Вечер утра мудренее? on Психиатрия и психореаниматология

Re: Вечер утра мудренее?

Mon, 16 Jan 2012 00:43:36 +0400

Стараться пораньше ложиться спать и, соответственно, пораньше просыпаться при помощи самодисциплины, безусловно, реально. Но бодрость и активность с утра никаким усилием воли «призвать» не получится. Это, видимо, от циркадных ритмов организма зависит или как там оно правильно называется.

Одним словом, я верю в «теорию сов и жаворонков».:)

Я не против теории сов, я про то, что активность с утра не должна становиться самоцелью, раз организм такой. Главное - не истощать себя неправильным режимом.

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 22:53:26 +0400

“Хорошо больше не буду называть тебя придурком, буду называть шизофреником.”

сказал Совок, глядя в зеркало.

Да, природные нарки

Природные нарки, Кросс, - это люди, испытывающие зависимость от кудрявых берёзок, птичьего пения, журчания ручьёв?

Сойвиво перебирает дозу(“В основном из-за тотального длительного недосыпания” - как признак) , тогда и начинает ссориться.

Крутая теория, Кросс. Только вот засада - я дозировку что зипрексы, что инвеги годами не менял, откуда взялись переборы дозы? И сероквель пролонг как был 300 мг/сут, когда я начал его принимать, так и остался.
Так что с дозами вы в очередной раз сели в лужу. Дело не в дозе, а в фазе.

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 22:08:15 +0400

В психушке вы все становитесь жаворонками,кушаете и просыпаетесь в одно и то же время,причёсанные,бритые и ухоженные,в палатах чистота.А когда вас выписывают домой, ночами на пролёт болтаетесь по интернету как гавно в прорубе.
Кто вы?Совы?
Нет,обычные запущенные бомжевики.
За вами необходим уход,вас надо постоянно контролировать.

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 21:57:11 +0400

MrFu, а давайте я сама буду решать, что мне читать, а что нет. ОК?

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 21:53:12 +0400

Блин, ну что тут разглагольствовать, когда Tat-non-24 весьма доступно, компетентно и аргументированно изложила в теме Дмитрия? Прочтите ее посты, и не надо будет думать “видимо” или “не видимо”.

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 21:46:44 +0400

Aperture пишет:
Люди, а вы реально думаете, что проблема тут в организме, а не в самодисциплине?

Стараться пораньше ложиться спать и, соответственно, пораньше просыпаться при помощи самодисциплины, безусловно, реально. Но бодрость и активность с утра никаким усилием воли «призвать» не получится. Это, видимо, от циркадных ритмов организма зависит или как там оно правильно называется.

Одним словом, я верю в «теорию сов и жаворонков».:)

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 21:25:15 +0400

Простой фонарик в открытые глаза слепит. Впрочем, может, какой-нить листок бумаги тут поможет.

Я опробовал с Вашей подачи эту технологию и подтверждаю что действительно помогает. Тоже в весьма сумеречных краях живу.

“очень не люблю спать и отсрочиваю уход ко сну до последнего” = DSPS!

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 17:44:10 +0400

Tanja-san пишет:

MrFu пишет:
Светотерапия. Два светодиодных фонарика по диаметру глаз, прижимать к закрытым векам. Бодрит.

MrFu, у меня аппарат «Дюна-Т» есть! Мож, его к закрытым глазам прикладывать? Мне кажется, это круче чем фонарики. Не? Попробую завтра.

Светотерапия которая для психики - это свет рассчитанный на сетчатку глаза, а не на кожу.

Свет должен быть достаточно ярким с хорошим выхлопом в диапазоне 450-480 нанометров. Либо голубой, либо белый свет. Красный и жёлтый не годится. Слишком тусклый тоже. Там где есть ультрафиолет, тоже не годится(из соображений его небезопасности).

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 16:58:16 +0400

Люди, а вы реально думаете, что проблема тут в организме, а не в самодисциплине? Несколько раз мне удавалось месяцами и годами поддерживать нормальный режим сна.

Проблема для меня только в том, что я очень не люблю спать и отсрочиваю уход ко сну до последнего.

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 16:20:47 +0400

А кто мы тут все? Нарки.

Да, природные нарки, а Сойвиво перебирает дозу(“В основном из-за тотального длительного недосыпания” - как признак) , тогда и начинает ссориться.Пора на купирование.

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 15:07:13 +0400

Дюна-Т это определенно не то. Поиском по сайту про светотерапию поищите, там ссылки есть. В теме Дмитрия об этом писалось главным образом.

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 11:31:59 +0400

Раньше темы интересные на форуме создавал,а теперь от общения с местными ты всё таки отупел.

“нарками”

А кто мы тут все? Нарки.
Или как врут тебе врачи можно это называть вежливо - интеллигентный потребитель психфарм препаратов.

“придурками”

Хорошо больше не буду называть тебя придурком,буду называть шизофреником.

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 01:01:06 +0400

Совок, тебе не на пенсию пора, а на кладбище. Тебе ж там прогулы ставят с мая прошлого года, когда ты из мёртвых восстал.

А вежливость у меня, каюсь, избирательная. Не хватает её на клоунов, которые кидаются “нарками” да “придурками”.

Re: Вечер утра мудренее?

Sun, 15 Jan 2012 00:02:05 +0400

Сой виво в придурка превратился за считанные месяцы(когда только успел?).Раньше вежливый был,а теперь даже не знаю что ему ответить,наверное пора мне на пенсию.Но зато теперь я знаю кому передам построенное мною здание.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 22:17:49 +0400

Скоро также как инвега тебе перестанет помогать и Сероквель. Ты как и все движешься к азалептину.

Повторяешься, совок, ты это два месяца назад уже писал. Ты тогда ещё начал общаться с голосом Кросса, звучащим в твоей голове.

Это вас всех касается. Кем бы вы не были жаворонками или совами.

А ты что за птица, совок? Каркаешь ты не хуже вороны, притом с упорством дятла.
Нарекаю тебя водятлом. ©

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 18:11:16 +0400

В основном из-за тотального длительного недосыпания мне и пришлось перейти с инвеги на сероквель.

С инвеги на сероквель ты перешёл из-за толерантности к инвеге.Скоро также как инвега тебе перестанет помогать и Сероквель.Ты как и все движешься к азалептину.

Это вас всех касается.Кем бы вы не были жаворонками или совами.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 18:02:27 +0400

У всех сов так, таблетки тут ни причем.Оттого и поздно ложатся.

Последние месяцы, когда я принимал инвегу, я просыпался часов в восемь утра. Несмотря на то, что ложился я поздно, засыпал по нескольку часов и спал в итоге довольно мало (я подробно описывал это в теме “Жаворонок поневоле”).

Уже и гипнотики тогда перестали действовать. В основном из-за тотального длительного недосыпания мне и пришлось перейти с инвеги на сероквель.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 16:08:40 +0400

Напомню совет Енотты: все эксперименты начинать в пятницу с вечера :)))

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 14:49:04 +0400

Viola пишет:
Думаю, можно попробовать сменить время приема. Если станет хуже, всегда можно вернуть статус кво. С Богом, благословясь!

Спасибо, Виола.:) Так и сделаю, пожалуй.

Действительно, что я теряю-то? Не понравится - верну, как было.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 14:46:47 +0400

AelitaGerman пишет:
Tanja-san, не знаю вашей истории, однако велаксина не многовато (без нл и нт)? “полет” к вечеру ощущается?

Аэлита, у мну не бывает маний. Даже с приставкой «гипо».:) У меня, типа, рекуррентное депрессивное расстройство. (По крайней мере в выписке из больницы стояло именно это) Но я думаю, что это все эти диагнозы очень условны.

cross пишет:
Надо приучать себя ложиться по часам, а не по состоянию вечером, тогда утром будет лучше состояние.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 14:38:02 +0400

SoyVivo пишет:
Я тоже “сова” с детства.

Aperture пишет:
У меня и без таблеток - совершенно то же самое, в последние -ннадцать лет :)

zepam пишет:
Я вот тоже ночью спать не хочу.

Ну, я даже не знаю, что сказать. Не может не радовать тот факт, что нас, сов, так много.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 14:31:22 +0400

MrFu пишет:
Светотерапия. Два светодиодных фонарика по диаметру глаз, прижимать к закрытым векам. Бодрит.

MrFu, у меня аппарат «Дюна-Т» есть! Мож, его к закрытым глазам прикладывать? Мне кажется, это круче чем фонарики. Не? Попробую завтра.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 14:29:42 +0400

Arzoo пишет:
По сабжу. Нормотимик нужен! У меня сероквель, XR правда, все эти дела отлично ровняет.

Арзу, дык, Лирика же у меня как нормотимик… А что мне «выравнивать»-то? Я не до маниакальности «пипец какая деятельная». Очень даже в хорошем смысле слова деятельная.:)

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 14:27:04 +0400

Ого! Много как наотвечали. Спасибки.:)

Anima пишет:
Tanja-san, а что если попринимать витамины?

Анима, я большой любитель назначить себе всякие оздоровительные добавки и витамины, они в моём арсенале не переводятся.:) А на витрину с БАДами и на сайты, где про них написано, мне лучше вовсе не заглядывать, иначе все деньги на это дело спущу.)

Вот намедни прочитала про чудесные свойства БАДов 5НТР+таурин+инозитол+глицин, Тирозина, Тианина и Карнозина. И теперь страсть как хочу всё это приобресть. Но стоят, собаки, в общей сложности 3 тысячи. А сейчас лишних денег нет.((( Посему ограничилась эваларовским Глицином, Зелёным чаем и Гинкоумом.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 12:55:32 +0400

Anima пишет:
Зачем год пить? Только когда плохо.
Однако не буду настаивать, Арзу лучше знает.

Я даже тему создал про фолат и канцерогенные риски. Мне там опонировать никто не стал.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 09:06:42 +0400

Tanja-san пишет:
Я с детства «сова». Но! Раньше это проявлялось тем, что я поздно ложилась спать и, если была возможность, поздно просыпалась.

А теперь следующая «петрушка» творится: с утра - никакущая, зомби, ударенное пыльным мешком невменяйко. Часам к 15 начинаю оживать. А к вечеру и вовсе пипец какой деятельной становлюсь. Неудобно.

///Так вот, может, на ночь мне таблетки-то съедать?

Возможно, есть у кого-то из форумчан подобный опыт или какие-то соображения на эту тему. Не хотелось бы методом тыка действовать.(((

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 07:13:32 +0400

Tanja-san, не знаю вашей истории, однако велаксина не многовато (без нл и нт)? “полет” к вечеру ощущается?

а так, формула для “сов” (опробировано):
работать надо больше, с работы не на ж ехать, а пешочком побольше пройти, можно в зал зарулить -> после 22.00 в сон будет клонить категорически -> будильник на 7.00: контрастный душ (и еще врубаете в ванной радио на всю мощь)-> бодрячок

а не таблами свою хилость “корректировать”
(написано в сб, 7.15)

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 06:30:50 +0400

По сабжу. Нормотимик нужен! У меня сероквель, XR правда, все эти дела отлично ровняет.

А толку-то? Пью 200 ламотриджина, а утром все равно живой труп. :(

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 05:14:15 +0400

Я вот тоже ночью спать не хочу. И вообще у меня часам к 2 ночи “приход”. В голове ясно и мыслей много.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 02:52:38 +0400

У меня и без таблеток - совершенно то же самое, в последние -ннадцать лет :)

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 02:11:50 +0400

Тоже очень поздно ложусь и оживаю только к вечеру.

У всех сов так, таблетки тут ни причем.Оттого и поздно ложатся.

Надо приучать себя ложиться по часам, а не по состоянию вечером, тогда утром будет лучше состояние.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 01:49:03 +0400

Да, попейте в овердозах годик-второй и потом на учет к онкологу!

Зачем год пить? Только когда плохо.
Однако не буду настаивать, Арзу лучше знает.
Нормотимик, наверное, лучше. Год-другой.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 01:47:09 +0400

Светотерапия. Два светодиодных фонарика по диаметру глаз, прижимать к закрытым векам. Бодрит.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 01:18:18 +0400

Anima пишет:
особенно фолиевую кислоту.
…
Мне помогает (мне так показалось) фолиевая кислота - 5-8 таблеток. Попробуйте, дешево и вреда не должно быть.

Да, попейте в овердозах годик-второй и потом на учет к онкологу!
Не более нормированной дозы и то при показаниях(высоком гомоцистеине) и без остальных канцерогенных факторов(сигареты, алкоголь, солярий), думаю так ибо нах.

По сабжу. Нормотимик нужен! У меня сероквель, XR правда, все эти дела отлично ровняет.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 00:59:14 +0400

с утра - никакущая, зомби, ударенное пыльным мешком невменяйко

Tanja-san, а что если попринимать витамины? Я имею в виду группу В, особенно фолиевую кислоту.
Сейчас утром тяжело всем, так как темно, и биологическое время отстает от часов на два часа (вначале Ленин сделал “декретный” час, потом напортачили с переводом часов и образовался еще один “декретный час”).
Мне помогает (мне так показалось) фолиевая кислота - 5-8 таблеток. Попробуйте, дешево и вреда не должно быть.

Re: Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 00:48:58 +0400

Я тоже “сова” с детства. Тоже очень поздно ложусь и оживаю только к вечеру. Только у меня другой диагноз и вместо АДов сероквель.

Вечер утра мудренее?

Sat, 14 Jan 2012 00:20:37 +0400

Столкнулась со следующей небольшой проблемкой.

Я с детства «сова». Но! Раньше это проявлялось тем, что я поздно ложилась спать и, если была возможность, поздно просыпалась.

А теперь следующая «петрушка» творится: с утра - никакущая, зомби, ударенное пыльным мешком невменяйко. Часам к 15 начинаю оживать. А к вечеру и вовсе пипец какой деятельной становлюсь. Неудобно.

Возможно, я не права, но связываю послеполуденно-вечернюю активность с развертывающимся к вечеру действием препаратов. Таблы пью с утра. Принимаю Велаксин 225 мг и Лирику 150 мг. (Лирика меня не сонливит. Меня, по-моему, вообще только НЛ способны спать уложить) Так вот, может, на ночь мне таблетки-то съедать?