Депрессия, БАР, Шизо-? Что со мной? Прошу Вашей помощи! · страница 6

Эээ… Хм. Гм. Воображение в этой области тренировать опасно. Этак можно довоображаться…

Понимаете, ИрисКисКис, что лежать на диване, что под душем пребывать - практически одно и то же. Только душ тренирует нервы и сосуды, а лежание наоборот крайне расслабляет. Все, кроме психики. Она у Вас разогнана до того, что даже что-то чудится, и во сне тоже не особо затормаживается.

И вот контрастный душ вполне может привести к утомлению, засыпанию, причем без снов.

Интересно, а что Вы едите?

опасно конечно же. но чтото же надо делать с ЗЛЫМИ гавкающими собаками и бродящими таинственными монстрами?

к тому же как мне показалось некий навык владения воображеием вроде бы имеется.

кстати иногда контрастные процедуры рекомендуют завершать исключительно на холодной фазе, я лично так только и делаю. как ни странно засыпаешь после этого действительно мертвецки просто :)

Да, или рекомендация холодной в конце или никаких уточнений. Бракоделы или провокаторы. Еще очень существенно - обязательно надо поливать голову. А еще - скоро температура холодной воды возрастет… Летом эффект значительно ослабевает, как ни печально.

Iris_kis_kis,если Вы продолжаете принимать ципралекс,то трудности с засыпанием от него.Это очень бодрящий АД.
Может Вам нужен АД успокаивающего действия.
Обратите внимание психиатра на этот момент,когда будете с ним говорить.
И не слушайте тех,кто говорит о волевых усилиях.Воля-это как раз те нейромедиаторы,которых и не хавтает!
Вам нужно адекватное лечение!

наверное желательно поддерживать режим сна в соотвтетсвии с временем суток хотя бы исскуственно хотя бы приблизительно

Я пью вместе с АД транквилизатор атаракс 25 мг на ночь (ну и утром, днем по плтаблетки). Раньше он мне помогал, хоть и просыпалась часто и кошмары снились, но спала. А теперь нулевой эффект - 3-я ночь практически без сна. Состояние возбуждения, энергии и увеличения силы при плохом настроении, злости, агрессии, страхе (((

про кошмары ниче не посоветую потому что совершенно не знаком с вопросом. вот если бы вы поделились со мной кошмарчиком… :)

lbu-lbu, Вы счастливый человек! Зачем Вам кошмары? Тем более такие реалистичные как мои? Трупы, маньяки, медицинские эксперименты, нацистская Германия, расследования паранормальных событий… Я настолько вымотана этими ужасами. Сил нет

Понимаете, ИрисКисКис, что лежать на диване, что под душем пребывать - практически одно и то же. Только душ тренирует нервы и сосуды, а лежание наоборот крайне расслабляет. Все, кроме психики. Она у Вас разогнана до того, что даже что-то чудится, и во сне тоже не особо затормаживается.

MrFu, я попробовала контрастный душ, к сожалению, мой организм тут же отреагировал насморком Спать по-прежнему не получилось. Пока отложу эксперименты с контрастным душем до выздоровления, но буду еще пробовать.

Интересно, а что Вы едите?

Питаюсь я достаточно разнообразно и правильно - фрукты, ягоды, овощи, молочная продукция, сейчас почему-то не хочется мяса и рыбы, поэтому ем их реже. Не жарю, а запекаю или тушу. Из напитков зеленый чай, кофе не приемлю. Алкоголь крайне редко, не курю. В общем, на еде не экономлю Но в последнее время не могу сказать себе стоп, хватит есть, так что немного прибавила Силы воли нет и все тут. Как вхожу в раж, так остановиться не могу ((((

опасно конечно же. но чтото же надо делать с ЗЛЫМИ гавкающими собаками и бродящими таинственными монстрами?

к тому же как мне показалось некий навык владения воображеием вроде бы имеется.

С воображением-то все замечательно. Вернулось грезоподобное состояние - то навязчивые мысли преследуют, то еще какая гадость. Вот почему-то позитивное никак!!!

Лежу ночью и понимаю, что по квартире хозяин квартиры ходит, рыскает (я снимаю квартиру полностью) или соседи, которые следят по его поручению за мной. И от этого позитивнее не становится

Iris_kis_kis,если Вы продолжаете принимать ципралекс,то трудности с засыпанием от него.Это очень бодрящий АД.
Может Вам нужен АД успокаивающего действия.
Обратите внимание психиатра на этот момент,когда будете с ним говорить.
И не слушайте тех,кто говорит о волевых усилиях.Воля-это как раз те нейромедиаторы,которых и не хавтает!
Вам нужно адекватное лечение!

dbenjoeph, дело в том, что я пью транквилизатор атаракс, чтобы облегчить неприятные симптомы. По всей видимости, Вы правы насчет того, что ципралекс мне не подходит, ну или у меня началась инверсия

Мой психотерапевт говорит о том, что препарат будут менять однозначно, но пока до приема психиатра нужно пить. Единственное, мне никак нельзя успокающего действия АД, у меня такая работа, где нужно, чтобы реакции, сообразительность, состредоточенность, энергия были на высоте… Видимо, придется терпеть то, что сон будет не очень (((

Я обязательно спрошу у психиатра про процедуру гипотермии, о которой Вы рассказывали… Может у меня к ней есть показания и в Москве есть возможность ее провести.

Мой психотерапевт предлалагал мне пойти к другому психиатру, который изначально назначал АД и транк, но, к сожалению, у нас с ним не совсем сложилось. Он стал активно предлагать свои услуги по психотерапии, зная, что я хожу к его коллеге. Мне показалось это неэтично, я рассказала своему доктору об этом. Для меня это еще больший дискомфорт пойти к тому человеку, кто меня не понимает и где мне будет не по себе… Я буду переживать и циклиться.

Вот и жду среды как манны небесной, понимаю, что становится хуже. Но надеюсь, что доктор наук, специализирующейся на таких случаях, поймет, что происходит и выпишет корректные лекарства.

Зачем Вам кошмары?

Iris_kis-kis, если кратко то все что существует или может существовать - может быть применено с пользой, даже кошмары. в независимости от того знаете ли вы как это сделать :)

просто я не испытываю во снах эмоций, практически никогда и никаких. а с кошмарами дифицит вышел

мой организм тут же отреагировал насморком

я не знаю как там положено считать по науке но насморк наверное иногда может быть достаточно странного происхождения, может быть даже и психического

к тому же неизвестно как вы выполняете контрастный душ. холодная фаза может быть крайне непродолжительная, была такая рекомендация что она должна быть максимально холодной и сколь угодно короткой. длительным замораживанием (как в ералаше) увлекаться конечно же не стоит :)

если тело плохо переносит полный такой душ то можно ограничится частями тела, даже только одними ногами ниже колен. как ни странно поливаем водой ноги а проясняется в голове :)

кстати вроде бы до сих пор полностью не известно почему контрастные процедуры и закаливание производят все связанные с ними эффекты

справедливости ради я замечу что большинство моих познаний по холодной воде подчерпнуто из брошуры кнейпа. просто не хочу перечитывать чтобы точно выяснить что оттуда а что - нет. (Кнейп это вроде как был такой прикольный чувак в 19-м веке, можно сказать что друг Кросса, но отличался от последнего тем что лечил все не овощами а холодной водой)

или соседи, которые следят по его поручению за мной

пусть себе ходят - попробуйте поменять окраску их действий. пусть они вас охраняют например или боятся в крайнем случае. а вдруг получится

Тээкс… Никто не говорил что лечение должно быть приятным, скорее наоборот. Дабы не возникло непреодолимого желания лечиться - оно должно быть горьким, обидным и унизительным.
Ваши галюны только оттого, что Вы никому на свете не нужны, соседям плевать на Вас, и нет даже вшивой собаки рядом. И это обычное явление в наши дни, знаете ли. Например, бессонница как таковая - явление социальное, ибо лучше всего помогает сказка на ночь. И противоположное тоже верно - страдают бессонницей люди одинокие.

Чай полностью исключить! И прямо сегодня купите кофе, лучше натуральный молотый. Вечером принимаете контрастный душ, пьете две-три чашки кофе, затем ложитесь и тупо смотрите в потолок. Можете поместить там какой-нибудь прибор со светящимся индикатором. Бывают еще дурацкие мобильники с периодически мигающей лампочкой - вообще самое то. Ваша цель - не отводить глаз от этого источника света, если понадобится - всю ночь, - пусть хоть все собаки мира гавкают вокруг.

Как совершенно верно заметил уважаемый Лбу, контраст должен быть именно ледяным, никакой постепенности (полью бальзам на душу Кросса… Это выдумали трусливые врачи-педиатры, боявшиеся взять ответственность на себя). Именно внезапное и непродолжительное воздействие ледяной воды включает некие защитные механизмы. А постепенная адаптация, напротив, - обманывает, расслабляет, и, в конечном итоге, парализует их.

P.S. Странно, что Вам не снится ядерная война. Рекомендую. От таких снов всякие Циммерманы становились нобелевскими лауреатами. ))

просто я не испытываю во снах эмоций, практически никогда и никаких. а с кошмарами дифицит вышел

lbu-lbu, Вы ни разу в жизни кошмар не видели??? Если так, понимаю Ваше любопытство, но все равно я бы никому такого у меня не пожелала… ((

Кнейп это вроде как был такой прикольный чувак в 19-м веке, можно сказать что друг Кросса, но отличался от последнего тем что лечил все не овощами а холодной водой

Да, я читала посты Кросса

Ваши галюны только оттого, что Вы никому на свете не нужны, соседям плевать на Вас, и нет даже вшивой собаки рядом.

MrFu, зачем же Вы так жестоко???? Я нужна как минимум моим родителям, брату и бабушке. Насчет остальных не знаю… Если я им не нужна, то и я за них цепляться не буду. Тем более мне сейчас с людьми крайне тяжело вместе находится.

Вчера я ночевала у своего молодого человека, так что и человек рядом был, и сказки, и другая обстановка, а сна так и не было. И снова слышала, даже его спросила… (((

Завтра иду к своему лечащему врачу на психотерапию. Буду просить, чтобы что-то сделал, чтобы я смогла дождаться приема у психиатра в среду… Практически буду молить

Вчера стояла в очереди в буфет и меня так накрыл. Был дикий страх к людям вокруг и ненависть Одновремнно хотелось убежать ото всех, зарыться где-то, закрыться и сидеть, или убить всех, чтобы никого не было. Их лица были пятнами и плыли, голоса сливались в какой-то громкий гул, меня начало трясти и колотить от звуков Я еле сдержала вопль, кусала губы, дышала по методике. Я практически не могу себя контролировать

Вы ни разу в жизни кошмар не видели???

Iris_kis-kis, почему же совсем не видел? в возрасте до 5 лет у меня была пара-торойка кошмаров.

и потом я же сюжетно представляю себе что такое кошмар. и сюжетно такие сны я иногда видел. другое дело что это было похоже на партию в шахматы а не на кошмар. в том числе с переигрыванием ходов :)

так что тут дело не в любопытстве, любопытства ради это я вызывал у себя паническую атаку :) вот это было ново

но все равно я бы никому такого у меня не пожелала… ((

а напрастно. а вдруг кошмар вас покинет если вы его мне пожелаете? чего только не бывает в бредовой реальности ;)

я читала посты Кросса

прикольного кнейпа помнят и пользуют уже без малого 200 лет. может быть мы должны гордится тем что находимся рядом с кроссом :)

зачем же Вы так жестоко????

а как еще? любя можно проносится с этими кошмарами и всю жизнь.

дышала по методике

что за методика? как называется, откуда она и в чем кратко заключается. если не трудно конечно

и потом я же сюжетно представляю себе что такое кошмар. и сюжетно такие сны я иногда видел. другое дело что это было похоже на партию в шахматы а не на кошмар. в том числе с переигрыванием ходов :)

lbu-lbu, я правильно поняла, что Вы их контролировали? В детстве я могла во время кошмара сказать себе, что это сон и просыпалась. Сейчас такого нет

так что тут дело не в любопытстве, любопытства ради это я вызывал у себя паническую атаку :) вот это было ново

Скажите, а это есть на форуме? Я бы почитала, если можно. Мне, конечно, вызывать это не надо, скорее наоборот убрать бы, но тут мне любопытно

прикольного кнейпа помнят и пользуют уже без малого 200 лет. может быть мы должны гордится тем что находимся рядом с кроссом :)

Я в этом не сомневаюсь

Цитата:
зачем же Вы так жестоко????
а как еще? любя можно проносится с этими кошмарами и всю жизнь.

Нет, на меня метод кнута плохо действует, я начинаю в себя уходить… Мне такое слышать просто ужасно

что за методика? как называется, откуда она и в чем кратко заключается. если не трудно конечно

Не трудно, безусловно, но я думаю, что Вы и многие другие ее знаете. Меня научил ей мой психотерапевт, название не сказал. Делается очень просто Если чувствуете напряжение, агрессию, панику и тд, стоя или сидя начинаете дышать, четко контролируя дыхание. То есть все мысли сконцентрированы на правильности дыхания. Дышать нужно как можно медленнее и равномернее, то есть вдох по времени равен выдоху. Дыхание глубокое, но не до безумия, чтобы голова не кружилась Легкие вентилировать не надо ;) В конце вдоха/выдоха нужно сделать небольшую паузу, но не специально задерживая дыхание, а так чтобы это было естественно. В общем, комфортное дыхание абсолютно. Дышать можно сколь угодно долго, Вы сами почувствуете, когда напряжение спало ))) Вот и все )))