Я - новичок... Они пошутили или что делать дальше? · страница 4

Судя по Вашему рассказу о себе, у меня создалось впечатление, что Вы сильная девушка. Я тоже в какой-то момент дошла до так называемого для меня “дна” и обратилась к психиатру. Впервые тогда на приеме, я решила показать всю слабость моего душевного состаяния и “обнажить” перед ним свои страхи. Я благодарна, что решилась на этот шаг, так как та реакция, которая последовала за моими переживаниями помогла мне осознать, что надо в срочном порядке менять свой образ жизни и мышления. На тот момент фраза: “Сила - в слабости” стала для меня врагом №1. Сейчас уже я позволяю себе расслабиться: где-то вспылить, где-то поворчать, где-то пожаловаться, где-то поплакать (хотя делаю это крайне редко, так как не испытываю необходимости); но при этом я ощущаю прочный фундамент, который выстроила за эти месяцы и продолжаю строить…. Правда я конечно вела трезвый образ жизни и физически чувствовала хорошо себя, хотя питание мне пришлось наладить. Сейчас я чувствую себя хорошо, хожу в фитнес-клуб, индивидуально занимаюсь с инструктором и диетологом, в ближайшее время получаю права, работаю, учу английский, много общаюсь с людьми, как со старыми друзьями, так и с новыми знакомыми (в том числе и с мужчинами), много читаю интересных книг, слушаю музыку, телевизор смотрю редко и в инете в основном ищу информацию, связанную с работой и получаю от всего этого реальное удовлетворение. Окружающие меня люди, особенно новые знакомые, воспринимают меня как сильную личность, жизнерадостную, отзывчивую, симпатичную и щедрую на чувства девушку. Самое ценное для меня, так это то, что у меня повысилось сосредоточенность внимания и наконец-то я могу искренне смеяться от души :). Поначалу каждый такой раз спонтанного “приступа” смеха вызывал у меня удивление, но сейчас уже попривыкла:).
Я выкорабкалась без помощи психиатров, хотя опыт общения с ними предостаточный. Просто в последний раз я попала к психиатру, который меня совсем “опустил” как личность и нарисовал совсем не радужную картинку моего будущего.В тот момент я хоть и скептически отнеслась к его высказываниям, но как сейчас понимаю, что это была просто самозащита и видно где-то в глубине души я согласилась с ним….Я уже давно в состании различить эйфорию, уныние и депрессию.
Сейчас все иначе, такой настрой и ощущение стабильности со мной впервые за все время болезни и ремиссий. Сейчас я уже не задаюсь вопросом: “а что это?”. ответ один: “Это нормально :)” и при этом я не чувствую необходимости ворошить свое прошлое, хотя и принимаю его. Если коротко описать это иначе, то можно сказать, что сейчас я сотрудничаю с собой и окружающим меня миром. а не борюсь, как это было раньше…

И Первым толчком послужило осознание того “дна”, которого я достигла. А дальше мне попалась замечательная книга, которая помогла осознать, что важно планировать свою жизнь далеко вперед и одновременно с этим изо дня в день двигаться в удобном для меня темпе к своим целям. И причем это распространяется на все области жизни. Одновременно со всем этим, по мере необходимости, я стараюсь во время диагностировать и прорабатывать свои переживания, работать над образом мышления и адекватной самооценкой. Мне очень помогают тренинги. На этих тренингах также иногда проводят чакровое дыхание, но я не злоупотребляю ими, так как они возбуждают энергию. В последний раз нам дали некоторые упражнения из цигуна (направленость на расслабление). Это мне очень понравилось и в ближайшее время я хочу заняться этой практикой в группе. Два раза я была на выездных тренингах. В апреле я была с ними в Израиле, а недавно - загородом. В июле я еду на Байкал, а осенью планируется поездка в Перу. Просто супер! Это также помогает приобщаться к природе, что для меня тоже очень важно…

Одним словом, я с увереностью могу сказать, сейчас я двигаюсь по финишной прямой. Я живу здесь и сейчас, но в то же время у меня много планов на будущее. Да и еще важное приобретение, это то, что. сейчас у меня замечательные отношения с родителями.
Я хочу тебе посоветовать обратиться прежде всего к себе, потихоньку начать следить за своим здоровьем, общаться с позитивными и приятными людьми!, читать selfhelp литературу, посещать групповые мероприятия и все у тебя получиться!
Сейчас я с увереностью могу сказать, что единственное, что меня ограничивало, это мои собственные ложные верования. И я во время убедилась, что мне под силу вернуть власть над своей жизнью и ступить на путь здоровья и счастья! Я думаЮ, что многие способны сделать тоже самое, встав на путь, ведущий от роли жертвы обстоятельств к роли хозяина своей судьбы. Человек воспринимает мир сложным образом,а не рефлексивно, и поэтому у нас есть возможность строить нужные нам взаимоотношения с окружающей средой . Удачи и побольше сил!!!

мне попалась замечательная книга, которая помогла осознать

Это мне очень понравилось и в ближайшее время я хочу заняться этой практикой в группе

В июле я еду на Байкал, а осенью планируется поездка в Перу

вот это не такие уж и радостные моменты, по-моему. вообщето чеовек полностью самодостаточен, покрайней мере намного в большей степени чем принято думать. у него все УЖЕ есть тут и сейчас.

и не нужны - ни книги, ни тренинги, ни далекие страны.

хотя… ananey, если лично вам это помогло, то лучше так чем никак :) это бесспорно

а в остальном я с вами вцелом согласен, если отбросить эти мелочи. не буду раскритиковывать мелочи, вряд ли это будет комуто интересно :)

lbu-lbu, не согласна с Вами. Например, непонятный бомж уколется героином и почувствует самодостаточность тут и сейчас! Только какой толк от этого ЧУВСТВА, оно же очень часто заставляет обманываться. Хотя… если Вы не аффективный больной, не поймете…
Ananey, очень рада за Вас! Так держать!

Tanja, естественно что с одного чувства толку мало. мои наблюдения показывают что народ и без героина чувствует все что хочет.

такие иллюзии имеются, но я говорил не о необходимости чувствовать самодостаточность.

я говорил ПРОСТО о самодостаточности а не о чувстве его. то есть человеку фактически ничего не нужно кроме того что у него сейчас есть. не нужно ехать, искать, покупать и так далее. для всех своих желаний он может воспользоваться имеющимся. но не делает это

поскольку мы все несовершенны то мы все в той или иной мере не видим имеющихся перед нами возможностей. и я тоже.

ну по той же причине можно считать что из этого правила есть некоторые исключения. главное чтобы эти сключения не были слишком отягощающи и многообразны :)

а проблема кажущейся “самодостаточности” тоже ксати очень интересна :) особенно когда она возникает безо всякого героина

если Вы не аффективный больной, не поймете…

эта проблема свойственна всем без исключения и даже без понимания. но на “аффективных больных” она видна ярче, четче и лучше может быть понята. не только в плане устранения кстати

именно за подобными наблюдениями я сюда и приперся, извините. мне интересно то что есть у всех, но хорошо видно только у тех у кого оно вызвало проблемы

Ибу-Ибу!
Дорогой)))
У меня есть стойкое очучение,что мы на этом форуме гости…
А вы тут НАВСЕГДА.
По вам можно изучать
…. проблема кажущейся “самодостаточности” …..

насчет навсегда - это вы переоцениваете значимость трудов Dr.Admin. скорее - надолго чем навсегда

да я не против чтобы надолго. я вообщемто ниоткуда никогда не ухожу. топики же остаются и я нет-нет да зайду почитать что там написали интересного

вопросы, ответы на которые я ищу тут, вряд ли перестанут меня беспокоить в обозримое время. но посетителей тут мало а врачи высокомерно игнорят мои интересы

тут мне еще читать не перечитать. единственно что может меня сделать редким гостем - это если нейролептик-ру привлечет меня больше.

или если меня тут забанят. хотя это тоже не препятствие

Cvetlana, вы скорее всего не поняли о чем я говорил когда упоминал “проблему кажущейся самодостаточности”.

но нужно ли обьяснять в чем непонимание? не уверен

вопросы, ответы на которые я ищу тут, вряд ли перестанут меня беспокоить в обозримое время. но посетителей тут мало а врачи высокомерно игнорят мои интересы

А Вы их задайте. Прямо и конкретно.

Доброго дня всем откликнувшимся… Не было доступа в Интернет три дня, а тут такой ажиотаж. Спасибо за любые комментарии, как позитивные, так и негативные, ибо любое мнение имеет смысл проанализировать и почерпнуть для себя что-то полезное. “Пережевав” всю ситуацию, за это время решила для себя следующее: обхожу еще два места (места уже определены), а также самостоятельно сдаю все рекомендованные анализы, обязательно анонимно и с обязательной выдачей результатов на руки. И в зависимости от того, все ли там в норме или нет, буду думать, как действовать дальше…
В настоящее время пытаюсь заставить себя не дергаться по поводу предварительного диагноза. Совру, если скажу, что это не добавило мне переживаний. Благодарна за любые слова поддержки.
Что касается алкоголя… Понимаю, что проблема серьезна. Когда настроение достаточно стабильно, могу себя контролировать, более того, напиваться до поросячьего визга и не хочется! Хуже, когда настроение “ниже плинтуса”. Тогда имею резкое отключение памяти, хотя, как говорят, в состоянии “отключки” могу совершать вполне адекватные действия: вызвать по телефону такси, назвать адрес, доехать до дома, расплатиться, подняться и лечь спать. Просыпаюсь утром - ничего не помню, хотя домой, как выяснилось, успешно добралась…

Тут меня еще напугали заочным подозрением на БАР2. Почитала в интернете информацию, не думаю, что все так серьезно. Все-таки, как мне кажется, нет у меня таких серьезных признаков… Касательно сна могу сказать следующее… В силу моей загруженности на работе и во внерабочих делах мне в принципе редко удается нормально выспаться… С февраля по ноябрь 2008г была под постоянным прессингом - в контору с выездной проверкой пришла налоговая и всячески меня терроризировала… Мой рабочий день продолжался с 9 утра и часов до 2х - 3-х ночи… Был один печальный рекорд, когда пришла на работу в 9 утра в среду и ушла в 11 ночи в четверг, все это время я проработала без перерыва. Да, трудоспособность была повышена, но на фоне стресса, когда “надо, надо, надо”… От разборок и перекрестных допросов в налоговой даже некоторое время дергался глазик… Сейчас судимся, дело выиграем, так что эта тема немного отступила с повестки дня текущих переживаний. Потому что сумма иска 17 миллионов… Зато вылезли две другие темы - мамина онкология, плюс мое нездоровье… Отдыхать мне практически некогда… Существует с детства прессинг от матери - “Ты должна, тебе надо это сделать” и т.д… Сейчас прессинг такого характера - купила квартиру - делай ремонт… Вот, получается, что я в будни тружусь на работе (сейчас добавились еще и командировки), а в выходные занимаюсь художетвенной штукатуркой стен и укладкой плитки…
Кстати, в командировках я чувствую себя значительно лучше и спокойней, лишь немного беспокоит то, что вот сейчас кто-ибудь позвонит с работы и начнет грузить вопросами. Меня в командировке успокаивает то, у меня есть железный аргумент - я не на рабочем месте, я не могу то-то и то-то посмотреть/сделать/проконсультировать.

В силу моей загруженности на работе и во внерабочих делах мне в принципе редко удается нормально выспаться…

Эти вопросы тоже надо решать: здоровье важнее и спать надо, ремонты подождут, не надо себе придумывать лишних дел в ущерб сну. Нормальный сон - одно из важнейших условий психического здоровья.
На работе бывает начальство грузит много, не хочет выделять дополнительные ставки, экономит - тогда нужно искать другого начальника.

Ибу-Ибу! Дорогой))) У меня есть стойкое очучение,что мы на этом форуме гости…

Светлана, lbu поставил цель набрать постов больше чем у меня и Dr.Admin’a вместе взятых, он достигнет этой светлой цели.

Cross? да разве я не понимаю, что это решать надо… Буквально вчера таки поговорила с матерью довольно жестко под флагом “оставь меня в покое, дайте мне все хотя бы немного регулярно отдыхать”. Помахала-таки у нее перед носом этой треклятой бумажкой. Подействовало. А то я вечно за ее здоровье беспокоюсь, а получается, в ущерб своему.
А что касается работы… Увы, моя профессия - главбух, и в данном случае менять место работы - это менять шило на мыло… Я работаю уже не на первом месте, и в любом месте такая нервотрепка, потому что, с одной стороны, прессингует начальсто, которому, с одной стороны, нужно спрятать все любой ценой, а с другой стороны - налоговики, у которых закон как дышло - куда они повернут - туда и выйдет… Единственное, что сейчас пытаюсь сделать - это спасти своих девчонок от сокращения (у начальства идея-фикс под кризис поразогнать “бездельников” среди менеджеров и бухгалтеров), да перелить потихоньку на них часть моей “текучки”… занимаюсь этим уже месяца два. Хреновая профессия “главбух”… Не то чтобы хреновая, но в наших реалиях очень и очень нервная… Моя московская коллега после выездной налоговой проверки пролежала в клинике два месяца…

//Не то чтобы хреновая, но в наших реалиях очень и очень нервная…//
По возможности возьмите хоть недельку отпуска и махните на море. Выспитесь. Лучше не доводить свое состояние до полного развала.

С удовольствием бы взяла недельку отпуска, но только в августе… Июль - невозможно… полугодовая отчетность… А в августе возьму. Две. Больше не дают.

Черт возьми, сейчас сижу и понимаю, что я хочу жить, и хочу жить нормально. И буду!

Вот тут вышло новое открытие про алкоголь и мозг, которое перевертывает взгляды.
Разумеется антипсихотики, действующие в основном на рецепторы типа D в случае калиевых каналов не помогут.
Самое очевидное - надо есть больше продуктов, содержащих калий: орехи, картофель, морковь, абрикосы(курага), а также зелень амаранта, авокадо, капуста брокколи, брюссельская капуста, кочанная капуста, масло канола, лист шайо, лук, кориандр (кинза), огуречная кожура, цикорий, плоды киви, салат-латук, мята, зеленая горчица, оливковое масло, петрушка, горох, фисташки, красные морские водоросли, зелень шпината, весенний лук, соевые бобы, листья чая (но не напиток), зелень репы, кресс-салат.

Это, кстати, информация и для Анимы, т.к. в оригинале статьи написано и про наркотическую зависимость.

Спасибо.
“Оказалось, что этиловый спирт связывается с калиевыми каналами нейронов, способствуя их открытию, что снижает активность клеток”.
Отсюда разве следует калиевая диета?

Прошу прощения за серость. Нельзя ли это, что ниже, пересказать как-нибудь… попроще? Д-ра Админа неудобно такое просить, тут на форуме есть студент Авант_ман, будущий психиатр, мб, он смог бы объяснить, почему это переворачивает взгляды?

“Ранее было известно, что алкоголь ухудшает сообщение между нейронами определенных структур мозга, однако точный механизм его действия выяснен не был. Исследователи из калифорнийского Института Салка с помощью рентгеновской кристаллографии обнаружили участок белкового калиевого канала GIRK в мембране клеток, с которым непосредственно связывается молекула этанола, способствуя открытию этого канала.

Через открытый GIRK ионы калия выходят из нейронов в межклеточное пространство, что подавляет активность этих клеток. Каналы GIRK обнаружены в различных нейронах, они могут опосредованно (рецепторно) активироваться ацетилхолином, норадреналином, допамином, опиатами и многими другими нейромедиаторами (“сигнальными молекулами”).

Наибольшее значение, по-видимому, имеет действие алкоголя на калиевые каналы, связанные с рецепторами типа B к тормозному медиатору ГАМК (гамма-аминомасляной кислоте). Предыдущие исследования объясняли эффект этанола именно взаимодействием c ГАМКB-рецепторами в областях мозга, ответственных за формирование памяти, принятие решений и импульсивное поведение, а также за судорожную активность”.