Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения on Психиатрия и психореаниматология

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Tue, 31 May 2011 20:12:52 +0400

Хочу просто поделиться опытом, действительно помогает )

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Wed, 11 May 2011 23:18:38 +0400

orange пишет:

Кстати, если вы попробуйте ассоциацию, что вы с кем-либо в постеле, то вряд ли вы сможете успокоиться. Помогает ассоциация того момента, когда вы с кем-либо в постеле после секса…

Я не говорила о до или после, на диване и в шахматы можно играть ) А “постеля” малость устарело.

Самым глупым пример будет наверное просто экзамен или собеседование.

Верно было бы представлять экзамен или собеседование как случай, когда вы спокойны.

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Tue, 10 May 2011 06:36:02 +0400

Кстати, если вы попробуйте ассоциацию, что вы с кем-либо в постеле, то вряд ли вы сможете успокоиться. Помогает ассоциация того момента, когда вы с кем-либо в постеле после секса…

Я не говорила о до или после, на диване и в шахматы можно играть ) А “постеля” малость устарело.

Самым глупым пример будет наверное просто экзамен или собеседование.

Верно было бы представлять экзамен или собеседование как случай, когда вы спокойны.

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Tue, 10 May 2011 01:35:53 +0400

Многого ты конечно хочешь, но если грамотно правельно над этим рабоать, то некоторое улудшение вполне возможно.
Что касается методик, то здесь не все просто. Одна методика например может давать илюзорное улудшение, тем самым загоняя суть проблемы в глубины подсознания, другая неправельно использованная может тоже нарушить дальнейшее прогрессирование на уровне негативной памяти.
Вся психотерапия как самомтоятелная так и с помощью специалиста, просто бессмысленна когда она проецируется в удобном кресле психотерапевта, или во время погружения в собственные иллюзии разными методами. В этом случае ожидать каких-либо положительных результатов бесполезно.
Положительный результат возможен только при использовании реальных жизненных ситуаций, и как можно чаще.

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Sat, 07 May 2011 20:42:24 +0400

orange пишет:
Attractive,
То есть сначала вы представляете себя на диване с Анджелиной Джоли, ~~все любят Анджелну Джоли,~~ а потом хладнокровным снайпером, отстреливающим маньяков-педофилов?

настроение стебное

Ради чего вам эта практика?

Да примерно именно так и делаю. Только ассоциации другие немного
Кстати, если вы попробуйте ассоциацию, что вы с кем-либо в постеле, то вряд ли вы сможете успокоиться. Помогает ассоциация того момента, когда вы с кем-либо в постеле после секса…

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Fri, 06 May 2011 12:15:56 +0400

Attractive,
То есть сначала вы представляете себя на диване с Анджелиной Джоли, ~~все любят Анджелну Джоли,~~ а потом хладнокровным снайпером, отстреливающим маньяков-педофилов?

настроение стебное

Ради чего вам эта практика?

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Fri, 06 May 2011 10:49:09 +0400

Пока пробую по-своему, интересное упражнение, которое направлено не на ослабление восприятия окружающего, а на умение быстро перестраиваться. Смысл его в том, что нужно научиться быстро менять состояние из возбуждённого в спокойное и наоборот. Пробую вызывать в себе эти чувства просто сидя на диване. В начале одно чувство, потом когда начинаю чувствовать изменения пытаюсь резко переключиться на другое чувство. Делаю это исключительно только мыслями.

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Thu, 05 May 2011 12:24:42 +0400

Ну расскажите тогда суть, а не одно слово, под понятием медитация можно втолковать многое

Стоит взглянуть на медитацию как на часть йоги и прочитать противопоказания . Среди них есть и такие:
• психические расстройства (при пограничных состояниях психики под жестким контролем специалиста допустимы только асаны); ~~то есть нам медитировать низя~~
• интеллектуальная несостоятельность;
• тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией; нейроинфекции;
• массивный прием лекарств;
• обострение хронических заболеваний;

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Thu, 05 May 2011 11:41:40 +0400

“Медита́ция (лат. meditatio, от лат. meditor — размышляю, обдумываю) — один из приёмов духовной практики[неизвестный термин], заключающийся в приведении своего сознания в сосредоточенное состояние, сопровождающееся подавлением крайних эмоциональных проявлений и снижением реактивности[1].”

Это из Википедии определение.
А так существуют целые книги… Я вот сейчас первую пытаюсь освоить по этоу теме.

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Thu, 05 May 2011 10:25:17 +0400

Хе, талант то не пропьешь :)
У меня, например, заторможенная реакция. Я обычно через пару часов (дней, недель, даже лет) вдруг понимаю, что, о, да это было ого-го! То есть я почти всегда гарантированно спокойна.
А наоборот, ну, на курсы актерского мастерства сходите.

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Thu, 05 May 2011 00:10:59 +0400

http://www.koob.ru/sante_khadro/kak_meditirovat

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Thu, 05 May 2011 00:04:00 +0400

Attractive пишет:
Интересует такая вещь, хочу научиться оставаться спокойным в стрессовой ситуации, или наоборот не спокойным в обыденной. Какие для этого можно упражнения по применять? Кто что знает, кто что предложит?

запишитесь летом на какой -нибудь сплав по говнореке ) ,поход в горы .
В Сибири этого добра куча.
вы просто сполна хлебнете новых ощущений и на своей шкуре почувствуете все пункты ,которые вы отрыли про гордыню.

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Wed, 04 May 2011 20:45:50 +0400

Arzoo пишет:

Attractive пишет:
Интересует такая вещь, хочу научиться оставаться спокойным в стрессовой ситуации, или наоборот не спокойным в обыденной. Какие для этого можно упражнения по применять? Кто что знает, кто что предложит?

Вам нужно заболеть тревожным расстройством, таким хорошо выраженным с обсессиями, паническими атаками и долго так проболеть!
Тогда тревога у Вас будет постоянно(в обыденной ситуации), а в стрессовой ситуации у Вас будет возникать деперсонализация и Вы будете оставаться спокойным! Дерзайте!

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Wed, 04 May 2011 19:34:37 +0400

Attractive пишет:
Интересует такая вещь, хочу научиться оставаться спокойным в стрессовой ситуации, или наоборот не спокойным в обыденной. Какие для этого можно упражнения по применять? Кто что знает, кто что предложит?

Вам нужно заболеть тревожным расстройством, таким хорошо выраженным с обсессиями, паническими атаками и долго так проболеть!
Тогда тревога у Вас будет постоянно(в обыденной ситуации), а в стрессовой ситуации у Вас будет возникать деперсонализация и Вы будете оставаться спокойным! Дерзайте!

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Wed, 04 May 2011 18:26:34 +0400

Quite пишет:
Медитация.
Если Вас интересуют упражнения…

Ну расскажите тогда суть, а не одно слово, под понятием медитация можно втолковать многое

Re: Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Wed, 04 May 2011 18:25:13 +0400

Медитация.
Если Вас интересуют упражнения…

Хочу научиться самоконтролю нервного напряжения

Wed, 04 May 2011 18:20:21 +0400

Интересует такая вещь, хочу научиться оставаться спокойным в стрессовой ситуации, или наоборот не спокойным в обыденной. Какие для этого можно упражнения по применять? Кто что знает, кто что предложит?