Бессонница и связанные с ней неприятные симптомы

Здравствуйте!
Хотелось бы поделиться с вами своей проблемой и получить совет.
У меня хроническая бессонница, началась ещё в детстве, лет в 11. Появилась из-за постоянных сильнейших стрессов- шизофрения у мамы + издевательства одноклассников. Проявляется она так- сначала очень долго 2-3 часа не могу заснуть, сплю очень чутко с частыми пробуждениями и просыпаюсь раньше намеченного времени.
Я наблюдалась у невропатолога, а впоследствии и психиатра.
Прописывали- амитриптилин, феназепам, сонапакс.
Эти препараты не помогали, а только ухудшали положение, были сильнейшие побочные эффекты.
От феназепама реально чуть не померла, была ломка, как у наркомана, сводило все тело и сосуды в голове. Было очень страшно, чуть не попрощалась с жизнью.

Пробовала и травы (естественно, не помогло) и Мелаксен с Донормилом.
Что ещё предпринять, не знаю.
И самое главное- беспокоит не столько бессонница, сколько состояние на следующий день, если не проспала положенные для меня 9 часов.

Спать в этом состоянии я не хочу- сонливости нет. Но мучает жар во всем теле (при отсутствии температуры), сильные головокружения, состояние такое, как будто я разъезжаюсь на несколько тел и эти тела как бы отъезжают назад. Сложно сосредоточиться, перед глазами все прыгает, а сознание затормаживается и все мысли в голове проходят как бы по слогам. Речь становится примитивной, сложно вспомнить слово, построить фразу. Темно в глазах и ощущение нереальности происходящего. Сильная слабость. Иногда накатывает тревога, совершенно беспочвенно.

Если просплю хотя бы с перерывами 9-10 часов- чувствую себя абсолютно здоровым человеком.

Жила и работала в этом состоянии до тех пор, пока не стала практически каждый день падать в обморок.
Пришлось уволиться и сесть на содержание мужа.
Но у нас сейчас кризис и вполне вероятно расставание, а значит снова на работу и снова тот же ад.
Подскажите, чем помочь при бессоннице или хотя бы уменьшить эти жуткие симптомы недосыпа?

Скорей всего вам сложно расслабиться перед сном,возможно Вы о чем то думаете,Вас что-то беспокоит и не дает вам заснуть…Потому что по себе знаю, что если есть проблемы,то долго не заснуть, чутко спишь, и наутро сонное состояние, и вообще “труба”…Попробуйте почитать книжку на ночь,или считать овец (или что придумаете), или же включите расслабляющую музыку и думайте о хорошем, о светлом будущем, можно еще попроб. капли “Морозова” есть с димидролом и без него (продаются в аптеке без рецепта), раз Вы не работаете попробуйте дома спать днем. На ночь не пейте черный чай и кофе, никакого алкоголя…Как мне кажется, бесонница у Вас из-за каких-то личных переживаний…Сходите к психологу, к хорошему невропатологу (попробуйте гомеопатию), если не поможет, то к психиатру на прием…Будем исключать самое худшее, но раз у Вашей мамы психическое расстройство, то оно может передаваться по наследству,а как известно - бесонница - может привести к психозу…Поэтому сон - это главное….Как мне врач в ПНД сказал,что если 3 дня нет сна, бегом к нему…
P.S. А осенью у многих людей упадок сил и вялость,слабость…Пейте витамины, какие-нибудь таблетки,которые уменьшают психоэмозиональное напряжение, конфликтность, повышают социальную адаптацию, повышают умственную работоспособность, уменьшают вегето-сосудистые расстройства…И к терапевту можно сходить, если у Вас еще и головные боли…Это может быть все что угодно…Удачи Вам и крепкого сна)))!

////Скорей всего вам сложно расслабиться перед сном,возможно Вы о чем то думаете,Вас что-то беспокоит и не дает вам заснуть////
Понимаете, все это подходит по ситуационную бессонницу, а у меня хроническая.
Я плохо сплю почти всегда, а перед важными событиями могу вообще не спать.
////если не поможет, то к психиатру на прием.////
В том-то и дело, что у психиатра наблюдалась 2 года.
Уже писала, выписывал- амитриптилин (при том, что депрессии у меня нет), феназепам (от которого я чуть не померла) и сонапакс (не помог)
////Будем исключать самое худшее, но раз у Вашей мамы психическое расстройство, то оно может передаваться по наследству////
Её лечащий врач сказал следующее- её расстройство появилось после родов через 4 года, на фоне стресса.
И ребенок, по идее, но унаследует это, т.к. в период беременности все было хорошо.
Хочется в это верить.
Симптомов, похожих на её симптомы, когда у неё обострение у меня нет.

А какие у вашей мамы симптомы в начале обострения или вообще?А Вы стоите на учете в ПНД? По причине бессонницы обращались к нему в течении 2х лет?

От бессоницы мне нерво-вит помогает. Это средство на основе трав, привыкания не вызывает, действует мягко.

Мне помогает мирзатен, я буквально четвертинку таблетки принимаю на ночь и быстро засыпаю, сплю не меньше 8-9 часов

Мне помогает мирзатен, я буквально четвертинку таблетки принимаю на ночь и быстро засыпаю, сплю не меньше 8-9 часов

Некоторым даже подсчет баранов помогает
Считают до 4.
Часов

мне аминазин помогает я пью в дозе 25 когда у меня особенно предпсихозное состояние.

Долго сама мучилась бессоницей. Пробовала разные средства. Помог мне только профессиональный сомнолог - Роман Бузунов.У него очень большой опыт с решением этой проблемы. Если нет возможности лечится в клинике, у него появился курс"Как победить бессонницу". Хороший курс, сон улучшает на раз (он и правда хороший). Просто наберите в поиске название курса и фамилию врача.Он довольно знаменитый.

Я думаю стоит дорого, коли Барвиха. Предположив сколько Loake и Barker это стоит чуть не поперхнулся кофе.
Почитаем и посмотрим его советы вечером.

Кстати, обнаружил, что физическая нагрузка после работы способствует сну. В среду я был вынужден пройти пешком около 14 километров. Однако сон наступил быстро и мягко к 23 часам. В четверг работал до 24-00, в 00-30 был дома (меня подвезли домой с работы, коллега), и в 1-30 минут просто отключился. Однако в пятницу, когда я прошелся 24 километра сон наступил ближе к 24 часам быстро и эффективно. В субботу я также хорошо заснул, хотя физическая нагрузка была мала (шоппинг, да машину забирал из ремонта). Вот уже в ночь с воскресенье на понедельник наступила опять бессоница и заснул с трудом в 3 ночи.

Отсюда получается вывод, мне похоже необходимо после работы делать пробежки минимум километров на 15 (хотя бы через день, так как эффекта хватает на двое суток), только после этого восстанавливается нормальный физиологический сон. Однако есть проблема - нет у меня этих двух часов на эти пробежки в жизненном ритме. Если сегодня уеду с работы в 22 это будет уже выдающийся успех.

Совершенно мало физической активности, некогда и негде побегать ((. Четыре стандартных километра от парковки до парковки вообще неадекватная нагрузка ((

У меня много всего такого экзогенного, что может приводить к плачевному эффекту бессоницы. Я попробую кофе и чай исключить полностью из рациона в течении месяца, а потом оценить результат.

И еще, с разными депрессиями и паническими расстройствами Бузунов считает целесообразным направить больного к психиатру. У него на сайте написано. Фактически к Бузунову не имеет смысла обращаться, когда имеешь проблемы с психикой.
На очный прием к психиатру идти также не имеет, так как велика вероятность что в карточку вставят по поводу лайт бессоницы например Шз.

Ваше предложение немного не для аудитории этого сайта. Я бы задумался о том что даст посещение Бузунова, вероятные его рекомендации и так далее.

Слушайте, а вот можно всё испортить сдуру выпив Паксил (20мг)?

Ну типа, был стресс на работе, перенервничала, не могла успокоиться, транки не помогали, вспомнила, как спокойно было на паксиле, спонтанно купила и выпила.

После чего трое суток (не шучу) спала (отпуск начался). И вот после этого уже трое суток не сплю. Ну потому что 3-4 часа для меня, прямо скажем, маловато.

И, Феназепам, собака, не берёт.

Что за ерунда, вообще?
Всё же хорошо уже было!
Ну там Феназепам в редких случаях и всё.

Это что, всё заново, что ли, начинается???!
Что, снова всё попортить на работе выходками и искать новую?!! Я только-только, можно сказать, своя в доску стала.
Снова врачи?! Подбор схемы?

Я так не хочу. Я уже почти хорошо жила. Надеюсь это временно и никакое не начало апокалипсиса.(((