Как справиться с обоснованной боязнью темноты?
#1Здравствуйте!
Несмотря на то, что моя проблема кажется мне в принципе не решаемой, все же рискну спросить совета.
Из множества моих страхов самыми неприятными являются два, и я хочу спросить у вас, можно ли с ними справиться.
Мне 24 года. В раннем детстве со мной случилось несколько странных событий, которые оказывают на меня влияние до сих пор. Дело в том, что у меня несколько раз были довольно красочные ночные видения. Подробно описывать их здесь не буду, скажу только, что я почти уверена, что это были не сны. И не галлюцинации при сонном параличе, т.к. я нормально могла двигаться и говорить. Я видела существ, похожих на людей, видела, как движется кукла на столике, видела двойника сестры, которая в это же время спала рядом на кровати. Они не были враждебны ко мне, занимались своими делами, разговаривали (я их не слышала, но губы шевелились) либо просто смотрели в мою сторону (как двойник, например). Словно бы я за ними подглядываю. Конечно, мне было страшно, я будила сестру или звала родителей, и видения исчезали. А однажды вечером (я не спала, это произошло в присутствии родителей), когда я стояла рядом с креслом, я почувствовала, что меня схватили за щиколотку. Как же я испугалась!
Уже лет 15 ничего подобного не повторялось. Но до сих пор я боюсь темноты. Боюсь, что опять что-нибудь увижу, но на этот раз оно не будет таким безобидным, как в детстве. И что оно (они?) на меня нападет либо будет таким страшным, что я сойду с ума от страха или умру. И, как отдельное явление, я боюсь, что меня снова схватят за ногу или руку из-под кровати, дивана и тому подобного. До сих пор боюсь!!! Все уверения, что это мне приснилось, что мне ничто не угрожает, на меня не действуют, потому что это не было похоже на сны. Предложения “посмотреть страху в глаза” и намеренно сидеть в темноте, спустив ноги с кровати или что-то подобное, тоже не сработают, потому что если я давно уже ничего не видела, то это не значит, что не увижу больше никогда. Поэтому я не знаю, что мне с этим страхом делать.
Второе, связанное с боязнью темноты - это боязнь собственного отражения в темноте или вообще в вечернее-ночное время, даже при включенном свете. Мне кажется, что в любое время мое отражение может измениться и стать чем-то страшным. Боюсь смотреть в окна, когда стемнеет, потому что мало ли что посмотрит на меня в ответ или кинется в окно…
Все это мне так надоело, но я не знаю, чем тут можно помочь. Только не надо говорить, что всех этих страшилищ не существует, я и сама пыталась себя в этом убедить или говорила себе, что они не причинят мне вреда, но это не помогает. Даже если их и нет, я все равно теоретически могу что-то увидеть (пусть даже в виде галлюцинации). Я как-то вскользь упомянула об этой проблеме своему психиатру, но она начала нести религиозную чушь, и больше я на эту тему с ней не говорила.
Можно ли что-то сделать с этими страхами?