Re: долгие метания с тревогой, астенией и б/д зависимостью
#421Вот что ещё хотел добавить:
Депривация сна определённо обладает хорошей антидефицитарной эффективностью(кстати, недавно на нейролептике_ру всплыла любопытная тема, что ДС до сих пор некоторые врачи вполне таки используют в своей практике). Пока у меня тут пару недель вращался режим(сбился из-за синдрома отмены кветиапина), я не очень то замечал отупение от столь высокой дозы эсциталопарма. Стоило режим снова зафиксировать - как прорвало, навалилась такая чудовищная слабость, что хоть ещё раз режим опрокидывай.
Ещё хотелось сказать, что провалилась теория, казавшаяся ещё недавно мне очевидной, что якобы чем больше серотонина - тем лучше будет обстоять дела с тревогой и ПА. Конкретно с ПА после подъёма дозировки до 20мг/сут стало даже хуже. Позавчера был на улице, и меня немного тряхнуло, не очень сильно, но случилось таки, и почти на ровном месте, при том что на более низких дозах(10мг/сут) был почти 100% контроль панических атак.
Сейчас уже начал снижение дозы эсциталопрама. Прошлой ночью перед сном выпил 15мг, теперь перейду на 10мг/сут с разбивкой суточной дозы на 5мг+5мг(попробую пить 2 раза в сутки).
Этот случай с перебором эсциталопрама дал мне понять, что проблема повышенной чувствительности к ПФТ для меня актуальна не только в период наращивания дозировок(что это делать надо начиная с мизерных дозировок и медленно потом повышая), но и в принципе, для выбора целевой дозы тоже стоит использовать более осторожные оценки.
Скорее всего мне вообще не понадобится какая-то ломовая фармако нагрузка(с целой батареей нормотимиков, антипсихотиков, etc), даже небольшая доза СИОЗС(со временем поддерживающая доза эсциталопрама возможно и вовсе будет понижена до 5мг/сут) + омега-3 - диазепам. + возможно тироксин(и или что-то норадреналино-допаминовое, для энергии, для улучшения либидо, повышения мотивации). И далее уже спорт, максимально активный образ жизни(а это намного проще на этот раз пойдёт, без ПА, агорафобии и слабости). Мне и ранее было понятно, что выезжать стоит не только фармой, но и дополнительными какими-то мероприятиями(которые ранее, прошлые года, отдельно не срабатывали, но вот с такой вот небольшой фарм-помощью, т.е. как бы в комплексе с таблетками, даже в скромных дозировках, должны сработать).
Просто довольно сложно заниматься тем же спортом, когда сковывает сильная слабость и тревога и надо себя пересиливать, толкая себя на улицу через силу и преодолевая дискомфорт связанный с агорафобией.


