Социофобия, депрессия, тревожность. Нужна помощь.
#1Приветствую всех! Мне 27 лет, по профессии IT специалист.
Вот моя история и проблема: Около 5 лет испытываю проблемы в общении с людьми. Все больше времени провожу за компом, могу договориться погулять с подругой вечером, а на следующий день испытываю дикий дискомфорт от этого и стараюсь всеми правдами и неправдами отказаться. Начались проблемы в общении с людьми, очень часто смущаюсь прячу глаза. По телефону с незнакомыми людьми говорить практически не могу, как язык отнимается. От уверенности в себе не осталось и следа. Наиболее комфортно чувствую себя в онлайне. Когда попадаю в метро или другой общественный транспорт, начинает казаться, что на меня все смотрят. Очень чувствительно отношусь ко всяким нарушениям личного пространства. От этого испытываю сильный дискомфорт и стараюсь как можно быстрее выйти на улицу. Людей вообщем то не боюсь, в прямом смысле этого слова, но последние полгода стараюсь общаться с ними все меньше и меньше. При этом, я осознаю, что со мной что-то не так, пытаюсь влиться в компании, найти какие то общие интересы, но ничего не выходит. Я либо тупо сижу и молчу, либо говорю невпопад, очень боюсь обидеть собеседника. Много язвлю, злюсь.
Есть 2 близких друга, с которыми абсолютно нормально общаюсь, но другим людям не доверяю абсолютно, считаю, что обманывают все. Общаться в реале стало очень сложно. То есть, меня часто находят интересным собеседником, я могу поддерживать дискуссию, но только тогда, когда я уверен, что мне ничего не угрожает. Стал непоследовательным, суетливым.
В связи с этим, начал плотно уходить в интернет - онлайн игры, форумы, общение в асе. Как мне кажется, теряю собственное мнение по любым вопросам, легко принимаю чужую точку зрения, избегаю ответственности. Причем происходит это как будто приступами. Интересов и хобби нет. А последнее время наваливается жуткая апатия, ничего не хочется делать, поток мыслей, который никак не могу упорядочить. Стал слезливым, жалостливым, в первую очередь в отношении самого себя. Понимаю, что так жить нельзя, пытаюсь общаться, но чаще всего это заканчивается тем, что у меня портится настроение и я ухожу в себя. Гулять практически перестал, не с кем, да и интерес теряю мнгновенно. Недавно уволился с работы, потому, что перестал ощущать, что то, что я делаю, кому-то нужно. Да и как мне кажется, я стал немой тенью начальника, я мог с ним спорить, но в итоге не мог проявить твердость решения и сдавался. На работе быстро уставал, днем уже клевал носом и зевал, хоть работа и несложная. Раньше такого не было.
Сейчас бросил онлайн игры, стараюсь вырваться к людям, промотивировать себя как-то. Но как уже писал выше, быстро теряю интерес ко всему. С большинством людей общаюсь из-за какой то выгоды. Мне это очень не нравится, я понимаю, что это не нормально.
Когда гуляю с этими близкими друзьями, не парюсь насчет окружения абсолютно, они как то сглаживают мой страх.
Анализы на гормоны сдавал с пару лет назад, все оказалось в норме.
Что бы встряхнуться с утра, да и днем порой принимаю холодный душ, сразу поднимается настроение, восстанавливается четкость мышления, по крайней мере как мне кажется. Но часа через час-два все возвращается на круги своя.
Около года назад, было сильное сотрясение мозга в драке, мне кажется, что бояться людей настолько сильно я стал именно после того случая. И с каждым месяцем все хуже и хуже, вплоть до суицидальных мыслей. Постоянное чувство тревоги, из за него трудно сконцентрироваться и хотя бы увидеть цель.
Засыпаю тяжело, могу не спать сутки-полтора, сплю вроде нормально, но просыпаюсь всегда разбитый и как последний раз.
Я понимаю, что онлайн диагноз и очный прием совсем разные вещи, но я много читал этот форум, и вижу, что тут и правда помогают людям.
Вот этот пост, побудил меня написать свой, у меня очень похожее состояние.