MrFu пишет:
Светотерапия. Два светодиодных фонарика по диаметру глаз, прижимать к закрытым векам. Бодрит.
MrFu, у меня аппарат «Дюна-Т» есть! Мож, его к закрытым глазам прикладывать? Мне кажется, это круче чем фонарики. Не? Попробую завтра.
SoyVivo пишет:
Я тоже “сова” с детства.
Aperture пишет:
У меня и без таблеток - совершенно то же самое, в последние -ннадцать лет :)
zepam пишет:
Я вот тоже ночью спать не хочу.
Ну, я даже не знаю, что сказать. Не может не радовать тот факт, что нас, сов, так много.
AelitaGerman пишет:
Tanja-san, не знаю вашей истории, однако велаксина не многовато (без нл и нт)? “полет” к вечеру ощущается?
Аэлита, у мну не бывает маний. Даже с приставкой «гипо».:) У меня, типа, рекуррентное депрессивное расстройство. (По крайней мере в выписке из больницы стояло именно это) Но я думаю, что это все эти диагнозы очень условны.
cross пишет:
Надо приучать себя ложиться по часам, а не по состоянию вечером, тогда утром будет лучше состояние.
AelitaGerman пишет:
а так, формула для “сов” (опробировано):
работать надо больше, с работы не на ж ехать, а пешочком побольше пройти, можно в зал зарулить -> после 22.00 в сон будет клонить категорически
Это очень хорошая формула! Очень. Но у меня она в силу обстоятельств не сработает. Я поздно заканчиваю работать и живу на окраине. Поэтому, когда доезжаю до своей станции, на часах 22.30. Если идти в зал, то в раздевалке я буду 22.45. В 23.00 я буду в зале. И, конечно, можно до 23.30 бегать на дорожке. ЕСЛИ ДОРОЖКА СВОБОДНА! А она часто бывает занята.((( А ждать нет резона, так как в 23.30 из зала выгоняют, потому что в 00.00 лавочка закрывается. Приплюсуем к этому необходимость весь день таскать с собой кроссовки и одежду для зала. (Забронировать кабинку для хранения вещей там нельзя). Рядом есть ещё дорогой клуб. Там наверняка все эти вопросы решаемы. Но на него сейчас нет денег. (Но как же там здоровско! Ням-ням-ням. Чувствуешь себя прямо таки цивилизованной европейкой)
Viola пишет:
Думаю, можно попробовать сменить время приема. Если станет хуже, всегда можно вернуть статус кво. С Богом, благословясь!
Спасибо, Виола.:) Так и сделаю, пожалуй.
Действительно, что я теряю-то? Не понравится - верну, как было.
Напомню совет Енотты: все эксперименты начинать в пятницу с вечера :)))
У всех сов так, таблетки тут ни причем.Оттого и поздно ложатся.
Последние месяцы, когда я принимал инвегу, я просыпался часов в восемь утра. Несмотря на то, что ложился я поздно, засыпал по нескольку часов и спал в итоге довольно мало (я подробно описывал это в теме “Жаворонок поневоле”).
Уже и гипнотики тогда перестали действовать. В основном из-за тотального длительного недосыпания мне и пришлось перейти с инвеги на сероквель.
В основном из-за тотального длительного недосыпания мне и пришлось перейти с инвеги на сероквель.
С инвеги на сероквель ты перешёл из-за толерантности к инвеге.Скоро также как инвега тебе перестанет помогать и Сероквель.Ты как и все движешься к азалептину.
Это вас всех касается.Кем бы вы не были жаворонками или совами.
Скоро также как инвега тебе перестанет помогать и Сероквель. Ты как и все движешься к азалептину.
Повторяешься, совок, ты это два месяца назад уже писал. Ты тогда ещё начал общаться с голосом Кросса, звучащим в твоей голове. 
Это вас всех касается. Кем бы вы не были жаворонками или совами.
А ты что за птица, совок? Каркаешь ты не хуже вороны, притом с упорством дятла.
Нарекаю тебя водятлом. ©
Сой виво в придурка превратился за считанные месяцы(когда только успел?).Раньше вежливый был,а теперь даже не знаю что ему ответить,наверное пора мне на пенсию.Но зато теперь я знаю кому передам построенное мною здание.
Совок, тебе не на пенсию пора, а на кладбище. Тебе ж там прогулы ставят с мая прошлого года, когда ты из мёртвых восстал.
А вежливость у меня, каюсь, избирательная. 
Не хватает её на клоунов, которые кидаются “нарками” да “придурками”.
Раньше темы интересные на форуме создавал,а теперь от общения с местными ты всё таки отупел.
“нарками”
А кто мы тут все? Нарки.
Или как врут тебе врачи можно это называть вежливо - интеллигентный потребитель психфарм препаратов.
“придурками”
Хорошо больше не буду называть тебя придурком,буду называть шизофреником.
Дюна-Т это определенно не то. Поиском по сайту про светотерапию поищите, там ссылки есть. В теме Дмитрия об этом писалось главным образом.
А кто мы тут все? Нарки.
Да, природные нарки, а Сойвиво перебирает дозу(“В основном из-за тотального длительного недосыпания” - как признак) , тогда и начинает ссориться.Пора на купирование.
Люди, а вы реально думаете, что проблема тут в организме, а не в самодисциплине? Несколько раз мне удавалось месяцами и годами поддерживать нормальный режим сна.
Проблема для меня только в том, что я очень не люблю спать и отсрочиваю уход ко сну до последнего.
Tanja-san пишет:
MrFu пишет:
Светотерапия. Два светодиодных фонарика по диаметру глаз, прижимать к закрытым векам. Бодрит.MrFu, у меня аппарат «Дюна-Т» есть! Мож, его к закрытым глазам прикладывать? Мне кажется, это круче чем фонарики. Не? Попробую завтра.
Светотерапия которая для психики - это свет рассчитанный на сетчатку глаза, а не на кожу.
Свет должен быть достаточно ярким с хорошим выхлопом в диапазоне 450-480 нанометров. Либо голубой, либо белый свет. Красный и жёлтый не годится. Слишком тусклый тоже. Там где есть ультрафиолет, тоже не годится(из соображений его небезопасности).
Через веки тоже конечно можно, правда кожа действует как светофильтр, который вроде как пропускает больше красный свет и меньше синий(если судить по цвету закрытых век изнутри).
Надёжнее всё-таки с открытыми глазами.