Страх публичных выступлений

Добрый день.

Во время учебы я посещал психотерапевта в связи со страхом публичных выступлений. На самом деле недугов оказалось больше: ВСД, неврастения, социофобия, депрессия. Пил флуоксетин - он убрал всю (или бОльшую часть) мишуру вокруг страха выступлений. Но выступая я прочувствовал всю гамму “приятностей”: дрожащий голос, скованность вплоть до затрудненного дыхания, и т.д. В общем страх выступлений флуоксетин не снял.

Сейчас я выпустился из ВУЗа, препаратов не пил, да и не беспокоило меня в общем-то ничего. Но недавно на работе узнал про то, что предстоит выступление. И оно будет похлеще докладов перед своей группой в ВУЗе, где каждого вроде бы знаешь. Сходил к ПТ, попросил короткий курс для купирования страха и других прелестей, но ПТ выписал флуоксетин и очень слабый транквилизатор - медазепам.

Я конечно не врач, но кажется, что это странный выбор. Депрессии не ощущаю. Зачем тогда флуоксетин? А медазепам, уж лучше бы феназепам (тоже хорошие воспоминания о нем). Если честно, я расчитывал на ксанакс или клоназепам на неделю-две перед выступлением - хорошие отзывы об этих препаратах.

Наконец, вопрос! Безопасно вместо медазепама пить феназепам (с флуоксетином)? Или есть более эффективные схемы? Повторюсь, кроме страха выступлений меня ничто не беспокоит. Нужно его всего лишь купировать, дабы не потеряться за трибуной, не краснеть-потеть и говорить громко и уверенно.

Как разовый прием можно много что использовать. Я не думаю, что флуоксетин начинать пить стоит ради одного выступления.
Можно попробовать адаптол дня за 2 начать и обзидан 10-20 мг. за час принять. Только заранее проверить реакцию на обзидан, если АД грохнется, то тоже ничего хорошего не будет.
Флуоксетин и медазепам нормально сочетаемые.

Я бы вам порекомендовала пройти курсы ораторского искусства - по крайней мере это мне очень помогло!
Можно даже заказать себе курс на диске и отработать на родных и близких)))
Я так и сделала - эффект радует, “набила руку” на своих и теперь перед публикой нормально выступаю.
Если интересно что за курс - пишите, я пришлю инфу. Не пишу название, чтоб рекламу не делать…
Это просто совет.

Еще можно съездить в отпуск на море, набрать полный рот чистых обкатанных волнами камешков и пытаться говорить, пересиливая шум прибоя. Так один чувак делал, Дима С. его звали, кажется. От него все логопеды отказались, а эти упражнения его спасли.

Страх публичных выступлений

I will have it in some minutes.
It is normal if you are normal I suppose.

Здравствуйте народ!!! Действительно Выступление на публике очень болезненная тема,сам когда то проходил через все это.много читал смотрел и так далее,когда улился приходилось выступать читать доклады и все такое,треслись ноги пересыхало ворту,Но как говорил уже много читал смотрел и ничего непомогло! Как то лучший друг посоветовал человека в интернете мол говорит если тебе ниче непомогает вот тебе ссылка мол посмотри обмазгуй
вот эта ссылка еле нашел ее http://www.smartinfomarketing.ru/12rus/publicspeaking … ну зашел посмотрел думаю блин опять непойми че какие то уроки и все тому подобное,долго нерашался думал толку то если столько смотрел и все такое,потом все таки нашел денег заказал так как цена неочень большая да и еще возврат денег есть это то меня и подстегнуло так сказать.Я небуду много писать вообшем этот курс мне много чем помог и даже дал уверенности! Даже скажу больше выступил с дипломной работой на 5+ как сказали преподователи и вся аудитория честно я и сам такого неожидал!
Возможно это поможем и вам я очень на это надеюсь друзья!!!