Апатия и фон в голове

Здравствуйте специалисты и посетители форума.

Прочел несколько историй и история избавления от социофобии посетителя Socio произвела особое впечатление, так что решился написать о своем недуге.

Мне 26 лет. Я страдаю от депрессии и апатии.
Моя работа связана с компьютером - я программист (за компьютером я с 17 лет). Я неплохо справляюсь с работой, но часто (несколько раз в неделю) не могу справиться с апатией - могу с начала рабочего дня до позднего вечера вместо работы просидеть читая Википедию или разглядывая фотографии космоса, в выходной могу с утра до поздней ночи играть в компьютерную игру, при этом в обоих случаях не буду получать от этого удовольствия. Просто безрадостное времяпровождение - лишь бы занять мозг. Даже если в процессе я осознаю что нужно остановиться - я продолжаю тешить себя мыслью, что посижу ище 5-10 минут. В это время могут быть другие дела, но я о них забываю.
Когда потребуется работу выполняю быстро и могу сделать даже больше чем запланировал. После чего поднимается уверенность в себе, но ненадолго.
Обычно с людьми общаюсь только по делу. Есть друзья с которыми иногда встречаемся чтобы пообщаться или погулять. Есть девушка. Но даже с ними я испытываю радость на минуты.. Остальное время хочется занять мозг чем то осмысленным. Я будто машина, которая требует новую информацию для обработки. Могу не спать до 4-6 утра, или не есть с утра до позднего вечера, при этом подавлять ощущение потребности.
Часто в голове происходит процесс рассуждений будто я общаюсь с другим человеком - с подружкой, с мамой, с другом, другими людьми. Я понимаю что живу скучно и хочу жить счастливо. Начитался разных книжек про личностный рост и т.д., но надолго меня не хватает - постоянное напряжение в голове замутняет сознание и память - просто забываю, а когда вспоминаю начинаю откладывать.
Засыпаю трудно - с мысленным фоном в голове, сплю с этим же фоном. Часто просыпаюсь и думаю (это может быть диалог в голове, или компьютерная программа) и засыпаю. Под утро странные сны и состояние усталости. Пробовал принимать мелатонин перед сном - несколько курсов по месяцу за два года, но кроме быстрого засыпания никакого эффекта.
Пробовал общение с психологом - попытки ввести меня в транс проваливались - я осознавал что делает психолог, в этоге я перестал посещать его.
В течение четырех лет время от времени занимался в тренажерном зале. Бросал от переутомления, хотя большая часть времени занятий доставляла положительные эмоции. Боюсь снова начинать.
Последнее время не хочется нискем общаться. Девушке не звонил уже три дня. Понимаю, что не должен показывать свое депрессивное настроение, и даже могу сыграть в хорошее настроение, но надолго меня нехватает.

Хотелось бы выбраться из этого состояния депрессии и снова радоваться жизни, воплощать желания, работать и одыхать.

и давно ты осознал что страдаешь от от депрессии и апатии? если раньше это неосознавалось то это называется “тоска” и это само пройдет :)

если давно то непонятно как же ты до сих пор справлялся с этим. вероятно в этом же ключе нужно искать и решение. странно чем мотивировано суточное сидение в википедии если в этом нет кайфа. если я сижу в википедии что то читаю то все равно что кино смотрю - сцены, события, стасти - увлекает. и это както вяжется с потерянным временем

а может ты хочешь от жизни немыслимых удовольствий и сплошного оргазма? ну вцелом в значительной степени это зависит от личного выбора. ктото гдето написал что все люди одинаково сидят в одинаковой сточной канаве но некоторые при этом смотрят на звезды. от сточной канавы тебя никто не избавит а звезды - они над всеми одинаковые и никуда не деваются :)

кароч - если фон в голове то может быть просто смазать кулер? :)

осознал где то в 21-22 лет
когда начал разбираться что делать решил, что нужно изменить свою жизнь - прошел тренинг личностного роста. Да он сделал меня немного счастливее, только эмоции часто были как бы поддельные - вроде все радуются, и мне должно быть радостно - вот и улыбаюсь.

Так и справляюсь, что развлекаю себя получением новой информации. Узнавание нового, интерес - как логическое удовлетворение, но нет эмоций.

Насчет смазать кулер не понял. Алкоголь не помогает. Наркотики пробовать не хочу.

Я бы сказал, что у вас слишком рассеянный и блуждающий ум.. Много сил уходит но то, что бы его тормозить и направлять на нужное дело Станьте его хозяином, а не слугой! На мой взгляд, вам может помочь йога или цигун. Например, найдите книгу Бойко “Йога и искусство коммуникаций”, там без всякой эзотерической мути написано много по существу ваших проблем. Удачи!

Насчет смазать кулер не понял

ну наверное можно считать это за попытку шутки

все равно не понятно как вы умудряетесь сидеть целый день в википедии не получая от этого удовольствия. чем-то же вы мотивированы?

развлечение вообщем-то - это уже эмоции. может быть у вас превратное представление о возможных эмоциях? может быть вы хотите невозможного

sven1
спасибо за совет. Книгу уже скачал - буду читать. Напишу после прочтения.

lbu-lbu википедию и игры я привел как пример. В таком же состоянии могу сидеть писать программу (по работе или для себя) и за день ничего полезного не написать.
Так может пройти неделя, пока не пойму что нужно что то делать. Некоторое время мотивирую себя, а потом снова засыпаю.

Также с развлечениями - иду в кино и смотрю фильм. Хорошо если пара фрагментов вызвала эмоции. Выхожу из зала и не могу сказать что же мне понравилось в фильме. Через день вообще не вспомню о чем был сюжет. Или катание на коньках - первые 15 минут доставляют удовольствие, потом 45 минут катаюсь как робот. Прихожу домой, чувствую усталось и прожитый час кажется пустым.

кстати по-моему хороший пример с википедией и играми

то есть вы толчетесь в википедии не ради удовольствия а только ради надежды на возможное удовольствие? типо - а вдруг будет интересно?

в голове все время крутится мысль котороую бы я хотел вам сказать но она никак не оформится - мне вцелом трудно представить себе это состояние целоснтно.

Я понимаю что живу скучно

косвенно по вашим описаниям я бы не сказал что вы живете скучнее чем я.

и вообще “живу скучно” это чрезвычайно субьективно. ктото если не прибьет человека за день скажет - живу скучно. а ктото скукой считает день без книги

в любом случае стоило бы попробовать построить такую систему ценностей в жизни котрая бы не базировалась на удовольствиях. вообщемто. многие люди тратят большую часть эизни чтобюы научится смирять свои природные устремления к удовольствию, а вам - подарок :)

я понмиаю что мои слова - это теория. но если вы не испытываете эмоций то почему бы не строить свою жизнь по какойто логичной теории?

Я бы послал компутер подальше, от него и ложишься под утро, и встаешь разбитый и вообще башка начинает плохо варить.
Пойди прогуляйся минут 40 быстрым шагом - должно отпустить, сразу настроение отличное, куча идей и планов, не связанных с компутером :)

В общем распорядок дня плохой + комп, все это путь в никуда.

goa-2, скорее всего непосредственно комп тут не виноват :)

меня круглосуточно окружает минимум 2 рабочих компа, ноут и КПК. абсолютно не мешают :)

а вот плохой распорядок - это да, это причина. точнее я бы сказал - плохой распорядок в голове, а не просто - дня. это уже ближе по-моему

путь в никуда - это пытаться подменить наведение порядка в своей голове перестановкой внешних обьектов своей жизни, например знакомых людей, компов, сменой работ, докторов. поиском лучших лекарств кстати тоже.

в любом случае стоило бы попробовать построить такую систему ценностей в жизни котрая бы не базировалась на удовольствиях.

Уже пробовал составить список положительных ценностей и дел, которые соответсвуют им, но чувсвую что не мое.

В общем распорядок дня плохой + комп, все это путь в никуда.

путь в никуда - это пытаться подменить наведение порядка в своей голове перестановкой внешних обьектов своей жизни, например знакомых людей, компов, сменой работ, докторов.

Все так и есть. Все в точку.
Прошедшие три года это постоянная смена обстановки, круга общения, занятий, тренировочных залов, книжек, места жительства.. куча распорядков, планов, целей. По-началу все идет хорошо, а со временем возвращается депрессия и разочарование.
Подумал, что может дело не в голове, а в организме…

Yuriy_S, мне бы хотелось думать что все причины сосредоточены исключиттельно в голове но я не достаточно знаком с вопросом чтобы так категорично утверждать :) но я знаю точно - любая крайность, пологаться хоть исключительно на голову или исключительно на таблетки, ошибочна в подавляющем большинстве случаев.

поэтому надежнее считать что может быть какая-то часть проблемы может быть решена и путем воздействия на организм тоже.

а со временем возвращается депрессия и разочарование

говорят что проигрывает ТОЛЬКО тот кто отказывается от дальнейших попыток. комуто в жизни достается одна веселуха, а вам - вот такая, немного другая :) как это там… “стучите и отворится вам”. хотя может и не совсем там и так как ожидается :)

ну мне так кажется, извините

Моими словами: Эти все тренинги, йоги не ведут к естественной жизни, не учат естественному, а следовательно они умиротворения в душу не принесут.
По моему это по сути то же, что и секты.

Православные батюшки говорят, что от таких тренингов, йоги, цигуна и прочих подобных учений надо держаться подальше.

< “стучите и отворится вам” > Просто терпение нужно.
Оно не сразу, но нельзя опускать руки.

Dmitry_Z, от православных батющек тоже иногда нужно держаться подальше :) всяко бывает