долгие метания с тревогой и астенией, трип-репорт · страница 113

Да потрясающее путешествие! Я тоже тут к тете заезжал на Украину. Искал в сарае свой велик - покататься. Знаете такие раньше были - Украина. Не нашел )) куда она его дела ума не приложу. Хотел покататься, сьездить в соседний город.

Кстати у меня тоже было потрясающее путешествие - туда 4300км, обратно 4800км. На авто, тоже прикольно. Но велик это конечно святое!

Кстати такие путешествия я заметил тоже действуют как нелекарственные методы лечения. Как-то смена обстановки, солнце, море, впечатления, свежий воздух!

Конечно нелекарственными методами можно и нужно побеждать нашу болезнь! Что есть в нашем арсенале:

1. Отдых, солнце, море, дорога, горы, свобода!
   Еще я слышал:
2. Иглоукалывание - мне правда подсказали, что это плацебо.
3. Массаж - тоже самое.
4. Светотерапия - ох, скоро зима. А зимой как показала практика я превращаюсь в нечто унылое! Этой зимой даже примеривался к специальным лампа для светотерапии. Ох и стоят они Дмитрий как чугунный мост. Как думаете, имеет смысл разориться? Даёт она эффект? Кстати, подсмотрел эту информацию у Вас. Ваша тема просто кладезь полезной информации. Корю себя за скепсис, когда впервые ознакомился с ней. Спасибо Вам за ее ведение. Спасибо Дмитрий!
5. Ну и конечно же активный отдых, спорт. Пойду ка я наверное обратно в фитнес-центр на свою любимую беговую дорожку. Это помогает бесспорно.

Так что активный отдых присоединяю с выходных. Путешествие, море, воздух солнце у меня переносится на сентябрь - с женой решили поехать раньше. Скучаем по морю. Хотя приехали с морей меньше двух недель назад ))
А дальше долгая зима, одно путешествие в сторону оренбурга и…. только препараты, фитнес и….. может светотерапия либо солярий?

Что думаете?

Депривация сна еще …. Дмитрий, поздравляю с успехом, с Победой в лечении и жизни !

Дима, поздравляю! Сильное желание + терпение дали результат

Amigo пишет:
Депривация сна еще …. Дмитрий, поздравляю с успехом, с Победой в лечении и жизни !

Спасибо!

может светотерапия либо солярий?

Касательно светотерапии - яркий свет должен падать именно на сетчатку глаз, а не на кожу. Загар может тоже кое что дать(иммунные механизмы + витамин D), но это не совсем то.

Дмитрий спасибо за разьяснения. Думаю мы вернёмся к обсуждению конкретных моделей позже. Если Вам будет это интересно!

Спасибо Амиго, про депривацию сна я забыл. Обдумаю информацию. И думаю поговорить с доктором, что можно применить, что нельзя в моей ситуации.

Спасибо Вам ребята, за участие и помощь.

Дмитрий, расскажите как у Вас дела и…. не подобрали Вы эффективные витамины на замену OptiVites?

У меня всё просто замечательно, недавно купил абонемент на полгода в тренажёрный зал(естественно абонемент планирую потом продлевать).

Нет, Opti-Vites не купил, ибо его нигде нет и не предвидеться, замену пока ищу… запасов Opti-Vites у меня ещё на 3 мес.

Это классно! Тогда раз проблема выбора перед Вами остро не стоит, тогда я выберу временно другой витаминный комплекс. Ну и конечно буду ждать Вашего выбора!

fallos11cm пишет:
Это классно! Тогда раз проблема выбора перед Вами остро не стоит, тогда я выберу временно другой витаминный комплекс. Ну и конечно буду ждать Вашего выбора!

Да можно тот же витрум(обычный), к примеру.

http://www.unipharm.ua/our-product/item/16-vitrum®.html

Кстати я примериваюсь к Витрум энерджи, так взгляд на рынок не оставляет альтернативы выбора :(

fallos11cm пишет:
Кстати я примериваюсь к Витрум энерджи, так взгляд на рынок не оставляет альтернативы выбора :(

Можно и его, правда при тревоге лучше выбирать мультивитамины без всяких женьшеней и гипердоз витаминов группы B.

Ок. Какими тренажерами планируете заниматься ?

fallos11cm пишет:
Ок. Какими тренажерами планируете заниматься ?

Стандартная схема по наращиванию мышечной массы там где её мало. Сначала только базовые упражнения, потом постепенное усложнение тренировок. Параллельно с этим соответствующее питание, содержащее большое количество протеина.

С теорией я знаком вроде бы вполне неплохо. Надеюсь здоровье не подведёт.

Встал сегодня на весы(весы более или менее точные) - 78,5 кг.

До лечения весил 60.

В принципе я пока не жирный, напротив пытаюсь питаться правильно(стараюсь есть больше белка и пищевых волокн, меньше жира и усвояемых углеводов), занимаюсь спортом. Возможно помимо жира выросла и мышечная масса тоже(возможно она выросла ещё до похода в тренажёрный зал, такое возможно, нагрузки то и до этого были, хоть и преимущественно аэробные).

Дмитрий, мне тяжело осилить весь тред. Ответьте пожалуйста на пару вопросов.

1. Каков ваш диагноз?
2. Удалось ли вам избавиться от навязчивых мыслей, если да то как?
3. А вы пробовали пароксетин в максимальных дозировках? Может и не было бы нужды во всех этих транках. Прошу прощения если вы отвечали на подобные вопросы.

Гость (не зарегистрирован) пишет:
Дмитрий, мне тяжело осилить весь тред. Ответьте пожалуйста на пару вопросов.

1. Каков ваш диагноз?
2. Удалось ли вам избавиться от навязчивых мыслей, если да то как?
3. А вы пробовали пароксетин в максимальных дозировках? Может и не было бы нужды во всех этих транках. Прошу прощения если вы отвечали на подобные вопросы.

1. Не знаю. Последнее что ставили(конец 2006 года, МНИИП) - F06.4 Органическое тревожное расстройство. Но это, опять же, вилами на воде написано. Диагноз в психиатрии формальность.

2. Да, с помощью таблеток. Сработала целая связка, а не что-то одно.

3. Нет и смысла не вижу. И причём тут конкретно пароксетин, он чем-то лучше при ОКР эсциталопрама? Эсциталопрам в максимальной(по инструкции) дозе я пробовал - полный атстой, нынешняя доза + прочие препараты намного лучше работают.