Помогите, затяжной стресс

Здравствуйте! В течении 4-х последних лет получила массу стрессовых ситуаций, каждый год хоронила близких людей, в августе этого года опять сильный стресс по этому же поводу, в октябре даже два,похороны и постановка диагноза онкологии у мамы. Натура очень восприимчивая, прогоняю все через себя, дополнительно еженедельный стресс на работе-боязнь публичных выступлений-а надо выступать, пусть коротко, но трясусь перед выступлением как перед смертью Не могу спать по ночам,до 2-3,кручусь,в 4 подьем. Начинала пить настойку валерианы и пустырника на ночь, но когда пузырьков накопился почти мешок, поняла что надо что то делать. Постоянный стресс вызван теперь болезнью матери, все время надеюсь на улучшение,но после каждых узи снова как шок,что рак делает свое дело.Стараюсь не думать об этом, но это родной и близкий человек и каждая ее жалоба пронзает безнадежностью, а самое страшное еще впереди(она пока сама ходит и обслуживает себя). Помогите, сама я начала пить 1-2 таблекти феназепама на ночь+1-2 табл мелатонина,но спать надо ложиться в 9-10 часов, потомучто в 3-4 опять просыпаюсь и до 6 непонятно что, то ли сон-толи его подобие.Дальше чуство разбитости весь день, к концу недели прямо уже вырубаюсь от усталости,весь выходной не могу ничего делать, немного удается поспать днем, вроде в воскресенье силы возвращаются, но ночью опять тоже и в понедельник картина повторяется, опять не выспалась, опять упадок сил.В течении дня настроение подавленное, иногда плаксивость-маму жалко, работоспособность по ситуации-надо-сделаю, но интерес совсем не пропал. Посоветуйте что принимать, может все таки и днем надо что то пить, купила грандаксин, фенибут,буду все пробовать сама, врача у нас нет,терапевт дала пить донормил на ночь-но я после него в тумане весь день. Принимать все равно что то надо, сама не выкарабкаюсь, а процесс болезни у мамы может растянуться еще на пол года, поэтому единения с природой-отдыха на курорте пока не придвидится.

Может уйти в отпуск или работу поменять на что-нибудь по проще? Со стрессами можно ходить 5-6 лет, а потом может срубить психболезнь или другая болезнь. Сейчас я на инвалидной пенсии и никаких стрессов- красота. Вы это… берегите себя, а то хуже будет.

Может уйти в отпуск или работу поменять на что-нибудь по проще? Со стрессами можно ходить 5-6 лет, а потом может срубить психболезнь или другая болезнь. Сейчас я на инвалидной пенсии и никаких стрессов- красота. Вы это… берегите себя, а то хуже будет.

Постарайтесь мобилизоваться, расставить приоритеты. Беда с мамой. Постарайтесь скрасить ее дни поддержкой и пониманием. Трудно, по можно. С помощью медикаментов можно создать достаточно хорошее качество жизни при онкологии. По поводу себя жизнь продолжается. Перед выступлениями, если очень страшно и нет возможности справиться самостоятельно, попробуйте принимать минут за 20 анаприлин 20 мг, рассосите его, станет проще, уйдет излишняя тревога. По поводу сна - вопрос неоднозначный. С феназепамом осторожнее. Лучше начните принимать днем грандаксин по 1 та утром и в обед. а ночь - лучше феварин 50 мг. мелатонин, видимо, не для этой ситуации.