Сплю по 20-30 часов 2-3 раза в неделю

Здравствуйте. мне 21 год, уже 4-5 лет срываюсь на длительный сон(20-30 часов) пару раз в неделю. Нарастало это постепенно - 12-15 часов, потмо всё больеш и больше. утром встаю по будильнику, но даже когда отлично выспался, ничего не хочется делать, некая апатия, бывает что снова ложусь в кровать и сплю до вечера. и ничего не могу с собой поделать. встаю вечером весь разбитый, в апатии, начинаю ненавидеть себя за то что так много спал, иногда такие сильные приступы сзлости бывают что бью себя по щекам. Причем когда удается вставать нормально( т е спать по 7-8 часов) настроение хорошее большую часть дня, активность, жизнерадостность и т д.
После таких провалов в сон пару дней получается контролировать себя, но потом я опять срываюсь(((
Самостоятельно с этой проблемой за 5 лет не смог справится. заводил по 10 будильников, мотивировал себя по всякому, настраивал себя перед сном на утреннее вставание, ничего не помогало больше нескольких дней.

Подскажите, что делать? Есть ли препараты, которые я могу принять утром и они блокируют выработку мелатонина и я просто физически утром не смогу спать?
Или что то ещё?

Здравствуйте!
У Вас совершенно явное нарушение циркадных ритмов.Вы верно подметили,что дело может быть в выработке мелатонина.Нужно обследовать мозг,уделив внимание именно эпифизу(шишковидной железе).
Опишите,когда это началось,не предшествовали ли этому какие-то крупные стрессы.
Также Вам следует ответить на вопрос-а чем Вам выгоден такой образ жизни-что конкретно пошло бы по-другому если бы этих продолжительных снов не было?Это может быть защитная реакция организма на что-то о чем знаете только Вы…
Так что обследование мозга,исключение органики.И визит к психотерапевту,т.к.“Бью себя по щекам “-мне это не нравится.
С уважением Павел.

В крупном городе живете? Есть возможность в лаборатории города, сдать платные анализы на содержание мелатонина в моче?

to Avant-man - если бы продолжительных снов не было бы, моя жизнь была бы кардинально лучше.
обследовать мозг? мне делали МРТ, правда в целом, без уделения внимания эпифизу. стоит сделать МРТ повторно, с прицелом на эпифиз?
to Bykov в Санкт-Петербурге. да, возможность наверняка есть.
подскажите, как готовится к этому анализу? после 20 часового сна мочу сдавать? натощак? и как трактовать результаты? сколько - норма и сколько - отклонение, и что делать, если результаты будут сильно отклонятся от нормы?
какие еще анализы и обследования следовало бы сделать?

Да,наверно требуется сделать МРТ с прицелом на эпифиз.
И сходить к психотерапевту.
Не знаю насчет анализа на мелатонин-по-моему это экзотика…
И Вы нге сказали когда и отчего это началось…
С уважением Павел.

crucifixion, давайте сделаем так. То что Вы в Питере, очень хорошо. Находим лабраторию, где можно сдать анализ на мелатонин. Созваниваемся, узнаем требования (время сдачи анализа, натощак или нет и т.д.) Получаем результаты по мелатонину. Выкладываем их на форуме. Дальше обсуждаем.

Если кто из колллег, находит еще дополнительный спектр анализов - напишут, я говорю прицельно о мелатонине.

но мочу следует собрать после того как я в очередной раз спал 20-30 часов, или когда удалось не сорваться на сон (т е после 7-8 часов сна)?

но мочу следует собрать после того как я в очередной раз спал 20-30 часов, или когда удалось не сорваться на сон (т е после 7-8 часов сна)?

Конечно же, логичней сдать анализы сразу после гепрсомнии (до зо часов) и при некой норме (7-8 часов), то есть дважды. Тем интереснее будут данные.

Не было ли эпизодов употребления психоактивных веществ? Например, кетамин?

crucifixion, насчет лечения я вам не подскажу ничего но могу перечислить немедицинские средства которые могут помогать “проснуться” в полной мере. к сожалению они не гарантированные и это вряд ли поможет если вашей проблеме есть какието серьезные причины но кто знает

Казуистический оффтоп: знаю об одном редком синдроме, при котором периодически впадают в сон, но там эпизоды длиннее, промежутки между ними больше, и сам синдром.. очень редкий, и неизвестно с чем связан, подозревают аутоиммунные процессы. Казуистика.

to lbu-lbu перечислите эти немедицинские средства плз.

to Dr.Admin - нет, не употреблял и не употребляю психоактивные вещества.

to veteran не, синдром Клейне -Левина по симптомам явно мне не подходит)

to veteran…

crucifixion, ветеранов у нас много -)) это статус, некая награда за кол-во сообщений. А общался с Вами - Arjuna, ник выше, сразу над его аватавром.

crucifixion, если я испытываю трудности с выходом из послесонного состояния то я чаще всего предпочитаю сьесть апельсин или половинку грейфрута. или же просто выпить стакан чистой холодной воды. при всей своей банальности это достаточно действенные средства, естественно предпологая что проблема не носит очень уж медицинского внутреннего характера

апельсин-грейпфрут тут вчастности имеют яркий достаточно резкий кислый вкус. изредка я использовал для той же цели кусочек горького шоколада. теоретически должен подойти и лимон. традиция рекомендует так же стакан сока, как вариант замены апельсину-грепфруту

не буду утомлять вас измышлениями про причину дествености этого средства но помоему оно не ново

из более экзотических средств я бы отметил горячую ванну (кстати душ тут както не работает почемуто). как ни странно но утром она не расслабляет а позволяет быстро прийти в себя после например недостаточного по длительности сна. ну если ванна закончится контрастными процедурами то хуже не будет вроде бы :)

еще иногда работает способ “доспать”. это значит что после посыпания, желательно не сразу а чуть погодя, лечь и чуть-чуть поспать. важно тут конечно не свалится в полноценный длительный сон. способ действенен не всегда. признаком усиливающим успешность может считаться если вы заканчиваете этот дополнительный сон естественным внутренним просыпанием, без будильников

и вообще любое просыпание максимально правильное когда оно выполняется “изнутри” а не под внешними раздражителями. хотя это не гарантирует что проснувшись вы достигните достаточной степени бодрствования и ясности

Аджуна, а чеж ты молчал про тот синдром? тут же намедни чувак весь форум истоптал рассказывая нам про то как у него все “…вокруг кажется «не в фокусе»”

или между ними есть незамеченная мной существенная разница?

Меня если не будить, буду спать 12 часов. Конечно, это не 30 и даже не 20, но связываю это состояние именно с депрессией. Туда же могу отнести и утреннюю сонливость, вялость и апатию по утрам.

Кроме снов длительной продолжительности есть ли еще какие-нибудь жалобы психического характера?