Небольшой апдейт для тех, кто следит за темой: Спустился до 2,5мг/сут диазепама(в 4 раза ниже доза чем была пару месяцев назад и в 8 раз ниже чем была в 2008 году). До полного отказа осталось совсем немного. Непрерывно(ежедневно) принимаю диазепам я с 2004 года, начали мне его давать в НЦПЗ в конце 2003 года и первые где-то полгода я принимал его не каждый день, с лета 2004 года ежедневно. За это время доза была какие-то годы 10 мг/сут, а какие-то 20 мг/сут. В 2007-2008 годах, когда доза была 20 мг/сут, у меня по целому ряду ряду симптоматики самочувствие спустилось до самого плохого уровня, по сравнению со всем 20-летним периодом болезни. Конечно это могло быть лишь совпадением, но, а вдруг нет, вполне возможно побочки бензо и их депрессогенный потенциал на фоне 100% толерантности к полезному эффекту и отсутствия до 2010 года какого-либо лечения, утяжеляли течение основного заболевания(которое само по себе было и до/без бензо, но на фоне бензо некоторая симптоматика усугубилась). Но вот что примечательно - после спуска дозы с 20 мг/сут в 2008 году до 10 мг/сут в 2010 - самочувствие в целом улучшилось, поэтому я понял что дальнейшее движение до 0 имеет смысл.
Как дойду до нуля и колбасить закончит - отпишусь на эту тему, в плане перемен в самочувствии. Будет ответ, насколько важным этот отказ от бензодиазепинов был для моего здоровья.
На самом деле я никогда не думал(ни в 2006 году, ни в 2008), что один лишь отказ от бензо решит все мои проблемы. Даже в те годы когда рьяно упёрся в эту проблему, пытаясь во что бы то ни стало её разрулить. Просто раньше я думал, что мне надо сначала отказаться от бензо и только потом начать принимать антидепрессанты(в частности по той причине, что переносимость антидепрессантов на фоне многолетнего приёма бензо у меня стала ещё хуже). Т.е. я ошибочно упёрся в эту последовательность. В 2010 году я понял, что такой план осуществить очень тяжело(снижение дозы диазепама 20мг->10мг насухую шло очень медленно и мучительно, в общей сложности оно заняло полтора года) и поменял эти задачи местами(т.е. в первую очередь антидепрессанты начать пить, начиная с небольших доз и постепенно выведя их до среднетерапевтических, чтобы блокировать тревогу, а только потом, на их фоне, на фоне этого противотревожного эффекта, осуществить отказ от диазепама).
Просто у меня не было веры, что я смогу даже постепенно выйти на среднетерапевтические дозы антидепрессантов. Но где-то в начале 2010 года у меня появились соответствующие соображения, в осуществимость которых я начал верить. Появилась вера, что всё получиться, если начать действовать, упорно и последовательно, согласно выверенному и продуманному плану, и запаситься терпением.
Психологической зависимости у меня нет и никогда не было. Желания рассматривать и облизывать таблетки у меня нет. Если откажусь - второй раз на эти же грабли не наступлю. Причина почему я не мог столько лет бросить диазепам и пил его так долго ежедневно даже когда он мне уже не помогал(из-за развившейся толерантности) - очень жёсткий синдром отмены. Сейчас на фоне антидепрессантов он стал заметно легче, но он всё равно есть. Начал же я их пить по назначению врачей, которые не предупредили о проблеме возможной зависимости и толерантности в период когда мне казалось, что я ничего другого не переношу. Поэтому я их первое время глотал ни о чём не думая, первый раз задумался о том что пора бросать только когда они мне уже не помогали(развилась толерантность), это было начало 2005г, но было уже поздно, синдром отмены был чудовищно сильным, я несколько дней терпел скрипя зубами, почти не спал и не ел, задыхался, кусая мокрую от пота постель, но в итоге сломался. Позже были другие безрезультативные попытки бросить диазепам или всё разом или снижая дозу постепенно, но крупными шагами(например на 5мг за раз).
Хотел добавить: Что особо примечательно, по мере продвижения к нулю я не чувствую чтобы двигаться становилось тяжелее.
Шаг снижения 3,75->2,5 мг/сут примерно такой же по ощущениям(по тяжести симптоматики) как и 10->8,75.