Интересует такая вещь, хочу научиться оставаться спокойным в стрессовой ситуации, или наоборот не спокойным в обыденной. Какие для этого можно упражнения по применять? Кто что знает, кто что предложит?
Медитация.
Если Вас интересуют упражнения…
Quite пишет:
Медитация.
Если Вас интересуют упражнения…
Ну расскажите тогда суть, а не одно слово, под понятием медитация можно втолковать многое
Attractive пишет:
Интересует такая вещь, хочу научиться оставаться спокойным в стрессовой ситуации, или наоборот не спокойным в обыденной. Какие для этого можно упражнения по применять? Кто что знает, кто что предложит?
Вам нужно заболеть тревожным расстройством, таким хорошо выраженным с обсессиями, паническими атаками и долго так проболеть!
Тогда тревога у Вас будет постоянно(в обыденной ситуации), а в стрессовой ситуации у Вас будет возникать деперсонализация и Вы будете оставаться спокойным! Дерзайте!
Arzoo пишет:
Attractive пишет:
Интересует такая вещь, хочу научиться оставаться спокойным в стрессовой ситуации, или наоборот не спокойным в обыденной. Какие для этого можно упражнения по применять? Кто что знает, кто что предложит?Вам нужно заболеть тревожным расстройством, таким хорошо выраженным с обсессиями, паническими атаками и долго так проболеть!
Тогда тревога у Вас будет постоянно(в обыденной ситуации), а в стрессовой ситуации у Вас будет возникать деперсонализация и Вы будете оставаться спокойным! Дерзайте!
Ну а если в обыденной ситуации я хочу быть очень активным, то видимо надо всё наоборот делать. Получается что и тому и другому сразу не получится.
Attractive пишет:
Интересует такая вещь, хочу научиться оставаться спокойным в стрессовой ситуации, или наоборот не спокойным в обыденной. Какие для этого можно упражнения по применять? Кто что знает, кто что предложит?
запишитесь летом на какой -нибудь сплав по говнореке ) ,поход в горы .
В Сибири этого добра куча.
вы просто сполна хлебнете новых ощущений и на своей шкуре почувствуете все пункты ,которые вы отрыли про гордыню.
Хе, талант то не пропьешь :)
У меня, например, заторможенная реакция. Я обычно через пару часов (дней, недель, даже лет) вдруг понимаю, что, о, да это было ого-го! То есть я почти всегда гарантированно спокойна.
А наоборот, ну, на курсы актерского мастерства сходите.
“Медита́ция (лат. meditatio, от лат. meditor — размышляю, обдумываю) — один из приёмов духовной практики[неизвестный термин], заключающийся в приведении своего сознания в сосредоточенное состояние, сопровождающееся подавлением крайних эмоциональных проявлений и снижением реактивности[1].”
Это из Википедии определение.
А так существуют целые книги… Я вот сейчас первую пытаюсь освоить по этоу теме.
Ну расскажите тогда суть, а не одно слово, под понятием медитация можно втолковать многое
Стоит взглянуть на медитацию как на часть йоги и прочитать противопоказания . Среди них есть и такие:
• психические расстройства (при пограничных состояниях психики под жестким контролем специалиста допустимы только асаны); то есть нам медитировать низя
• интеллектуальная несостоятельность;
• тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией; нейроинфекции;
• массивный прием лекарств;
• обострение хронических заболеваний;
Пока пробую по-своему, интересное упражнение, которое направлено не на ослабление восприятия окружающего, а на умение быстро перестраиваться. Смысл его в том, что нужно научиться быстро менять состояние из возбуждённого в спокойное и наоборот. Пробую вызывать в себе эти чувства просто сидя на диване. В начале одно чувство, потом когда начинаю чувствовать изменения пытаюсь резко переключиться на другое чувство. Делаю это исключительно только мыслями.
Attractive,
То есть сначала вы представляете себя на диване с Анджелиной Джоли, все любят Анджелну Джоли, а потом хладнокровным снайпером, отстреливающим маньяков-педофилов?
настроение стебное 
Ради чего вам эта практика?
orange пишет:
Attractive,
То есть сначала вы представляете себя на диване с Анджелиной Джоли,все любят Анджелну Джоли,а потом хладнокровным снайпером, отстреливающим маньяков-педофилов?настроение стебное
Ради чего вам эта практика?
Да примерно именно так и делаю. Только ассоциации другие немного 
Кстати, если вы попробуйте ассоциацию, что вы с кем-либо в постеле, то вряд ли вы сможете успокоиться. Помогает ассоциация того момента, когда вы с кем-либо в постеле после секса…
Хочу научиться тому, что бы думать очень эффективно в любой жизненной ситуации, а не так, что бы настал стресс и например я не смог сосредоточиться, когда это нужно, или успокоиться.
Самым глупым пример будет наверное просто экзамен или собеседование.
Многого ты конечно хочешь, но если грамотно правельно над этим рабоать, то некоторое улудшение вполне возможно.
Что касается методик, то здесь не все просто. Одна методика например может давать илюзорное улудшение, тем самым загоняя суть проблемы в глубины подсознания, другая неправельно использованная может тоже нарушить дальнейшее прогрессирование на уровне негативной памяти.
Вся психотерапия как самомтоятелная так и с помощью специалиста, просто бессмысленна когда она проецируется в удобном кресле психотерапевта, или во время погружения в собственные иллюзии разными методами. В этом случае ожидать каких-либо положительных результатов бесполезно.
Положительный результат возможен только при использовании реальных жизненных ситуаций, и как можно чаще.
Кстати, если вы попробуйте ассоциацию, что вы с кем-либо в постеле, то вряд ли вы сможете успокоиться. Помогает ассоциация того момента, когда вы с кем-либо в постеле после секса…
Я не говорила о до или после, на диване и в шахматы можно играть ) А “постеля” малость устарело.
Самым глупым пример будет наверное просто экзамен или собеседование.
Верно было бы представлять экзамен или собеседование как случай, когда вы спокойны.