Психические проблемы в экстремальных ситуациях

Прочитал “Психические проблемы в экстремальных ситуациях”.Александра Бурьяка survival-art.narod.ru/As1110.htm
Там про одиночную изоляция говорится что надо начать говорить в слух свои мысли или это произойдет само по себе еще говорится что надо раздвоится или разчетвертится чтобы не заболеть шизофренией.
Что думаете об этом?
Я мало общаюсь, но веду дневник, если я например начну проговаривать мысли вслух тогда я точно сойду с ума?