Amigo пишет:
Опти Вайтес лучше искать не в аптеках, а в магазинах спортивного питания
Я его там и покупал, и его больше там нету. Более того, он пропал и в забугорных спортивных интернет-магазинах и с сайта производителя.
Спасибо Амиго за подсказку. Не знал о опти-вайтс являются добавкой к спортивному питанию.
Я раньше посещал фитнесс центры и знаю пару магазинов спортивного питания, так что попробую найти!
Но что делать если не найду?
Дмитрий, что Вы можете сказать про
Витрум перформанс - он меня поразиллколичеством компонентов и Геримакс энерджи, который содержит меньше компонентов, имея побочное действие в виде артериальной гипертензии. Думается мне это немаловажно для Вас, я помню о Вашем пониженной давлении.
Компоненты можно посмотреть здесь:
http://prozdo.ru/vitamin_b12
Жаль нет количественных характеристик ((
Ну сравнить через поиск в инете можно.
П.С.
Неприятно писать с телефона. Не обращайте внимания на орфографию и обороты - приходиться бороться с этой строптивой маленькой штучкой )))
fallos11cm пишет:
Дмитрий, что Вы можете сказать про
Витрум перформанс - он меня поразиллколичеством компонентов и Геримакс энерджи
Оба не подходят.
Это уже становится интересно - дело в том, что мой текущий комлекс - Компливит Диабет похуже Витрума Перформанс будет.
Ну что же, тогда жду Вашего совета!
А что думаете о препарате Танакан. Он часто прописывается в Мясникова людям с проблемами с артериальным давлением. После 35 лет практически всем. Я слышал мнение об активирующем эффекте. Есть ли польза этого БАД, при тревоге?
После того как Opti-Vites сняли с производства, я перелопатил десятки вариантов замены(даже на Iherb всё просмотрел, а там очень много витаминно-минеральных комплексов), временно остановился на Центрум A-Z.
Но, думаю, что потом надо будет переходить на алфавит(благо мне их 3-разовый приём организовать будет легко).
По цене и составу он лучше.
В последнее время появились исследования доказывающие вред железа и меди в мультивитаминах при длительном их употреблении. Появились так же исследования о вреде фолиевой кислоты при длительном употреблении, в том числе и в мультивитаминах. Мультивитамины это очень хорошо так как они защищают длину теломер от сокращения, и могут быть весьма полезны для таких больных. Но выбирать их нужно по крайней мере для длительного употребления очень аккуратно. Если же вы пьете их курсом, то не парьтесь. Более подробно уже писал тут
Пару слов насчет витамина D. У больных долго применяющих нейролептики, алкоголиков, у тех у кого нарушен ГЭБ, этот витамин в больших количествах может вызывать раздражительность и агрессивность. Однако этот витамин очень полезен для больных психическими заболеваниями. Нужно контролировать уровни его потребления и не забывать что он способен накапливаться в тканях организма так как он жирорастворим.
watchinglife пишет:
В последнее время появились исследования доказывающие вред железа и меди в мультивитаминах при длительном их употреблении. Появились так же исследования о вреде фолиевой кислоты при длительном употреблении, в том числе и в мультивитаминах
Всё зависит от дозы. Гипердозы да, возможно, дозы физиологические, которые соответствуют примерно дневной норме потребления из продуктов питания - нет. Просто я бы своё питание полноценным не назвал, многое я недополучаю. Пару лет назад сдавал спектральный анализ волос на элементы, который показал что ряд элементов у меня в серьёзном дефиците, в том числе полагаясь на этот анализ я подобрал себе поливитаминный комплекс Opti-Vites, и пил его без перерывов около 2 лет… но недавно он был снят с производства., теперь я снова в поисках, потому то и апнул тему.
Dmitriy_spb пишет:
Всё зависит от дозы. Гипердозы да, возможно, дозы физиологические, которые соответствуют примерно дневной норме потребления из продуктов питания - нет. Просто я бы своё питание полноценным не назвал, многое я недополучаю.
Я с вами кардинально не согласен.
Неужели вы считаете что в продуктах питания которые вы потребляете даже с учетом недополучения питательных веществ совсем нет витамин? Они все равно там есть, пускай их там и не много. Пускай вы получаете половину дневной нормы витамин из продуктов питания, но это не означает что ваши поливитамины должны содержать всю дневную норму витамин. Даже не смотря на то что в связи с болезнью их может потребоваться больше, может быть и так, но это не касается вcех витамин. Только по той причине что витамины в составе поливитамин а не продуктов питания более биодоступны и могут иметь более выраженные вредные свойства.
Есть исследование показывающее что люди которые часто потребляют обычные продукты питания содержащие много железа, чаще заболевают раковыми заболеваниями, замечу это не каcается даже витамин. Есть также финское исследование в котором изучали жесткость воды и сердечно-сосудистую смертность, в нем так же показано негативное влияние содержания железа и меди в воде на увеличение смертности, особенно вредной оказалась медь. Ну и наконец есть исследование влияния мультивитамин на здоровье женщин в котором показано отдельное влияние каждого вещества в составе витамин на здоровье, железо и медь оказались очень вредными.
Железо так же способно накапливаться в тканях. Известно что доноры крови реже болеют раковыми заболеваниями. Известно вредное влияние красного мяса которое так же увеличивает риск заболевания раком, связывают это с особенно биодоступным железом которое в нем содержится.
Вы хотя бы считали сколько железа в тех продуктах питания которые вы потребляете? Учитывали ли вы что железо способно накапливаться в тканях организма? Железо в исследованиях вредило даже женщинам, а вы мужчина, учитывали ли вы это? За границей в интернет магазинах существуют даже специальные разделы для мультивитамин которые не содержат железа “No iron”
С фолиевой кислотой особая песня, однако замечу что ее вред для болеющих не такой значительный, однако ее высокая биодоступность все равно может навредить при длительном употреблении.
P.S Вы крепкий чай пьете? Посмотрите сколько в нем марганца.. Марганец тоже может быть вреден, есть немало свидетельств. Этот металл так же способен окислятся как и медь с железом. Не забывайте так же и о том что любая болезнь сопровождается окислительным стрессом который металлы способны усугублять. Однако замечу что сам по себе чай может быть полезен для таких больных. Речь о возможном вреде дополнительного потребления, особенно в мультивитаминах.
Я думаю что с пищей я получаю некоторых витаминов и минералов не более 25% от дневной нормы.
Принимая витаминно-минеральный комплекс я увиличиваю это значение грубо говоря до 125%…. никакого тут перебора нет.
Про биодоступность - нет такого, вещества из таблеток имеют биодоступность чаще даже ниже, чем из продуктов питания. Просто потому что там используются дешёвые соли, имеющие не самую высокую биодоступность(известный пример магния оксид - биодоступность около 4%, который можно найти практически в любом витаминно-минеральном комплексе).
Что касается железа - оно больше женщинам нужно(ну среднестатистически, так как очень часто месячные кровопотери приводят их к железодефицитной анемии). Те витамины что я пил 2 года без перерывов, содержали всего 4мг железа, это 1/4 где-то от дневной мужской нормы. Такая доза безвредна.
Вы крепкий чай пьете?
Я чай вообще не пью. У меня крайне скудное и несбалансированное питание.
За границей в интернет магазинах существуют даже специальные разделы для мультивитамин которые не содержат железа “No iron”
Я это знаю. Ибо давно покупаю кучу всего на iherb.com
Я думаю что с пищей я получаю некоторых витаминов и минералов не более 25% от дневной нормы.
В таких случаях лучше положится на калькулятор а не на размышления. Убеждался в этом не раз.
Dmitriy_spb пишет:
Про биодоступность - нет такого, вещества из таблеток имеют биодоступность чаще даже ниже, чем из продуктов питания.
Есть такое, особенно для некоторых витамин вроде фолиевой кислоты, не все витамины похожи на цинк и магний у которых биодоступность зависит от их формы.
Те витамины что я пил 2 года без перерывов, содержали всего 4мг железа, это 1/4 где-то от дневной мужской нормы. Такая доза безвредна.
Я бы на вашем месте даже с таким количеством железа витамины долго не пил, хотя конечно пользы во время болезни от пития такого больше, чем вообще без витамин, но все же. Взять ту же гречку, пшенку и т. д. сколько они железа содержат..
В таких случаях лучше положится на калькулятор а не на размышления. Убеждался в этом не раз.
У меня всё давно просчитано. Напомню, что я даже анализ сдавал спектральный на содержание в волосах элементов. Это может показать что в человеке накапливается сверх нормы, а чего хронически не хватает.
Есть также финское исследование в котором изучали жесткость воды
В Питере вода мягкая, тем боле если её дополнительно пропустить через очистительный фильтр.
Взять ту же гречку, пшенку и т д сколько они железа содержат..
Можно подумать я их часто ем.
http://www.psychoreanimatology.org/modules/newbb/viewtopic.php?post_id=66642#forumpost66642
Во мне перебор разве что калия, по результатам этого анализа. А вот дефицитных позиций много(это и медь и цинк в том числе)
Dmitriy_spb пишет:
Напомню, что я даже анализ сдавал спектральный на содержание в волосах элементов.
Это когда было? Уверен что вы уже стриглись после этого раз 10. )
В Питере вода мягкая, тем боле если её дополнительно пропустить через очистительный фильтр.
Да и течет эта вода не по железным трубам.. )Кстати медь и железо могут быть и в мягкой воде, жесткой вода считается тогда когда в ней много щёлочноземельных металлов, прежде всего таких как кальций и магний. Просто когда проводят исследование то часто делают анализ и того что выходит за его рамки.
Взять ту же гречку, пшенку и т д сколько они железа содержат..
Можно подумать я их часто ем.
Зря, давно пора перейти на безглютеновую диету.
У меня нет непереносимости глютена, я на это анализы сдавал.
Dmitriy_spb пишет:
У меня нет непереносимости глютена, я на это анализы сдавал.
У меня тоже нет, но я почему то сижу на этой диете.