конца дует, даже от простой пищи, из туалета не вылезть, будете сидеть там по 6-10 раз на дню,то болит, то тошнит,вот тогда похудеете, и будете как многие из нас, молиться:“Лучше бы я была толстая …”
Я, кстати, толстая то и не была, просто была полнее, чем мне хотелось…
А теперь мне уже ничего не хочется…
Уже сижу на АД, но сдвигов пока никаких…

Я однажды поправилась резко на 15 кг, и сбосила кик-боксингом. Но тады ,мне было 19. Сейчас, занимаясь -фитнес-йогой я чувствю, что нагрузка есть. После шести не ем. Очень приятное ощущение легкости. Сходите к неврлогу и диетологу. Невролог скажет, какие нагрузки вам позволительны, а диетолог подберёт диетку. Тогда я села на диету,супы,отварное филе крочки, овощные рагу с фаршем. А сейчас автоматом отметаю в сторону мучное, пироги, жаренное, холестериновое.

Мы убрали напрочь из холодильника колбасу, сосиски, корейки/буженины - все копчености. Раньше все это хваталось на бутербродики, пусть по чуть-чуть, но всегда было.
Сейчас в холодильнике всегда: огурцы, зеленые яблоки и кефир. Если днем жор - огурцы или яблоки. Если вечером - кефир.
Утром - каша (геркулес, пшенка, греча) или яйцо, днем - отварное мясо/рыба/кура грамм 200 (с собой даю в контейнер). Картошку, макароны, белый хлеб - тоже забыли.
И не запивать еду! Пить за полчаса до еды стаканчик-два. И с утра, натощак можно водичку с лимоном.

Уже сижу на АД, но сдвигов пока никаких...

Добавьте эглонил. При СРК - милое дело его пить. Проверено на себе. Полгода где-то пила с перерывами. Излечилась в итоге.

Простите…