долгие метания с тревогой и астенией, трип-репорт · страница 75

Да, рекомендуемые официально дозы стрезама просто слишком низкие. Производитель состорожничал. Это чисто маркетинговые дела(возможно из-за того как его позиционировали - как анксиолитик без побочек в виде сонливости, а доза 300мг/сут всё же заметно седативит, но зато она намного эффективнее). Нет никаких данных о высокой токсичности действующего вещества. Напротив, он весьма малотоксичен.

• он очень заметно потенцирует эффект бензодиазепинов. И если эффекта стрезама мало - дастаточно добавить совсем чуть-чуть того же феназепама, диазепама или клоназепама, как эффект станет мощнейшим, но при этом рисков зависимости почти нет и это очень хорошо.

Малые дозы бензодиазепинов несут значительно более низкие риски развития зависимости, чем высокие.

а меня всё время тянет встать походить

Стрезам эффективен и против акатизии. Что вы там сейчас пьёте? Велаксин? Он может давать акатизию. Антипсихотики - тем более(вы пьёте антипсихотики?). Ну или эти ваши “хождения” чисто тревожные если… но тогда опять же стрезам эффективен.

А что с терморегуляцией последние 2 года?

Непереносимость холода - одна из моих самых больших проблем последних лет, и похоже эта проблема реально начала отступать.

Дело в том, что я очень сильно мёрзну, у меня в комнате +30, а сплю я в кофте.

Пока всё почти так же. В том плане что я теплолюбив и у меня в комнате +28… и я чувствую что для меня это комфортно, а допустим +25 уже холодновато. Сплю я правда без кофты(часто даже без футболки). Так что наверно чуток всё же получше с этим стало.

Однако, вот что более важно. На фоне успехов прошлогоднего лекарственного лечения у меня холод(замерзание) перестало провоцировать сильнейшие ПА.

А это была огромная проблема, до этого я не мог выйти на улицу без шапки, даже если там было +15.

А когда температура была около 0, я кутался как полярник.

При температуре ниже -3 я вообще не мог на улицу выйти.

Но конкретно в прошлом году легко выходил и в -10 и в -15. Да, я замерзал, возникал дискомфорт, но это не рповоцировало сильнейшую ПА, как было до лечения.

В прошлом феврале, когда стала спать под одним одеялом вместо двух, возникла мысля, может пройдёт то, что в пот бросает при входе в теплое помещение с холода от резкого перепада t. А тут дошло, прошло к этой зиме.

Так, для заметки. Раньше спал в пижаме под одеалом. После начала регулярних занятий спортом всю эту зиму спал без футболки с выключенной батарей. Сейчас уже приоткрываю на ночь окно, сплю полураскрытый

Электрогрелки в постель cito! Астения днем снизится процентов на 20-30.

Просто не представляю, как так можно себя молодого запустить, чтоб только при плюс 30 было тепло. Не пробовали как то кровь погонять, делать какие то упражнения. Болезнь то болезню, но чтоб ставало холодно при 25, это как надо себя запустить, у вас же нет каких то тяжелых физических патологий, чтоб вести малоподвижный образ жизни. Лучше бы то время, что здесь печатаете потратили здоровому образу жизни

Спорт - штука полезная и нужная. Тут я спорить не стану. Однако, это тоже не панацея от всего, хотя какой-то свой частичный вклад в выздоровление несомненно он может дать.

Кроме того, в моём случае заниматься спортом долгие годы мешала сильная слабость и агорафобия. Но в детстве я спорт очень любил, да и сейчас люблю. Последние годы ещё до нынешней лекартсвенной программы почти каждый год предпринимал попытки расшевелить себя, например ежедневными поездками на велосипеде. Какой-то свой частичный эффект это давало, но совсем без лекарств кардинально на течение болезни повлиять не смогло.

Сейчас ещё заниматься спортом в режиме нон-стоп мешают сильные побочки от лекарств в период адаптации к ним. Понимаете, тяжело нагружать себя физически, когда у тебя и так одышка, всего знобит, тошнит, пот ручьём и т.п.

Спорт конечно не решит вашей проблемы, но просто, чтоб не запускать себя… Я как то находил время между процедурами акт… Через обострившеюся социофобию уже с месяцев 5 никуда не выхожу, не видел друзей, вообще оградился от социума, но все равно нахожу время на спорт. Тут главное желание. Часто депрессивное состояние, но все равно заставляю себя

Provizor-071, согласен с тобой, и именно поэтому мне пришла в голову вот какая идея:

http://www.psychoreanimatology.org/modules/newbb/viewtopic.php?post_id=84862#forumpost84862 (прочитай пост по ссылке ЦЕЛИКОМ)

Даже если я после этого снова залягу на диван(для завершение лекарственных дел, чтобы дозы додвигать куда надо), то эффект по моему опыту от такой встряски будет держаться минимум полгода. Под “эффектом” я имею в виду заметное улучшение переносимости всяких процессов связанных с движением доз тех или иных лекарств.

Этого времени на этот раз мне более чем хватит чтобы ПОЛНОСТЬЮ закончить выстраивать схему ПФТ.

А осталось то мне всего ничего. Приподнять кветиапин(с 50 до 150) и после этого миртазапин(с 7,5 до 15-30). —- и ВСЁ и схема будет готова. Она даже будет слегка отличаться от прошлогодней. Она будет ещё мощнее против тревоги. Теперь в ней есть ГАМКергик этифоксин(стрезам), который я скорее всего буду пить долго. Ну и доза кветиапина будет повыше(150 против прошлогодних 100). Эта схема заточена прицельно под максимальный ПРОТИВОТРЕВОЖНЫЙ эффект. Теперь никаких стимуляторов(и веществ с сильной анксиогенной составляющей, типа того же милнаципрана-иксела).

Ну и конечно избавиться от остатков диазепама(который снова свалился на мою голову). Сейчас у меня осталось 5мг(при снижении 15->5 срикошетило ощутимо, но я вытерпел, ну и стрезам помог конечно, я принимал диазепам недолго, чуть больше 2 недель, но видимо сказалось то что я пил очень высокие дозы… вплоть до 40 мг/сут). Хотя…. наверно с тем чтобы от них избавиться я долго тянуть не стану и сделаю это в первую очередь.

Я очень надеюсь, что этого будет достаточно для выхода в ремиссию(если же нет, доводить эффект до максимума буду уже психотерапией, ксенонотерапией, TMS, спортотерапией и т.д. конечно не вместо, а дополнительно к этой ПФТ схеме).

Ну, а дальше….. А дальше жить и радоваться жизни. Работать, путешествовать, заниматься спортом(не иногда, а постоянно), быть может даже семью строить.

И лекарства, с огромным трудом подобранные за эти 2 года мытарств, принимать пожизненно. Чтобы из ремиссии опять не свалиться в яму.

Dmitriy_spb пишет:
Т.е. это нерационально просто. Зачем сейчас идти на такую работу, где сжалятся и примут меня на четверть ставочки с моей низкой трудоспособностью и будут мне платить допустим по 2000 в месяц? Если возможно, чуть позже, подлечившись, я смогу зарабатывать столько в день, или даже больше.

Вот это неправильно, имхо

“Трудотерапией” я и на даче займусь, да и по дому есть куча дел, которые нужно сделать.

Кроме того, работу(да что там работу, даже элементарные прогулки) совмещать с подбором лекарств в моём случае невозможно из-за тяжёлой переносимости побочек на этапе адаптации.

Закончить построение ПФТ схемы сейчас дело самое первостепенное по важности.

Я думаю, что мне осталось то совсем немного(я про подбор лекарств, ибо большая часть “экспериментов” уже позади, сейчас я уже знаю к чему буду идти в ближайшие месяцы, здесь уже сложно ошибиться, шагая по протоптанной дорожке).

Сейчас крайне важно выйти из нынешнего обострения(связанного с ошибочной отменой кветиапина) хотя бы до уровня самочувствия осени прошлого года.

Нет ничего глупее, чем сознательно и намеренно метаться из стороны в сторону. Действия человека должны быть последовательны, логичны и рациональны. Именно такой путь приведёт к успеху с наибольшей вероятностью.

Нет ничего глупее, чем сознательно и намеренно метаться из стороны в сторону. Действия человека должны быть последовательны, логичны и рациональны. Именно такой путь приведёт к успеху с наибольшей вероятностью.

Это поистине шедевральный абзац. Очень гармонирует с названием темы.

Дмитрий, а вот Ваша невозможность выходить на улицу - она с чем именно связана? Социофобия, яркий свет, шум, головокружение или что? И где это Вас накрывает - сразу за порогом или на расстоянии х метров от дома?

Резь в глазах и светобоязнь, естественно, есть? А ощущение песка в них?

MrFu пишет:
Дмитрий, а вот Ваша невозможность выходить на улицу - она с чем именно связана? Социофобия, яркий свет, шум, головокружение или что? И где это Вас накрывает - сразу за порогом или на расстоянии х метров от дома?

Резь в глазах и светобоязнь, естественно, есть? А ощущение песка в них?

Агорафобия. Она намного сильнее в шумном городе, чем например в тихой деревне(там конечно проще гулять, хотя и там проблемы возможны). Хотя… даже просто рядом расположенный тихий парк или тихий дворик - это уже хорошо.

На пальцах описать как это происходит - сложно. Сильная деарелизация и паника в следствии во-первых страха удаляться от дома(подсознательное “а вдруг не дойду обратно”).

Но вообще, при агорафобии главным образом мешает и является причиной состояния то, что все звуки, шумы, яркий свет и прочие раздражители, воспринимаются очень чутко(то есть как бы психическая гиперестезия). В итоге от малейшего звука или дуновения ветра тебя корёжит, ибо это воспринимается как молотом по голове. Т.е. просто даже нахождение на улице становится тяжёлым испытанием, а удаление от дома вдвойне тяжёлым.

В таком состоянии собственно то и дома было бы тяжело, если допустим(чисто гипотетически) устроить шумную вечеринку, с кучей народу и громкой музыкой. А вот тишина и неподвижные стены - это позволяет расслабиться. Поэтому агорафобу дома уютно. И тут дело не в конкретном доме, а просто любое тёплое, тихое, тёмное место с бытовыми удобствами. Можно например под транквилизаторами переехать в другой дом(на дачу, к примеру) и там если условия тоже подобающие - тоже будет более или менее уютно.

Накрывать может на разном расстоянии в зависимости от тяжести агорафобии. Иногда накрывает прямо на пороге, иногда только метров за 200 или 500 от дома, по разному бывало.

Когда идёт адаптация к новым дозам препаратов - всё это сильно обостряется по сравнению с тем как было ДО. Видимо из-за временного обострения тревоги.

До 2010 года включительно у меня много лет была агорафобия и безо всякого движения доз тех или иных препаратов. Она просто была как часть болезни. Но в 2011 году я агорафобию победил на все 100%. Она временно возникала при движении доз препаратов, а потом снова уходила. Прошлогодняя схема была весьма эффективной против агорафобии.

В конце года(из-за ошибочной отмены кветиапина) она вернулась снова и не отпускает меня уже 4 месяца.

Это поистине шедевральный абзац. Очень гармонирует с названием темы.

Ну метаться из-за незнания и непонимания точного направления необходимых действий - это одно, это простительно. А метаться даже там, где тебе известно правильное направление действий, но всё равно метаться - вот это настоящая глупость.

Да, Арзу, похоже, прав, органика какая-то. Но все равно я думаю что есть и какой-то инфекционный или токсический фактор.

Вы симптоматику ЧМТ знаете?