Вреден ли пессимизм?

Уважаемые форумчане и администрация!

С самого детства я - неисправимый пессимист. Даже в хорошем я ищу плохие стороны. Когда дела в порядке, опасаюсь возможных непрятностей, которые могут всё испортить. И так далее.

Часто встречал мнение, в том числе и у врачей, что быть пессимистом опасно для здоровья. Однако недавно наткнулся в книге психолога Степанова на такой пассаж:

Миф 6. Необходимо культивировать в себе оптимистическое отношение к жизни, поскольку пессимизм препятствует достижению успеха и ввергает человека в пучину бед.
Так называемое позитивное мышление воцарилось в западном обществе благодаря объединенным усилиям Голливуда, телевидения, популярных песен, книг, рассказывающих, как помочь самому себе, и воскресных церковных проповедей: “Все будет хорошо! Все проблемы разрешимы! Будьте оптимистами, и успех вам обеспечен. Оптимизм - это залог успеха, достатка, несокрушимого здоровья”. Лейтмотив большинства современный руководств - надейся на лучшее и не поддавайся унынию. Действительность
Недавно американские психологи собрались в Вашингтоне на симпозиум, проходивший под девизом “Незамеченные достоинства негативизма”. Это был первый бунт против, как выразился один из участников симпозиума, “тирании позитивного мышления и засилья оптимизма”. Современные психологи приходят к выводу, что помешательство на позитивности и оптимизме зашло слишком далеко. Конечно, у оптимизма есть свои плюсы, но и минусов немало. Односторонний взгляд на мир и на себя не даёт человеку реальной картины происходящего. Исповедуя его, человек волей-неволей живёт лишь сегодняшним днём, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. Беспечность и эгоизм - вот первые плоды бездумного оптимизма, говорили участники вашингтонского симпозиума. Непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование - тоже плоды оптимизма. Каждому человеку в жизни нужна и доля пессимизма, чтобы не слишком обольщаться и трезво смотреть на вещи.
<…>
Довольно распространено мнение, что пессимистический взгляд на вещи должен неблагоприятно сказываться на здоровье и что улыбаться полезнее, чем хмуриться. Однако на поверку оказалось, что и это не всегда верно.
<…> многие психологи считают, что освобождение от тягостных воспоминаний путем возврата к ним, осмысления и записи - тоже своего рода творчество, по крайней мере, - душевная работа и переживание, требующее усилий. Психологи установили также, что даже люди нервные, обремененные различными заботами и несчастьями, склонные вечно жаловаться на судьбу, постоянно жалующиеся на боли во всех частях тела, бывают у врача не чаще, чем их жизнерадостные сверстники, и уходят из жизни не раньше оптимистов. Иными словами, даже глубокий пессимизм - не поведенческий, не защитный, не конструктивный, а именно глубокий и всеохватывающий пессимизм нисколько не вредит здоровью.
<…>
Объективные рекомендации
Не следует бездумно гнать от себя любые опасения и тревоги, ведь нередко они служат для нас не столько препятствиями и ограничениями, сколько предостережениями. Да и постоянная жизнерадостность - это недостижимая утопия. Научитесь ценить любое свое душевное состояние (тем более что преобладание того или иного зависит только от вашей индивидуальной психофизической конституции) и извлекать из него максимум пользы.

Источник: Степанов. Мифы и тупики поп-психологии

Мне, пессимисту, было крайне приятно прочитать это. А как по вашему мнению, вреден ли пессимизм для здоровья? Особенно интересует мнение врачей.

Вы не только жуткий пессимист, у Вас еще и не менее жуткая бессонница.

Степанов, видимо, здоров. Что тут еще скажешь…

Вреден или нет, но о пессимизме или оптимизме говорят обычно как о врожденных особенностях психики, поэтому какая разница - вреден или нет? Всеравно из пессимиста оптимистом вы не станете, это ваше мировосприятие.

Если только пессимисты не больные от рождения люди..

у Вас еще и не менее жуткая бессонница

MrFu, это не бессонница, сплю я достаточно. Просто я - ярко выраженная “сова”, пик активности у меня приходится на поздний вечер. Поэтому, если работа и учеба позволяют, я бодрствую до 3-4 часов ночи, а просыпаюсь, соответственно в 12-13 часов. Если ложусь раньше - банально не могу уснуть несколько часов. При необходимости могу и рано ложиться, и рано вставать, но при этом не высыпаюсь и неважно себя чувствую.

какая разница - вреден или нет? Всеравно из пессимиста оптимистом вы не станете, это ваше мировосприятие.

nocebo, разница есть. Если пессимизм не только не вреден, но в определенной степени даже полезен, то можно не бороться с ним и не изображать из себя оптимиста. Сейчас модно быть оптимистом, пессимизм все за недостаток считают. И это не только неприятно, но и вредит пессимистам, которых пытаются переучивать, как левшей.

Изображая из себя что-то, вы не боритесь ни с чем, а лишь маскируете, и то - не для себя, а для окружающих, чтобы не возникало вопросов. Врождённым типом мировосприятия нельзя управлять, можно лишь что-то изображать в его рамках. Вопрос, вреден ли пессимизм, это вопрос - болен ли от рождения пессимист и нужно ли ему лечиться. Может быть и нужно, может быть все пессимисты отмечены депрессивным клеймом с пеленок.

Если ложусь раньше - банально не могу уснуть несколько часов.

Принимайте глицин и мелатонин, во-первых.
А во-вторых, видимо, Вы недостаточно устаете за день, что не можете уснуть: увеличивайте физнагрузки.

…о пессимизме или оптимизме говорят обычно как о врожденных особенностях психики, поэтому какая разница - вреден или нет? Всеравно из пессимиста оптимистом вы не станете, это ваше мировосприятие.

Если антидепрессивная терапия мне подходит, то пессимизм значительно сглаживается, и я превращаюсь в оптимистичного пессимиста и экстравертного интроверта Т.е. это управляется на каком-то биохимическом уровне, как мне кажется..
А вообще, чем дольше живу, тем яснее становится, что (мне) проще всего жить при нейтрально-спокойном отношении к жизни, т.к. у оптимистов часто завышенные ожидания от мира, а пессимисты львиную часть своего времени проводят в негативе, что как бэ тоже не айс (для меня). Поэтому я стараюсь не реагировать негативно на события, которые идут не по моему плану, так как а) негативное отношение к ситуации её не исправит, и б) любая непредвиденность, кажущаяся неприятной, является трамплином к чему-то хорошему (как мне кажется) и в конце концов приведёт к неожиданному и приятному результату.
Всё имхо, конечно

видимо, Вы недостаточно устаете за день, что не можете уснуть: увеличивайте физнагрузки.

cross, неплохой совет, спасибо.

Работал одно время на стройке по 9 часов в день. Засыпал как убитый, но все равно раньше 12 часов ночи спать не ложился.

К сожалению, под НЛ я эти самые физнагрузки плохо переношу: колю дрова - после каждой расколотой чурки надо отдышаться полминуты, прочищаю тропинку в снегу - десять метров прокопал, сорок секунд отдыхаю… Когда не принимал НЛ, мог долго работать физически без перерывов и не так уставал.

Если антидепрессивная терапия мне подходит, то пессимизм значительно сглаживается, и я превращаюсь в оптимистичного пессимиста и экстравертного интроверта

DiNotte, к сожалению, интреверсию тоже почему-то считают недостатком и чуть ли не болезнью. Я, как Вы, наверное, догадались, тоже интроверт Меня немного утешает вот эта цитата:

Недавно появилась книга М. Лэйни “Непобедимый интроверт”, в которой автор попытался опровергнуть закрепленное предубеждение против интроверсии; увы, успеха книга не имеет, и в обыденном сознании интроверсия продолжает почитаться за недостаток

Источник: Степанов С. Мифы и тупики поп-психологии. Глава “Разум чувств”

Интроверсия, равно как и пессимизм, ничем не хуже своих превозносимых противоположностей. Окружающим, правда, приятнее иметь дело с оптимистом-экстравертом… Но сами по себе эти качества - не болезнь, их не надо даже пытаться лечить-исправлять, верно? Только хуже будет.

Интроверсия по-моему вообще устройство мозга, являющееся нормой для интроверта.

SoyVivo пишет:

Работал одно время на стройке по 9 часов в день.

с Провизором ?

десять метров прокопал, сорок секунд отдыхаю…

Вы снег с секундомером чистите?

с Провизором ?

Без Провизора. Мы с ним из разных стран, да и если он в реале ведет себя так, как описывает - не взяли бы его на ту стройку. Работа там не только физически тяжелая, но и сообразительности требует.

Вы снег с секундомером чистите?

Можно сказать и так. Я постоянно ношу электронные наручные часы, а на них и секунды отображаются. Очень удобно засекать время, и я всегда могут замерить, сколько на что времени у меня уходит. Иногда бывает полезно.

..и всё-таки - всё-таки - я очень люблю чью-то фразу “Оптимизм - это психологическое сотрудничество с будущим”. Это же обычное состояние счастливого человека

Положительный настрой - заряд оптимизма