Маленькие хитрости для укрепления организма

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ - ТАК ЛЕГКО ПРИУЧИТЬСЯ!

Такой физиологический стресс - живительная встряска для тела, как контрастный душ, - однозначно полезен почти любому человеку, а тем более - ослабленному, не в плане острой фазы простуды, конечно.

Так вот, самое трудное - это приучиться к нему. Но я этому легко научу!

После принятия обычного душа отойди слегка в сторонку и просто включи холодную воду.
И сделай то, что в данный момент можешь себе позволить - подставь под нее плечо, ладонь или, хотя бы, палец. Да просто постой рядом! Лето сейчас… Так делай, если хочешь, каждый раз, а не хочешь - даже и не каждый, принимая обычный душ. В итоге ты просто перестанешь бояться холодной воды, и…

И…..

Я сегодня так сделал, ну не максимум рычаг в холодную отправил, считайте 90% хода дал и сходу облился. Контрастно было да!

А что будет и…. ))) ангина?)))

Прямо сразу облились? Это прекрасно.

Вы не замотивированы на контрастный душ? Не знаете, какую огромную он приносит пользу организму - сосудам, нервной системе, сердцу, коже тела, иммунитету? ) Как бодрит и улучшает настроение?

Это, вообще-то, совет для тех, кто ХОЧЕТ обливаться, зная пользу, но не может себя заставить-приучить. )

Должна сказать, что большинство пси-больных живут “в кислоте”, то есть, некой застывшей, гиподинамичной, морально подавленной жизнью. Причина этого - не только в самой болезни человека, но и в сильных, подавляющих психические и физические процессы в организме, веществах, без которых, тем не менее, нельзя. Как минимум, образуется застой в различных системах организма.

Конечно, основной проблемы здоровья контрастный душ не снимет. Но, как хорошая встряска, он очень полезен именно таким людям.

Подобрать правильные лекарства трудно, но возможно. И обидно будет, если лекарства всё-таки подберутся, а организм в физическом плане - как расстроенный музыкальный инструмент совершенно уже… Тем не менее, даже и в таком случае не всё еще потеряно, многое упущенное возможно вернуть.

Поверьте, контрастный душ просто омолаживает организм.

КАК ЛЕГКО ВОССТАНОВИТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ СОН-БОДРСТВОВАНИЕ

при помощи лекарственных растений, что не противоречит принятию фармпрепаратов, которые вам требуются в данный момент.

Существует способ, именуемый «раскачка качелей». Необходимо приготовить 2 сбора растений: тонизирующий и успокаивающий. И мы будем балансировать ими в течение дня. Разумеется, эта тактика не подходит для острых психических состояний наподобие мании, а вот в депрессии и ремиссии – очень даже подойдет.

Первый сбор вполне прост, это будет моно-сбор из перемолотого на кофемолке корня из ряда: женьшеня, аралии, элеутерококка, лимонника, левзеи или родиолы розовой. Заварить мелкий порошок в термосе кипятком на полчаса из расчета 0,5 ч. ложки с горкой корня на 2/3 стакана кипятка (разовая доза), через полчаса слить в стакан, дать остыть и выпить, можно с частью осадка, чтобы не приходилось выполнять трудную для больного процедуру отцеживания. Это – самый простой из возможных способов заваривания. Можно также приготовить спиртовую настойку или купить ее. Пить утром и днем. Выпив весь запас корня одного вида, в следующий раз лучше купить другой. Хорошо еще то, что, хотя бы отчасти, эти корни заменят лишние дозы кофе.

Для вечера надо приготовить какой-то успокоительный поликомпонентный сбор – растения наподобие хмеля, боярышника, корня пиона, валерианы, душицы, пустырника и др. – все эти растения хорошо известны. В аптеке покупать их знающие люди не советуют – «труха и отходы». Неплохо найти добросовестного травника, хотя бы и на рынке. Равномерно измельченный сбор заваривать на ночь из расчета столовая ложка с очень небольшой горкой на 2/3 стакана воды, полчаса в термосе, потом дать остыть, отцедить и выпить.

И так принимать до трех месяцев, каждый месяц делая перерыв на неделю. В состоянии мании успокоительные травы тоже можно принимать параллельно фарме.

Растения «раскачивают» свой эффект не сразу, зато он является очень глубоким, стабильным, оказывает общее оздоравливающее действие на организм, так как в них содержатся витамины и редкие минералы.

Вы не замотивированы на контрастный душ? Не знаете, какую огромную он приносит пользу организму - сосудам, нервной системе, сердцу, коже тела, иммунитету? ) Как бодрит и улучшает настроение?

Вы замотивировали ))) Я лично заюзаю.

Первый сбор вполне прост, это будет моно-сбор из перемолотого на кофемолке корня из ряда: женьшеня, аралии, элеутерококка, лимонника, левзеи или родиолы розовой. Заварить мелкий порошок в термосе кипятком на полчаса из расчета 0,5 ч. ложки с горкой корня на 2/3 стакана кипятка (разовая доза), через полчаса слить в стакан, дат……………………………

Просто как отзыв - мне такое сложно, какие-то травы, приготовления, заморочки искать на рынке, а не в аптеке.
А минералы и микроэлементы - я лучше завтра поливитаминный комплекс куплю, давно не пил!

Юзайте душ, в прямом смысле, на здоровье.

Что до тонизирующих дальневосточных корней, перечисленных в приведенном вами абзаце, я же написала: в крайнем случае можно купить настойку в аптеке. Небольшие дозы спиртовой настойки не сильно пересекутся с лекарствами. Всё - яд, всё - лекарство, вопрос лишь в дозе, как известно…

В ином случае, если страх остается, можно налить настойку в полстакана теплой водички и дать постоять полчаса - спирт выветрится. Можно на большее время оставить.

Leonor, спиртовая говорите? Тогда я думаю это полезно! ))

Думаю возьму женьшеня и элетеурококка.)
А на вечер - боярышника и пиона.

На работе буду пить утренний сбор,
чтобы с утра сотрудникам жезла не попасться!
Потом трудно доказать, что принимал в лечебных целях ))

А я уже пол года препараты не пью.Периодически возникает агрессия.Но я научился сам сбивать это состояние,случайно научился, без лекарств.
Ложусь в ванну заливаюсь горячей водой(не кипяток, можно терпеть)лежу 20 минут,заливая каждые 5 минут горячую воду,в конце сижу ещё 5 минут в этой воде постоянно заливая горячую. Встаю,вставать надо аккуратно,будет сильное сердцебиение,головокружение ,у меня иногда бывает тошнота.Когда встаёшь надо за что-то держаться и восстановиться около 15-20 секунд и затем холодный душ,я начинал с нескольких сек.,сейчас дошёл до 3 минут холодного.Быстро вытераю себя полотенцем и сразу в положение лёжа,голова и грудь чуть выше ног,иначе головокружение будет сильное,ровно 1 час так лежа,не встаю, идёт восстановление давления и температуры тела,может быть сонливость.Короче эта агрессия уходит у меня на 8-10 дней.
Чтобы делать такие эксперименты я относительно молод и тренирован.
За такой сеанс я теряю 2-2,5 кг,вода.Жидкость быстро восстанавливаю.

Санкции видите ли,Сероквеля пролонга в аптеке нет.Санкции отрезвляют.

А так несколько минут надо под ледянной водой находиться!
У меня получилось секунд 10 не более!

Ну вы и опытные моржи, коллеги ))

mixrud:
Во-первых, делайте, как вам приятно в данный момент.
Вообще же, суть не в том, сколько простоять, а чтобы кровь успевала по организму разносить то холод, то тепло. Но и к этому привыкать можно постепенно.

boman:
Здорово. Просто здорово. Помоги вам Бог. И я желаю больше не болеть.

Коллеги я пробежал трусцой 9 700. Словил 1 замечательную экстрасистолу что аж повело меня в сторону, головокружение возникло. Пробежал за час, то есть скорость была 10 км/ч (возможно больше, так как 3 минуты потратил на покупку в аптеке - женьшеня,элетеурококка и пиона с валерианой).

Накапал себе по 20 капель пиона и валерианы…
Ведь спирт это основа жизни! Как мне хорошо сейчас! ))
Завтра начинаю с утра квасить с женшенем и элеутероккоком. Планируется пробежка на 4 500 метров.

Калькулятор калорий рапортует что я сжег 1250 Ккал

Всем участникам форума желаю вот такого крепкого здоровья и процветания.

mixrud, меру надо знать во всём. И в настойках, и в беготне. Думаю, вы хорошо разберетесь, может, стоит вам давать спирту немного выдыхаться? И не ловить экстрасистолу, по возможности. )

Leonore - мои кот и кошка передают вам пламенный привет за ваши полезные советы по применению валерьянки ))

Пустырник не рекомендую, может плохо влиять на психику