Прошу помощи. Как диагностировать свое состояние? Депрессия?

Доброго времени суток всем участникам форума.

Прошу помощи. Также заранее прошу простить сумбурное и многобуквенное изложение.

Живу в одной из стран СНГ, здесь с психотерапевтами очень сложно, а именно - их нет вообще. Те, что имеются, либо без специального медицинского образования, либо заоблачные цены и очереди на годы.

Цель сообщения: попытаться установить наличие или отсутствие у меня депрессии, а также - как это лечить в условиях места проживания/работы/реалий.

Мне 28 лет, пол - мужской. По профессии - специалист IT. Зарабатываю неплохо, работаю много (пятидневка, восемь часов, сейчас живу недалеко от работы: буквально 20 минут ходьбы), но перестал получать удовольствие от работы, что для меня немаловажно, ибо с 7-го класса хотел стать “программистом” (в просторечии).

Фактически разведен в данный момент. Есть сын, восемь лет, живет с моей матерью и сестренкой (так ближе к школе). Брак, откровенно, был по “залёту”. Прожили худо-бедно восемь лет, но… Сейчас снимаю отдельную квартирку, ибо меня всё и все раздражают: сын, мать, сестра, коллеги, даже “текущая” девушка (хотя наши отношения трудно назвать таковыми, скорее, секс раз в неделю). Дома сижу в берушах часто, поскольку любые звуки вызывают также раздражение и бешенство, мизантропию и желание убивать.

В 25 лет я бросил пить-курить (выпивал (крепко или не очень) около раза-двух в неделю, выкуривал полпачки/пачку в день, [пил-курил с 18-ти лет, с выпускного]), начал сбрасывать жировые прослойки, (в домашних условиях, ибо очень не люблю скопления народа, где-то даже социофоб-мизантроп: настроение портится, стоит попасть, скажем, на базар), накапливаемые сидячим образом жизни с детства.

Около полутора лет назад познакомился (точнее, заметил ее) с женщиной, старше меня на восемь лет. У нее на тот момент были проблемы с мужем, развод, детей нет. Поначалу утешал отвлекающими разговорами по icq, затем разговоры стали все более откровенными, дело на мою беду дошло до постели.

Жену я никогда не любил. Она меня - не знаю, не уверен теперь ни в чем. В ту женщину я через пару месяцев отличного (по тем ощущениям) секса влюбился по уши. Она же меня, по-видимому, использовала для “мести всем мужчинам”, насколько понимаю: в декабре прошлого года, перед самым Новым годом, рассказала, что у нее секс с другим парнем.

Это было для меня нечто, напоминающее черную пелену у глаз… Ведь ради нее, фактически, я начал серьезно заниматься своим телом: купил велотренажер и сбросил к настоящему времени вес до 87-ми кг (был на ноябрь прошлого года 117 кг). Я ревновал, дико, предлагал ей выйти за меня, и.т.д., но… Отговорками она мне отказала, уговорив также не разрушать свою (мою) семью из-за нее. Я же понял, что без любви я, фактически, не живу, а так, существую… Мы продолжали встречаться раз в неделю, но это было невообразимо мучительно для меня.

Февраль этого года. Вдовесок к проблемам с чувственным планом, добавилось то, что я нашел случайно у жены (настраивая ей новый смартфон) переписку с молодым человеком в стиле “Жду, целую”. Это был удар… Завершающий. Мы разошлись.

С этого момента я периодически испытываю мысли о том, что жизнь мне больше не нужна.

С апреля этого года мы с моей великовозрастной возлюбленной перестали общаться, но, в силу обстоятельств, я вижу ее каждый день. Это мУка, но я терплю, ибо работу сменить - нереально.

Спасаюсь постоянным приемом глицина (таблетку под язык утром и вечером). Но глицин перестал помогать, судя по участившимся перепадам настроения. Медитации и аутотренинг тоже надолго не помогли, стали раздражать. Упражнения я не бросил, но и они “погоды не делают”, несмотря на рекомендации книги Владимира Леви. От разгрузочных дней мне становится только хуже, ибо потом наедаюсь после них, чувствуя себя потолстевшим. Витамины - принимаю.

Из “перемен в себе” отмечу переход на контактные линзы (у меня миопия минус семь) и отпускание длинных волос.

Мысли о суициде не исчезли. Сижу сиднем дома (хотя и раньше не испытывал тяги к улице, с детства), читаю книги.

Посоветуйте, что мне делать, куда бежать. Жить хочу, но как-то… эпизодично. Мир потерял краски. И смысл.

Заранее благодарен за помощь.

depressed,

Зачем вам диагностировать свое состояние с точки зрения психиатрии? Вы собрались подсесть на колеса?

Меня очень порадовал ваш собственный взгляд на вещи, а именно указание истинных причин вашего недомогания - потеря смысла жизни и почти объектная любовь. Именно для вас философы и психотерапевты экзистенциального направления понаписали свои многочисленные труды. Вся соль в том, чтобы не искать причину любовных проблем в других людях, а развивать в себе способность любить. Здесь понимается любовь в широком смысле, в первую очередь любовь к себе, любовь к родителям, к человекам вообще, ну и конечно эротическая любовь. Это не исключает поиск своего истинного партнера, но в первую очередь найдите партнера в себе.

Я сейчас читаю Фромма, он неофрейдист вообще-то, но его “Искусство любить” определенно стоит прочитать.
Бежать никуда не нужно. Остановитесь и загляните внутрь себя. Лучше это делать на ежедневной прогулке на природе в одиночестве.

Спасаюсь постоянным приемом глицина (таблетку под язык утром и вечером).
…
От разгрузочных дней мне становится только хуже, ибо потом наедаюсь после них, чувствуя себя потолстевшим. Витамины - принимаю.

Какой глицин, чистый или форте?
Надо не просто витамины принимать, а определенные плюс 5-НТР.
Как насчет омеги -3/6?
И вообще диеты?
Какие анализы АЛТ/АСТ?

Советую упржнение внутренняя улубка , это када представляеш что как бы улабается все органы и ты сам абсалютна серьёзна!!!!!!!!!!1

Благодарен всем откликнувшимся.

Elena77, кого еще, кроме Фромма, посоветуете почитать?

cross, глицин, скорее “чистый” (обычная квадратная тонкая упаковка с надписью “Глицин”, 50 маленьких таблеток в одном блистере).
Посоветуйте, пожалуйста, какие именно витамины Вы рекомендуете. Постараюсь у нас здесь их найти… Насчет “Омеги”. Если это ПНЖК омега-3 и -6, то: употребляю, не нагревая, льняное масло в пищу (столовая ложка или две в день), а также принимаю рыбий жир в капсулах (“Янтарная капля”, одна в сутки).
Диета - низкоуглеводная, скорее, ибо стараюсь не употреблять искусственных сахаров и мучных изделий из муки тонкого помола. Финики, яблоки, груши, черный (серый) хлеб… Супы варю себе сам, без большого количества соли, больше белковые (мясо, крупы, бобовые), без зажарок, т.е., масла. Чай - раз в сутки, зеленый, крепкий, немного, чтобы кофеина не перебрать. Кефир обязательно стакан в день. Питаться стараюсь часто, но мало, но - как получается. Горчицу, молотый перец - обязательно (разгоняю обмен веществ, для сжигания подкожных жировых прослоек).
Анализы АЛТ/АСТ… Вот тут бы поподробнее, если не затруднит: что это, с чем “едят”. Анализов точно никаких не сдавал: медицина дорогая, та, что “на уровне”. Остальная - скорее вредит, нежели помогает, своей “поточностью”.

Еще раз премного благодарен за ответы. Был бы рад новым.

На глицин особо не надейтесь, это по большей части плацебо(пустышка). Возможно в каких то приличных дозах он максимум подействует как слабый седатик. По любому депрессию он не лечит. Скорее всего, если выбирать лекарственный подход, вам нужны антидепрессанты в адекватных дозах и, возможно, нормотимики(преимущественно с антидепрессивным компонентом действия, такие как литий или ламотриджин).

Омега-3 - это хорошо(может иметь реальный антидепрессивный эффект), но вряд ли только она способна выправить ситуацию, да и дозы должны быть адекватными(из расчёта как минимум 1 грамм EPA+DHA в сутки).

Но в вашем случае по любому вам придётся искать очного врача, ибо есть куча всяких тонкостей, самолечением вы заниматься не сможете. Не по карману психотерапевт - ищите психиатра, должны быть бесплатные варианты(в ПНД). Хотя, конечно психотерапевт был бы предпочтительнее, учитывая всякие психотравмирующие ситуации.

Из нелекарственных методов(это как дополнение, лекарств не отменяет): Чаще бывайте на улице в светлое время суток(светотерапия), ещё старайтесь больше двигаться(регулярные аэробные нагрузки), контрастный душ тоже вариант, и строго соблюдать режим дня. Старайтесь не возвращаться к вредным привычкам(водка в данной ситуации точно не выход).

DmitriyB, к сожалению, поиск платного грамотного врача-психотерапевта в родном краю может затянуться (к бесплатным идти страшно, да и нет у нас таких здесь, насколько знаю).

К алкоголю-никотину возврат исключен, во всяком случае, пока могу себя контролировать здравым умом и твердой памятью.

Есть вариант… Хочу попробовать измененные состояния сознания.

Кто-нибудь порекомендует что-либо из своего опыта?

Попробуйте обратиться к доктору Горбатову. Он назначает лечение через Интернет, и проводит психотерапию через Скайп. Гугль вам подскажет адрес.

depressed,

вопросы такого порядка, как поиск смысла и истинной любви, настолько всеобъемлющие и глобальные, что найдя на них ответы, вы станете буддой и покинете вовсе колесо самсары… Определитесь для начала, оно вам надо? Или все же покер по пятницам, вискарь и девочки сердцу понятней и ближе…

Вот если бы вы поставили цель, достижимую в пределах одной человеческой жизни, или обрисовали наиболее значимую проблему, может я чего вам и посоветовала. Желательно также ответить на вопрос: бытие определяет сознание, или наоборот? Можно односложно и без аллюзий с Марксом. Скажите хотя бы ваш знак по гороскопу, lol. Я конечно увлекаюсь картами таро, но до таких высот как предсказания абсолютному анонимусу мне еще пару жизней. Это я все про то, что люди несмотря на их одинаковость абсолютно разные. Я готова на халяву пиарить некоторых авторов, потому что могу подписаться под их сочинениям. Но это справедливо только для меня с особенностями моей личности и жизненного опыта. Хотя поскольку вы похоже тоже долбанутый холонавт в будущем, милости просим в нашу гостеприимную секту…

Понимаете, как бы западная наука, в том числе и медицина, не пыталась разложить вас на органы, ткани, клетки, сознание и бессознательное и далее, вы остаетесь целостной системой, причем проявляющей ко всему прочему синергию и другие эффекты. (вспомнилось мне “тело без органов”) Комплексный и индивидуальный подход к человекам реализован в аюрведе и традиционной китайской медицине, например. Поэтому особой нет разницы на какое тело вы будете влиять, чтобы улучшить свое состояние. Имеется в виду, что вы можете бегать, влияя на физику, можете читать и размышлять, влияя на ментальность, можете медитировать или рисовать, влияя на духовность и далее по списку - все это благотворно скажется на вас в целом. Это как сообщающиеся сосуды, наливаете в один - уровень жидкости немного повышается во всех. Лично я сдвинута по фазе на всем, что имеет в названии слово интегральный. Даже моя инженерно-экономическая специальность полностью построена на этом. По данной теме отличные книжки пишет некто Кен Вилбер, мне они уже заменили дудку. Не уверена, доступны ли они все на русском, а также в качестве перевода. Начинать стоит с практики. Если вы особый вид библиофила-эстета можете вместо этого вкурить учебник по теории систем, эффект примерно такой же.

Я особых таких проблем у вас не вижу, если вы честны с собой. Вы как-то реализованы в профессии, отказались от курения-пития, занимаетесь спортом и о чем-то там себе думаете. Учитывая такие факторы, как возможность отгородиться от всех в своей квартирке и склонность к чтению книг, так уж и быть предскажу вам, куда-нибудь да вы придете, ибо явно идете. Но надо помнить, как говорил абсолютно сумасшедший товарищ Кэрролл, чтобы оставаться на месте нужно бежать, а чтобы куда-то попасть, нужно бежать в два раза быстрее. Я имею в виду, что все занятия приятны и полезны, когда ты любишь жизнь. А вот когда тебя тянет в смерть (и в этом смысле ты некрофил) вот тут то и надо бежать от депры в два раза быстрее обычного.

Чтобы осуществить конкретный перелом в сознании, вы должны собрать все доступные вам ресурсы, в первую очередь энергию. Даже мой ручной еж прокомментировал ваши отношения с женщинами как симбиоз на садо-мазо основе. Поскольку окаянный все еще продолжает в тайне от меня курить дудку, в его сознании родилась метафора, что вы с вашими женщинами пьете друг друга как вампиры, опустошая энергетически и духовно. Что в этом хорошего, еж не знает, т.к. далек от жалких людишек с им смешным либидо. Но можете не парится своей ущербностью на эту тему. Этот дефект свойственен практическим всем современным человекам, автору в том числе. Так как все мы являемся продуктом массовой культуры, которая забила извращенное понимание любви в каждого. В этом отношении весь смысл жизни, а главное практический путь его обретения, описан всего на 150 страницах у товарища Альбисетти в книжке “Любовь”. Это вам от моего ежа рекомендация.

Саундтрек - Bergheim 34 - Random Access Memory (Swayzak Superico Mix)

DmitriyB, премного благодарен за подсказку. Для себя же решил оставить уважаемого онлайн-лекаря на крайний реанимационный случай. Всегда приятно иметь запасной вариант.

Elena77, вдовесок к отправленному сообщению, отвечу, что и сам подспудно ощущаю “вампирическую” природу своих отнюдь не шекспировских страстей по феминам, меня окружающим.

Далее, IMHO, сознание определяет мое бытие, а не наоборот, отсюда и стремление упорядочить, “приручить” его, своего “внутреннего собеседника”.

Холонавт… Гм… Секта, говорите? Я готов. :). Зовите. :).

“Вискарь, карты и девочки”… Гм, и “два ствола”. Не испытывал тяги никогда к столько “мужскому” пропиаренному “отдыху”, посему - нет. Скорее уж, к Будде, чем к картам, пусть и географическим поначалу.

Еще раз низкий поклон многоуважаемому ежу и его “трубке мира”, что подсказывает мне интересное чтиво для услады разума. Всенепременнейше воспользуюсь. :).

Буду благодарен, если возникнет желание развить обширную тематику.

Удач и благоденствий.

Я думаю,что в вашем случае и психолог мог бы помочь.У меня в юности,как у человека предрасположенного к депрессиям тоже было такое состояние после расставания с молодым человеком,который тоже меня обидел(задел самолюбие) и унизил.В моем случае это длилось три месяца и прошло само,но эти три месяца были тяжелыми- я не могла даже улыбаться,все потеряло смысл.Советую вам почитать книги Карен Хорни о невротической любви,той любви,которая делает нас зависимыми о другого человека.В сущности наш объкт не виноват-у него нет такой зависимости и он не понимает как можно испытывать такие сильные чувства.Хотя моя" любовь" прошла только через 10 лет и всякий раз,когда мы встречались я чувствовала эту зависимость.Но однажды я поняла,что этот человек не достоин моего внимания и мне стало легче.Скоро у меня появился по-настоящему любимый человек.Я бы не стала в вашем случае пить антидепрессанты(пока),поискала бы психолога и проработала с ним ваши болезненные ситуации,выяснила почему ваша собственная жизнь обесценивается вне любви этой женщины.Вам безусловно надо найти себя в профессиональном плане-или деньги,или интерес,или престиж.Если деньги,то можно найти увлечения,которые вас захватят.

Apreli, спасибо Вам. Обязательно последую Вашему совету.

У меня во время приема СИОЗС (кроме Феварина) вообще либидо пропадало и я становилась равнодушной ко всем мужчинам. Чувство любви притупляется, депрессия проходит. Не люблю СИОЗС из-за этого. Но в данной ситуации может и сработать, ИМХО.

Sonia, не могли бы Вы поподробнее остановиться на СИОЗС, которые Вам были назначены?