Омега-3, Омега-6 · страница 8

Не “подверженные обработке”, а прошедшие кулинарную обработку; не “похоже, способствуют”, а “обнаружено - вызывают рост”. И у самих авторов слово “жиры” вместо “жирные кислоты”…

Сорри за наглость.

Не извиняйтесь. Я не переводчик, и перевод дала примерный, грубый.

Рыбий жир вина полезней
Пей без мин трагических,
Он спасёт от всех болезней
Кроме венерических
(с) Ofigenn

А интерес со стороны фармкомпаний к омега-3 не ослабевает. Вслед за единственной лекарственной её формой на сегодняшний день под названием Omacor(в США - это Lovaza, кое где Zodin, по сути одно и то же, производитель - компания Pronova BioPharma, просто на разные рынки выводится под разными названиями), скоро будет выводится вторая.

Название нового препарата Epanova. Уже несколько лет проходит разнообразные клинические исследования. На рынок выйдет скорее всего через пару лет.

Отличия от омакора в том, что это будут именно высокоочищенные ПНЖ кислоты, а не этиловые эфиры, как в омакоре. Но в какой-то особой оболочке(кишечнорастворимой? честно говоря сам недопонял).

Даже сравнения с ловазой(омакором) проведут. Разработчики нового препарата ожидают, что у них будет выше биодоступность, чем у конкурента. И соответственно эффективность на одинаковых дозах.

http://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01208961

http://www.prnewswire.com/news-releases/omthera-pharmaceuticals-receives-special-protocol-assessment-agreement-from-the-fda-for-its-pivotal-phase-iii-evolve-trial-of-epanova-in-patients-with-very-high-triglycerides-109871804.html

Dmitriy_spb пишет:

какие дозы самые оптимальные

Вообще, оптимальное суммарное количество EPA+DHA, для их использования в качестве психотропного средства - это что-то порядка 1 грамма в сутки. Исследования показывают эффективность и безопасность именно этой дозы.

Поправлю самого себя. Немного оказался неправ. Порядка 1 грамма в сутки для убедительного психотропного эффекта надо именно EPA, а вот DHA как раз таки менее ценна для психики(для антидепрессивного эффекта), что хорошо показывают последние исследования.

Т.е. в пересчёте на омакор как раз таки более уместной будет доза в 2 капсулы в сутки. Большинство БАД’ов на основе рыбьего жира содержат(по крайней мере если верить производителям) EPA=18% и DHA=12%(некоторые побольше, например в Vitrum cardio, который можно найти почти в любой аптеке, заявлено EPA=30% и DHA=20%).

Т.е. их(добавки, где 18%+12%) надо кушать порядка 5-6 грамм в сутки.
Vitrum cardio - 3-4 капсулы в сутки.
Омакор - 2 капсулы в сутки(я пью пока одну, но позже возможно удвою дозу).

Правда не очень понятно, как у БАД’ов с биодоступностью обстоят дела. Возможно эта информация тоже внесла бы какие-то коррективы к рекомендуемым дозам.

Итого лечение омегой-3 выходит достаточно недешёвым. Даже если принимать БАДы - то получится приличная сумма(не менее 1000р в месяц), а уж омакор и подавно(в месяц ~2500р, и это по ценам самых дешёвых аптек).

Так что вариант “уложится в 200р”(и даже в 500р) абсолютно нереален для решений в капсулах(возможно рыбий жир в бутылочке будет дешевле, но там уже всякие тонкости с его быстрым окислением на воздухе, потому такой вариант не рекомендуется, надо покупать именно капсулы).

И всё же справедливости ради добавлю ложку дёгтя: Стоит отметить, что с омегой-3 пока не всё так однозначно. Наряду с немалым количеством исследований подтверждающих их эффективность(совсем свежий пример такого исследования, с очень хорошим N и грамотным дизайном), некоторые порой показывают нулевой результат.

Например:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19843899

А вот полнотекстовая версия:
http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/302/15/1651

Более того, даже по линии кардиологии некоторые весьма крупные исследования не показывают убедительного результата:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21060071

Но я всё же считаю, что эти отдельные исследования с отрицательным результатом погоды не делают(исследований с результатом положительным всё же больше), ведь даже СИОЗС в некоторых РКИ не показывали отличия от плацебо.

Омега-3 всё же лекарство слабое, не обладающее “ломовым” каким-то эффектом(подобно скажем антибиотикам или наркотическим анальгетикам), потому в политерапии(особенно) на фоне более мощных препаратов его слабенький эффект может теряться, не всегда выдавать статистического значимого какого-то прорыва в результатах. В исследованиях, где её эффект оценивается в монотерапии, проще обнаружить эту её слабенькую эффективность.

Dmitriy_spb, получается, витрум кардио - самое выгодное брать ?

Витрум кардио где-то раза в 2 дешевле омакора выйдет из рассчёта месячного курса(повторюсь, надо стараться получить ~1 грамм EPA в сутки), как и большинство других более или менее так скажем “брендовых” БАДов. За более дешёвыми вариантами имхо я бы не советовал гнаться. Т.е. да, что-то типа витрума кардио(или сопоставимых ему по цене вариантов) - это и есть самый дешёвый вариант, где более или менее можно надеяться на какое-то сносное качество.

Но в идеале конечно лучше брать омакор, если позволяют финансы. Особенно если учесть то, что производители БАДов часто врут о истинном составе своих продуктов(проверяются то они не так тщательно как лекарственные препараты). Давали же ссылку на статью об этом. (в большинстве случаев реальное содержание омега-3 в БАДах 20-25 %)

Если брать в расчёт реальное содержание среднестатистического БАДа EPA+DHA(их соотношение в рыбьем жире 3к2) как 13.5%+9%=22.5%, то такого БАДа надо кушать 1/0.135 = ~7-8 грамм в сутки.

А мы с сыном лопаем Омегу -3 допельгерц. По три капсулы на голову.
А чем омакор лучше?

Писал же уже.
http://www.psychoreanimatology.org/m-newbb+viewtopic+post_id-44352.html#forumpost44352

Пока Epanova не вышла на рынок, omacor/lovaza - единственная омега-3 зарегистрированная как полноценное лекарственное средство, со всеми вытекающими. Кто там эти БАДы станет контролировать и испытывать должным образом? Лишь бы ядовитым не было, а налить можно чего угодно и сколько угодно(большинство БАДов вообще работают как плацебо, в основном). А вот лекарства(тем более имеющие регистрацию в развитых странах, и выпускаемые уважающими себя и трясущимися за свою репутацию фарм.компаниями) - другое дело. Там и четкая стандартизация состава, гарантия должной очистки и т.д. и т.п.

Покупая омакор, я знаю, что там EPA(ровно столько-то) и DHA(ровно столько-то) и витамин E(ровно столько-то) и никакого прочего мусора. А покупая некий БАД, я доверяюсь “честному слову” производителя на свой страх и риск, и качество(более того, даже количество) состава мне никто не гарантирует. Про отличия заявленных и реальных количеств действующего вещества в БАДах ссылка чуть выше.

Витрум Кардио - не Бад, это лек.средство.

Где вы там нашли ПНЖК, в инструкции просто написано - 42 мг. - рыбий жир ?

Все, нашел, с начала другой препарат отыскал )))

Витрум Кардио - не Бад, это лек.средство.

В России пропихнули. Честно говоря для меня это новость. Не знал, но и не интересно. У нас есть ещё афобазол и мексидол и много всяких других “замечательных препаратов”. А omacor/lovaza одобрены в США, Западной Европе и прочих развитых странах. Вот это уже внушает доверие.

42 мг

? Какие 42? Пишут что 300мг EPA + 200мг DHA в каждой капсуле. В принципе можно как поверить, так и нет. А проверял ли кто? Действительно ли 300 и 200 ? Действительно ли нет ртути и диоксинов в составе? Нормальная ли биодоступность или ПНЖК окисляются в ЖКТ не успев всосаться? Ответов на эти вопросы нет. Если только принять на веру, что там всё в порядке, всё честно и чисто и всасывается хорошо.

http://www.rlsnet.ru/atc_index_id_2809_sort_tn.htm

Хотя, если и искать альтернативу омакору, то, пожалуй, витрум и правда лучший вариант из худших.

Кстати, я бы мог ранее(сейчас уже поздно, я уже много чего пью, и к омеге привык, как и к всему остальному) оценить качество витрума так же как качество наркоты проверяют торчки. На себе. Т.е. по ощущениям. Ибо у меня повышена чувствительность к некоторой психотропщине. Омакор реально бьёт по мозгам, т.е. там реальный(не плацебо) совершенно явный и быстрый центральный эффект был, когда я его начинал принимать. Большинство других людей его не почувствуют, но я чувствовал. Пока я к нему привыкал(адаптировался) он меня очень лихо стимулировал, я спал плохо, меня тошнило, пот ручьём лил, мышцы дёргались. Первый раз(в мае) я его даже бросил из-за побочек, не вытерпел. Со второго захода только(в июле-августе) притерпелся и привык таки. И этот процесс(процесс адаптации к побочкам) у меня занял 5 недель. Если витрум хорош - я бы его почувствовал, но я тогда решил для себя что принимать буду именно омакор.

На пробу пытался словить трип от жирной жаренной рыбы и ещё от консервов горбуши, но там вообще ничего не почувствовал(если бы мои ощущения от омакора были бы плацебом, то я и от рыбы бы почувствовал то же самое, ибо плацебо эффект диктуется характером ожиданий, а ожидания были аналогичные, я же знаю что в жирной рыбе много омеги-3… но как оказалось в рыбе реально её не много, я даже затрудняюсь сказать почему, может она усваивается плохо? или теряется при заморозке, термообработке, etc - загадка).

Ссылки на рыбные трип-репорты:
http://www.psychoreanimatology.org/m-newbb+viewtopic+post_id-42628.html#forumpost42628

http://www.psychoreanimatology.org/m-newbb+viewtopic+post_id-43614.html#forumpost43614

Dmitriy_spb пишет:
Писал же уже.

Простите. Пропустила.
Долопаем доппельгерц - купим омакор.
Вообще , мне доппельгерц рекомендовали именно как надёжный .

Недавно появился свежий метаанализ по использованию омеги 3 при депрессии(проанализировано 15 РКИ).

Заключение(моя вольная трактовка): EPA(отдельно) и комбинация EPA+DHA однозначно эффективны для лечения депрессий. Как в монотерапии, так и как добавка к антидепрессантам.

Только DHA в отдельности(без EPA) не эффективна.

http://www.modernmedicine.com/modernmedicine/Modern+Medicine+Now/Certain-Omega-3-Formulations-Beneficial-for-Depres/ArticleNewsFeed/Article/detail/699723?contextCategoryId=40146

http://www.doctorslounge.com/index.php/news/pb/16323

Про дозы конкретики в абстракте нет, но ещё раз напомню(от себя): Надо пытаться употреблять омегу 3 так, чтобы получить что-то порядка 1 грамма EPA(а DHA уж как получится).

Т.е. в пересчёте на витрум кардио - это что-то типа 3 капсул в сутки.

На омакор - 2 капсулы в сутки.

Большинство исследований указывают эффективность этих доз.