Чего не хватает вашему мозгу + тест на депрессию.

Было бы здорово, если бы протестировались и отписались форумчане, считающиеся здоровыми. Ибо у меня подозрение, что это какие-то липовые тесты. Ибо выяснилось, что моему мозгу не хватает решительно ВСЕГО. Такие результаты поселили в моей душе подозрения. Поэтому хочу проверить на форумчанах.

ТЕСТ «Каких нейромедиаторов не хватает вашему мозгу».

Обведите баллы рядом с каждым перечисленным симптомом, если он к вам относится. Подсчитайте свои баллы.

СЕРОТОНИН.
1.У вас есть склонность видеть всё в тёмных тонах, например, считать, что стакан наполовину пуст, а не наполовину полон? Вас посещают чёрные пессимистические мысли? - [3]

2.Вы часто беспокоитесь и тревожитесь? - [3]

3.У вас низкая самооценка и мало уверенности в себе? В легко критикуете и вините себя? - [3]

4.Бывают ли у вас частые навязчивые состояния в лёгкой или тяжёлой форме? Вам тяжело совершать переходы, быть гибким? Вы педант, чистюля или человек, известный своим стремлением к жёсткому контролю? У вас зависимость от компьютера, телевизора или работы? - [3]

5.Вам не нравится мрачная погода и у вас бывает депрессия осенью/зимой? -[3]

6.Вы склонны к тому, чтобы быть раздражительным, нетерпеливым и сердитым? - [2]

7.Вы проявляете тенденцию к стеснительности или страху? Вы нервничаете или впадаете в панику на высоте, в полёте или в закрытых пространствах, на публичных выступлениях, при виде пауков, змей и т.д. -[3]

8.У вас случались приступы страха или паники (частое сердцебиение, тяжело дышать)?

• [2]

9.У вас наблюдается предменструальный синдром или переменчивость настроения, связанная с менопаузой? - [2]

10.Вы ненавидите жару? - [3]

11.Вы полуночник, вам тяжело заставить себя лечь спать, даже если хочется? - [2]

12.Вы просыпаетесь по ночам, у вас беспокойный и чуткий сон, а также вы просыпаетесь рано утром? - [2]

13.Вы любите регулярно перекусывать чем-то сладким или содержащим крахмал? Вы пьёте вино во второй пловине дня вечером или в середине ночи (но не утром) — [3]

14.Вы чувствуете освобождение от вышеперечисленных симптомов, применяя какие-либо упражнения? - [2]

15.У вас была фибромиалгия (мышечная боль неясного характера)? - [3]

16.У вас были мысли о самоубийстве? - [2]

Если вы набрали больше 12 баллов, у вас может наблюдаться дефицит серотонина.

Короче мне кажется, что меньше 12-ти баллов набрать нереально. Я набрала 33. А вы? Там ещё про катехоламины и ГАМК тесты есть, но уже спать хочу. Завтра перепечатаю.

И ещё один тест. Если ему верить, то у меня махровым цветом цветёт депрессия. А я считаю, что хорошо себя чувствую.

Снижение устойчивости к стрессу 0 1 2 3

Более агрессивное, направленное на внешние обстоятельства поведение, трудности с самообладанием 0 1 2 3

Чувство опустошенности 0 1 2 3

Синдром «перегорания» 0 1 2 3

Постоянная необъяснимая усталость 0 1 2 3

Раздражение, беспокойство, напряженность 0 1 2 3

Нерешительность в повседневных ситуациях 0 1 2 3

Нарушение сна: раннее пробуждение, засыпание с трудом, беспокойный сон, непреодолимая сонливость в дневное время 0 1 2 3

Нетерпение, беспокойство, чувство неловкости, особенно по утрам 0 1 2 3

Для снятия напряжения: злоупотребление алкоголем (или лекарствами), повышение активности, изнуряющая работа, усиленное занятие спортом, обильное или скудное питание 0 1 2 3

Будущее представляется в черном свете, мрачным, безнадёжным 0 1 2 3

Жалость к самому себе 0 1 2 3

Наблюдались ли ранее в семье: злоупотребление алкоголем, лекарствами или наркотиками, депрессии или суицидальное поведение, увлечение деятельностью, связанной с риском 0 1 2 3

0-13 баллов: по всей вероятности, депрессии нет
14-26 баллов: начальные симптомы развивающейся депрессии
27-39 баллов: явная депрессия, следует обратиться к врачу

Короче мне кажется, что меньше 12-ти баллов набрать нереально. Я набрала 33. А вы?

15. Давай про ГАМК и катехоламины :)

8(1-check, 3-check, 16-check)

Давай про ГАМК и катехоламины
Овер 9000 часов в гугле.

Часть 2. Вы страдаете от плохого самочувствия? Если вы ответили
утвердительно, у вас может быть низкий уровень катехоламина.

1. Вы часто чувствуете себя угнетенным, апатичным, лишенным энтузиазма и глупым? [3]
2. У вас мало физической и умственной энергии? Чувствуете ли вы усталость, когда вам приходится заставлять себя то-то делать? [2]
3. У вас низкий уровень возбуждения, энтузиазма или недостаточная мотивация? [2]
4. Вам сложно концентрироваться и сосредоточиваться? [2]
5. Вы легко охлаждаетесь? У вас холодные руки или ноги? [3]
6. Вы склонны легко набирать вес? [2]
7. Вы чувствуете, что вам нужно быть более активными и целенаправленными, и поэтому вы пьете много кофе или потребляете другой «допинг», например сладкую диетическую газировку или эфедру? [3]
   Если вы набрали больше 6 баллов во второй части, у вас может быть низкий уровень катехоламина.

Часть 3. Стресс является вашей проблемой? Если вы ответили утвердительно,
то у вас может быть низкий уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты).

1. Вы часто перегружены работой, чувствуете, что на вас давят или что вас поджимают сроки? [3]
2. Вам сложно расслабиться и не напрягаться? [1]
3. Ваше тело склонно к негибкости, скованности и напряженности? [1]
4. Вы легко расстраиваетесь, разочаровываетесь или раздражаетесь в условиях стресса? [2]
5. Вы легко охлаждаетесь? У вас холодные руки или ноги? [3]
6. Вы склонны легко набирать вес? [2]
7. Вы часто чувствуете себя подавленными или так, как будто ничего не можете поделать с ситуацией? [3]
8. Вы чувствуете порой нерешительность или неуверенность? [2]
9. Вы чувствительны к яркому свету, шуму или химическим запахам? Вам часто приходится носить солнечные очки? [3]
10. Чувствуете ли вы себя заметно хуже, если пропускаете прием пищи или слишком долго обходитесь без нее? [3]
11. Вы используете табак, алкоголь, пищу или лекарства, чтобы расслабиться и успокоиться? [2]
    Если вы набрали больше 8 баллов в третьей части, у вас может быть низкий уровень ГАМК.

Часть 4. Вы слишком чувствительны к душевной боли? Если вы ответили
утвердительно, у вас может быть низкий уровень эндорфинов.

1. Вы считаете себя или другие считают вас очень чувствительным, впечатлительным человеком? Действительно ли эмоциональная или, возможно, физическая боль так действует на вас? [3]
2. Вы легко взрываетесь или плачете, например даже во время рекламы по телевизору? [2]
3. Вы избегаете решать свои наболевшие проблемы? [2]
4. Вам кажется трудным преодолевать потери или справляться с горем? [3]
5. Вам приходилось сталкиваться в большом количестве с физической или эмоциональной болью? [2]
6. Вы жаждете удовольствия, успокоения, вознаграждения, наслаждения или ошеломления от таких развлечений, как шоколад, хлеб, вино, любовные романы, табак или кофе-латте? [3]
   Если вы набрали больше 6 баллов, у вас может быть низкий уровень эндорфинов.

Alita пишет:
Овер 9000 часов в гугле.

А я как идиотка с книжки перепечатывала.

Я тоже нашла вопросы, но не нашла, как понимать результат.

Tanja-san
У меня по серотонину получилось 7 баллов. И это правильно, думаю. А вот по ГАМК - 14…Мож, мне тоже лирика нужна?

p-mama пишет:
А вот по ГАМК - 14…Мож, мне тоже лирика нужна?

Даже и не знаю. В связи с, так сказать, немногочисленностью отписавшихся весьма затруднительно сделать вывод о том, лажают тесты или нет.

Aperture пишет:
Я тоже нашла вопросы, но не нашла, как понимать результат.

Апертур, у тебя-то хоть что? Хватает нейромедиаторов или тоже тотальный дефицит?:)

Апертур, у тебя-то хоть что? Хватает нейромедиаторов или тоже тотальный дефицит?:)

Я не стала заморачиваться остальными тестами, раз нет цифр “нормы” для них.

По серотонину предполагаю, что у меня может быть не недостаток его, а некоторый избыток. Отсюда - очень необычная форма ПМС, высокая чувствительность к смене освещенности и т.п.

Aperture пишет:
Я не стала заморачиваться остальными тестами, раз нет цифр “нормы” для них.

Дык, почему нету-то? Есть. Просто у Alit-ы они жирным шрифтом не выделены. Вон жеж в конце каждого «блока»:

Если вы набрали больше 6 баллов во второй части, у вас может быть низкий уровень катехоламина.

и т.д.

P.S.: ЧуднЫе у тебя дела с серотонином.

В общем, Тань: тесты эти мне не показались заслуживающими доверия уже по самой постановке вопросов в первом. В ПМС иногда меня, наверное, реально лечить от чего-то подобному лайт-серотониновому синдрому бы надо.

Серотонин – 31,
Катехоламин – 10
ГАМК – 22
Эндорфины - 13

Вот мои результаты.
Кто еще считает, что мне таблетки не нужны? :)
А мне между тем все хуже и хуже. усталость, пессимизм, с работой не особо-то получается, с личной жизнью - тоже.