Как избавиться от мысленной "жвачки" о суициде?

Только что выбрался из полугодовой депрессии… активно включился в жизнь.. а тут мысленны=ая “жвачка” на эту тему..
Сам себе не верю, т.к. всегда и представить не мог..!! а сейчас при мысли нет и паники, и внутреннего дрожания.. ничего нет. так же как и нет , не видно будущего, или в него не верится.
“жизнь надо прожить!” вот цель, кк будто исчезла с радара. или это побочные эффекты химии? антидепр. + НЛ. но они вытащии меня.
в позитив и Кпт не верю. применительно ко мне.

остановить мысленный диалог ? мне кажется можно послушать аудиокнигу интересную и полезную, или может быть лучше просто лекцию (без музыки). я Осипова слушаю. точно, если вслушиваться внимательно слушать лекцию, то фокус внимания должен ведь уйти с внутренних переживаний на суть материала лекции.

и вот эта мысленная жвачка появляется наверное когда человек находится один ? например дома, в тишине, выключены все источники информации. а если попробовать включить например радио (не громко), телевизор (лучше вобще без звука :) только видеоряд)

Эта мысленная жвачка появляется, когда мозг чем-нибудь целенаправленно не занят.

У меня появляется по дороге на работы и с работы. Одергиваю себя, пропадает, а через какое-то время появляется.

Если постоянно ходить с наушниками, то из жизни совсем вываливаешься, начинаешь на автопилоте летать, чудом под транспорт не попадая.

Это не диалог, это когда одна и та же мысль прокручивается раз за разом, по кругу.

ну я часто слушаю музыку на улице не в наушниках а через “mp3 магнитфон” там батерейки, и флешка. и лекцию также например. если хочешь отвлечься, лекцию включил и мысленно отвлекаешься и слушаешь лекцию а не свою “жвачку”

я часто слушаю музыку на улице не в наушниках а через “mp3 магнитфон”

То есть Вы идете по улице, и все вокруг Вас тоже слушают Вашу музыку? Я, правда, сам с музыкой по лесу ходил летом, но в лесу кроме меня только комары были.

Нужно больше с людьми общаться. Чем больше будете общаться тем лучше. И…и накрайняк можно жевачку жевать.

SoyVivo сейчас уже не злоупотребляю этим. раньше да. но у нас такой город, что в обычные не час пик часы, людей никого нет на улице. ну и слушать можно чтобы было слышно только тебе. а насчет лекций Осипова, если я несу в пакете mp3 магнтифон, иногда люди думают что это я говорю. часто люди просто не понимают, откуда идет звук (если тем более, употребил центральные холинолитики, вокруг человека идет некий фихрь психоделический и источник звука определить очень сложно). в автобусе я включаю музыку также, чтобы казалось что водитель включил музыку. в атобусе источник звука сложно определить откуда идет. внутренняя мысленная работа также помогает настроить людей на волну (“Отче наш” лучше всего про себя мысленно, а в мп3 магнитофоне например включить Стаса Михайлова “Мы теперь уходим по немногу”). Но здесь я цели преследовал, чтобы люди немного задумались о смысле жизни. и, знаете ли, я видел по лицам людей что задумывались. по поводу морально-этической стороны вопроса - когда играет радио в автобусе, и идет музыка низкого качества. если же музыка не играет в автобусе, значит можно включить хорошую о смысле жизни песню правильно.

http://zx3267.homeip.net/mp3/my_teper_uhodim.mp3

Ilya_anf, «Самое главное — быть живым. Всё остальное можно варьировать».(с) Держитесь.

несу в пакете mp3 магнитофон

mp3 магнитофон? Что за зверь? Выложите фотку, если не сложно.

если тем более, употребил центральные холинолитики, вокруг человека идет некий фихрь психоделический и источник звука определить очень сложно

Холинолитики пьёте Вы, а психоделику ловят окружающие? Это как?

mp3 магнитофон? Что за зверь? Выложите фотку, если не сложно.

питается от трех батареек, принимает SD карту или просто флешку через USB разьем, имеет пульт, с пульта можно ввести линейный номер мп3 композиции (он сканирует все каталоги и строит общую индексацию). также там FM радио есть, внутренний аккумулятор, работа от внешнего USB зарядника, хорошая вобщем вещь, у себя в городе покупал за 1100 руб.

Холинолитики пьёте Вы, а психоделику ловят окружающие? Это как?

так получается. психофизическое воздействие за счет изменившейся энергетики.

да, конечно, главное - Жить. Меня же удивляет тема жвачки…
диалог\монолог самим с собой, или с “кем-то” (что , в принципе, с собой же в итоге..), такое кипение жесткого диска - для меня нормально… но тема суицида?! как такая тема может возникнуть у вечно и всего боящегося невротика? (хотя я уже вышел из этих ярковыраженных тревожных состояний). остается удивляться возможностям и загадкам собственной головы.. спасибо всем.

психофизическое воздействие за счет изменившейся энергетики.

вокруг человека идет некий фихрь психоделический и источник звука определить очень сложно

Евгений, что-то не совсем здраво рассуждаете. Не психоз у Вас, конечно. Но и не норма. Как это называется, сверхценная идея или как-то так?

Я думаю, Ваше аффективное расстройство не долечено, оно сменило форму на ОКР в виде навязчивых мыслей.
Наверное, нужно продолжать лечение СИОЗС.

я не писал что вылечился (и вообще, врядли возможно “излечить” психотип личности со своими “тараканами”), снято обострение, которое проявилось в этом году… предварительно накапливаясь годами.
Можно сказать, что недавно только начал конструктивное лечение.
“эхо” навязчивых мыслей еще звучит, но не так сильно, как было.
удивила меня тема.. мне не близкая совершенно. возможно, подсознание дает о себе знать.. т. к. есть личные проблемы, которые требуют разрешения.. вот и подсознательный кунштюк вылез, в виде “жвачки”.