Вопрос к неспящим.

45 ответов38 075 просмотров

Вопрос к неспящим.

#1

Подозреваю, что этот вопрос задавали на форуме уже раз пятьсот.:) Но хочу спросить в пятьсот первый, чтобы ответили мне лично.:-?

Кто как борется с бессонницей, а? Ну, надоело в 2 «с боем» засыпать, для того, чтобы в 5 проснуться, и потом с 6-ти до 8-ми ещё малёха подремать.((( На ночь выпивается 200 мг Феварина, 1 мг Алпразолама, 7,5 мг Имована. И вот на этой «смеси» - с 2-х до 5-ти.((( Куда ещё-то добавлять?(((

Не, ну когда жизнь налаживается, то вполне себе хватает Алпразолама (200 мг Феварина на меня только по первости седативно действовали). Но она ж (жизнь), зараза, всё время норовит какие-то фортеля выкидывать и поэтому покой нам только снится.(((

Re: Вопрос к неспящим.

#2

У меня совершенно наладился сон на рисперидоне.Причём в малой дозе,и днём не седатирует.

А вроде бы снотворный сероквель не помогал!

Всё настолько индивидуально!!!

Re: Вопрос к неспящим.

#3

Я на Тералиджене хорошо засыпаю и сладко сплю до утра. У меня суточная доза «сдвинута» на вечер, специально для этих целей.

Re: Вопрос к неспящим.

#4

Танюша, я фенозепам уже двадцать лет пью (осенью будет 20 лет, как я болею), седуксен - три года, и при этом часто засыпаю без снотворного, а только абилифай 10 мг на ночь плюс три таб. седуксена в сутки, и все.

Мне лично абилифай вечером заснуть помогает, но если поболтала перед сном по телефону, или в компьютере посидела менее чем за час до отхода на покой и тп - тогда уже феназепам или седуксен… Отход на покой - ложиться, примерно за час до предполагаемого засыпания, итого полтора-два часа покоя перед засыпанием. Никаких телевизоров! Почитать можно, только не сми, вот меня литература на английском сбивает в сон, как слона, ну у каждого свое чтиво сонное.

Еще хорошо днем хранить мир души - не злословить, хотя бы.

Эти полтора-два часа покоя перед сном много можно чем занять.

Re: Вопрос к неспящим.

#5

Спасибки..:-)

Ну да, мне примерно так и говорила врач, что, мол, если не начнёшь спать, то следующая «станция» будет называться «Нейролептики».

benjoseph писал:
А вроде бы снотворный сероквель не помогал!

Я вот тоже о нём подумываю…

qwerty1975 писала:
Я на Тералиджене хорошо засыпаю и сладко сплю до утра.

Qwerty1975, ага я тоже Тералиджен принимала по 5 мг * 3 раза в день. Он меня не сонливил днём и вообще тревожность, я считаю, неплохо убирал. Ну и не имея тревожности я, соответственно, ночью спала более-менее сносно. Не сказать, чтобы прекрасно, но сносно. Но я от него толстела, поэтому бросила.((( Плюнуть, наверное, надо. Всё равно не замужем. Какая разница? Сейчас не замужем худая, а так буду не замужем толстая.:) Перед кем мне красоваться-то?

Viola писала:
Мне лично абилифай вечером заснуть помогает, но если поболтала перед сном по телефону, или в компьютере посидела менее чем за час до отхода на покой и тп - тогда уже феназепам или седуксен… Отход на покой - ложиться, примерно за час до предполагаемого засыпания, итого полтора-два часа покоя перед засыпанием. Никаких телевизоров! Почитать можно, только не сми, вот меня литература на английском сбивает в сон, как слона, ну у каждого свое чтиво сонное.

Viola, спасибо огромное за такой длинный пост.:-) То, что мне наверняка нужно из него взять, так это то, что не нужно лазать перед сном в интернет. Это сто пудов. А читать у меня не получается, когда тревожность грызёт. Я в такие моменты ёрзаю всё время. Мне всё время как-то неудобно лежать, сидеть. То мне слишком душно и я иду и распахиваю пошире окно, потом сразу холодно и я подрываюсь его прикрывать. То мне и вовсе начинает свербить в голове, что вот в корзине для белья же уже много накопилось грязного, надо срочно постирать! Час ночи, безусловно, самое подходящее для этого время.:) Пыль могу начать протирать. Пылесос не включаю, только потому что шумит дюже.))) А книгу: я читаю страницу — захлопываю, потом ещё страницу — снова захлопываю. Не получается в такие моменты. За совет спасибо. Я ценю.:)

Re: Вопрос к неспящим.

#6

Я Тералиджен принимаю утром и днем по одной таблетке, вечером 2, т.е. суммарно 20 мг выходит. Если чувствую, что получше –вечером 1 таб. Кроме него еще Золофт. Но я существо тревожно-депрессивное, мне без убирания тревоги и жизнь не в радость. А он это делает неплохо. Еще он убирает мысли, что пока из корзины для белья все не постирать, то спать нельзя. Как то пофиг становится эта корзина с ее содержимым.

Я на нем тоже толстею, если есть все. Приходится не есть мучное, сладкое, с маойнезом, жирное и т.д. Сижу на овощах, фруктах, не жирном мясе, твороге, брынзе, кефире. Вроде ничего, вес не ползет, но …тортика то хочется.

А чем плохи нейролептики для этих целей? Привыкания нет, синдрома отмены тоже…

Мы, кстати, по-моему в одном учреждении обретаемся. Вы же в НЦПЗ лечитесь?

Re: Вопрос к неспящим.

#7

qwerty1975 писала:
Мы, кстати, по-моему в одном учреждении обретаемся. Вы же в НЦПЗ лечитесь?

Qwerty1975, нет, в НЦПЗ я только собираюсь.:-) А пока хожу в Московский НИИ психиатрии Просто даже неловко своей персоной компрометировать это славное заведение.:-? В смысле комфорта — там вообще всё очень супер. Но вот с подбором конкретно мне терапии как-то не сложилось.

Единственным успехом был Тералиджен. Здесь, конечно, моя вина. Пока был врач, который упирался рогом в то, что мне нужно принимать исключительно Тералиджен и Депакин, ну и (если уж я так сильно настаиваю, хотя лично он считает, что в моём случае это необязательно) антидепрессанты, так вот пока был этот врач я таки ела Тералиджен. Ну то есть я пыталась повякивать, что я, дескать, толстею и мне бы… Но упиралась в стену: «А ты поменьше ешь! И вообще, ты же пошла на беговую дорожку! Вот и продолжай! Зато смотри, как у тебя всё здорово стало! Видишь, какая ты молодец! Вот! Продолжай принимать Тералиджен!» А я, видимо, не очень зрелая личность, потому что если меня хвалить, то я не то что Тералиджен, я живого скорпиона съем.:) А потом он перешёл работать в другое место, хвалить меня «за успехи» стало некому и я очень быстро от Тералиджена отбрыкалась. А больше как бы ничего и не берёт. Ну Алпрозалам, да. Но его вроде как нельзя подолгу и помногу принимать.

С психотерапевтом у нас и вовсе не заладилось. Я, конечно, не имею опыта общения с психотерапевтами. Но по моим представлениям психотерапия — это какое-то эмоциональное взаимодействие между врачом и клиентом. А моя девочка-блондинка (она на самом деле блондинка:-)) сидит как рыба замороженая. А я её весь час развлекаю всякими рассказами. А если я вдруг замолкаю, то она просто даже нервничать начинает, потому что, по-моему, не знает, чего говорить и что вообще со мной делать. Я уж чего-нибудь сама придумывала, например, в бассейн начать ходить. И рассказывала ей, что вот, мол, я в бассейн начала ходить. Никакой реакции. Я: «Вы забыли меня похвалить за бассейн.:) Меня надо хвалить». Похвалила.:) Ну что же это такое? Так во всё и тыкать, что ли, носом? Мне так неинтересно. А ещё у неё есть интересная фишка. Допустим, захожу я в кабинет — она мне: «Таня, привет! Как у тебя дела?» Заканчивается сессия: «До свидания, Татьяна Николаевна!» (строго-официально так). Я поначалу аж вздрагивала.:) Нет, я без комплексов в этом смысле: мне без разницы «ты» мне говорят или «вы». Но я за ровные отношения! Ей бы как-нибудь уж определиться, как ей удобнее со мной общаться, а не прыгать с «Тани» на «Татьяну Николаевну» и обратно. А то ведь я будучи тревожной личностью потом долго беспокоюсь на тему: «Может, я что-то не так сказала? Может, я её обидела?» и всякое такое.:)

Re: Вопрос к неспящим.

#8

У меня патологическая чувствительность к лекарствам, к примеру, с таблетки хлорпротиксена на ночь, я потом сутки хожу как мешком по голове ударенная и могу работать лишь сусликом в дозоре: стоять на кочке и тупо смотреть вдаль. Поэтому то, что мне подошел Тералиджен меня очень порадовало.

Относительно ПТ, я считаю, что излишнее ощущение себя «врачем» мешает специалисту быть хорошим психотерапевтом. У меня врач выписывает фарму, а психотерапевт не врач ( хотя в России психотерапевтом может называть себя только человек с медицинским образованием). ПТ у меня не из НЦПЗ, а выходец из Института Практической Психологии и Психоанализа (сейчас у него частная практика).

И ПТ и врач меня устраивают, оба хороши в своей области. Но я их долго подбирала, бывали хорошие специалисты, но не «мои».

Вообще, если возникают вопросы как ПТ к Вам относится, не обиделся ли и т.д., то эти вопросы надо обсуждать с ПТ. Это то как раз важная часть терапии.

Re: Вопрос к неспящим.

#9

Мне от бессонницы предельные физ. нагрузки очень хорошо помогают. Срубают так, что не успеваю ноги до кровати дотащить от усталости. Пока обхожусь без таблов.

Re: Вопрос к неспящим.

#10

qwerty1975 писала:
… я потом сутки хожу как мешком по голове ударенная и могу работать лишь сусликом в дозоре: стоять на кочке и тупо смотреть вдаль.

“Работать сусликом в дозоре” - забавное выражение. :lol:

Rodale писала:
Мне от бессонницы предельные физ. нагрузки очень хорошо помогают.

Да, это, пожалуй, хороший ход.

Re: Вопрос к неспящим.

#11

…переместил в творческие способности…

Изображение недоступно
Жизнь впереди!

Re: Вопрос к неспящим.

#12

Viola пишет:
…Мне лично абилифай вечером заснуть помогает…

А у меня, наоборот, Абилифай вызвал жуткую бессонницу. Правда, я принимаю Абилифай с утра.

Re: Вопрос к неспящим.

#13

captain пишет:

Viola пишет:
…Мне лично абилифай вечером заснуть помогает…

А у меня, наоборот, Абилифай вызвал жуткую бессонницу. Правда, я принимаю Абилифай с утра.

Ну так вот он сразу по приеме вызывает сонливость, а примерно через полсуток - бодрость, и я теперь - класс - встаю в 7 утра! Попробуйте принимать его за минут 40 до сна (?)

Татьяне: в моем комплексе мер по засыпанию важны не какие-то отдельные действия сами по себе, тут ключевое слово - ПОКОЙ. Ну хотя бы за час! Понятно, что при тревожности внутреннего покоя не добиться, но хотя бы внешний.

А от тревоги мне помогли антидепрессанты; я, слава Богу, хорошо на них реагирую, а еще я хорошо реагирую на капельницы (гемодез или реамберин №7-10, курса два через перерывчик) в отношении тревоги и депрессии, даже смешанной с гипоманией.

Re: Вопрос к неспящим.

#14

А может быть и тут можно найти ответ,есть доля истины:
О СОВРЕМЕННОМ ЧЕЛОВЕКЕ. СТАРЕЦ ПАИСИЙ АФОНСКИЙ.

Сказал старец: “Нынешние люди удалились от своих духовников, и их задушили помыслы и различные страсти. Они ходят на исповедь к психиатрам. Принимают таблетки, чтобы забыть о проблемах, которые их тревожат. Едва прошло немного времени, и проблема снова возникает, и опять то же самое. Делаются те же действия. Тогда как, если бы всякий привел себя в порядок внутренне, он спал бы, как овечка, и не глотал таблеток”.

Re: Вопрос к неспящим.

#15

Сплю с азалептином 10 лет.Но если проезжаю на велосипеде по шоссе 120-140 км,тогда засыпаю без лекарств.Спать без таблеток реально.Не ленитесь.