Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния on Психиатрия и психореаниматология

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 29 Jan 2011 21:18:16 +0300

Я бы послушала про

Генно-лингвистическое программирование

так как
Шизофрения это расплата за связную речь.

О версии генной взаимосвязи языка и шизофрении рассказывает Татьяна Владимировна ЧЕРНИГОВСКАЯ, специалист в области нейролингвистики, профессор филологического факультета СПбГУ.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 29 Jan 2011 21:10:57 +0300

Чешир-эффект и другое альтернативное

Визуализация-Имаджинация Карла Саймонтона
Р. Зотова, Центр Практической психологии.
(Чешир-Эффект) - Нейро-визуальное перепрограммирование
“Рефрация сознания” (быстрый метод лечения фобий) по И. Огневу
Генно-лингвистическое программирование В. Яцкевич
Активационная терапия по усилению адаптационных сил организма (иммунитета) по Л. Гаркави.
Глубокий ПЭАТ и Символическое моделирование, работа с подсознательными программами. О. Матвеев.
Психоделическая терапия, дыхательные практики и ММАК (мультимодальный аппаратный комплекс) по «чистке авгиевых конюшен подсознания». С. Копонев
Танатотерапия - – лечение смертью по В. Баскакову
Стресс-Дегидрация-Тканная гипоксия-Анаэробный рак. Каскад заболевания и снятие этой программы. Вопросы мотивации к излечению. Кинезиология. А. Наумов
«Ментальная технология тройного моделирования»
В. Светоч ( Центр Психологии самореализации). Универсальный психотерапевтический инструментарий изменения и коррекции глубинных (бессознательных) психофизиологических программ человека.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 23:11:04 +0300

Пока пройдёт эти пару месяцев(см выше), надеюсь разобраться. Пока не могу сказать точно. Может даже не придётся ничего менять(или добавлять), и слабость начнёт редуцироваться на эсциталопраме и кветиапине. Может норадренергических эффектов хватит тех, что даёт кветиапин(у него активный метаболит - ИОЗН, хоть и не очень сильный).

Точно, ведь Сероквель “медленный” препарат. Будем надеяться, что в скором времени он начнет работать в плане астении, тупняка и пр. симптомов. А то я сильно начала забегать вперед.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 23:00:57 +0300

А ты думаешь добавить Людиомил, Бупропион или даже Страттеру к Ципралексу?

Чисто теоретически рассматриваю эти варианты(+ребоксетин ещё) на будущее.

Пока пройдёт эти пару месяцев(см выше), надеюсь разобраться с этим вопросом. Пока не могу сказать точно. Может даже не придётся ничего менять(или добавлять), и слабость начнёт редуцироваться на эсциталопраме и кветиапине. Может норадренергических эффектов хватит тех, что даёт кветиапин(у него активный метаболит - ИОЗН, хоть и не очень сильный).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 22:56:33 +0300

Ну не знаю, а разве смена препарата - это просто? Мне как-то чисто интуитивно кажется что добавление - это проще. Может я и ошибаюсь.

А ты думаешь добавить Людиомил, Бупропион или даже Страттеру к Ципралексу?

http://www.psychoreanimatology.org/mo … t_id=50540#forumpost50540

А это я уже читала, но подзабыла…

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 22:50:18 +0300

Ну не знаю, а разве смена препарата - это просто? Мне как-то чисто интуитивно кажется, что добавление - это проще. Может я и ошибаюсь.

В любом случае это больше вопрос на будущее. Пока, в ближайшие минимум пару месяцев, я ничего менять не буду.

А почему ты думаешь в первую очередь о дулоксетине, а не венлафаксине?

http://www.psychoreanimatology.org/modules/newbb/viewtopic.php?post_id=50540#forumpost50540

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 22:36:53 +0300

Хотя, в первую очередь, если меня результат не устроит на эсциталопраме(а спешить судить я об этом не буду пока до 20 мг/сут не доведу дозу при необходимости), я рассматриваю вариант перехода на дулоксетин(я как-то об этом уже писал).

Такой вариант нужно рассматривать как первоочередный, т.е. дулоксетин или венлафаксин.

А почему ты думаешь в первую очередь о дулоксетине, а не венлафаксине?

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 22:17:56 +0300

А ещё есть ребоксетин. Но не у нас(хотя…. если ОЧЕНЬ приспичит, возможно можно будет найти варианты как его достать). Ещё теоретически возможен вариант с небольшими дозами веллбутрина(что-то типа 150 мг/сут).

Хотя, в первую очередь, если меня результат не устроит на эсциталопраме(а спешить судить я об этом не буду пока до 20 мг/сут не доведу дозу при необходимости), я рассматриваю вариант перехода на дулоксетин(я как-то об этом уже писал).

Ибо на пиразодол с СИОЗС переходить будет проблематично из-за необходимости соблюдения отмывочного двухнедельного периода. Не хотелось бы мне делать никаких перерывов, не дай бог потеряю то что с таким трудом и потратив столько времени получил.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 21:39:46 +0300

Совершенно точно и довольно сильный. Тревога ещё осталась, но она уже не переходит в панику. Я себя и на улице проверял и в торговом центре в толпе.

Ух ты! Это значительный прорыв!

Наверно я сейчас в первую очередь добьюсь полной редукции тревоги(она УЖЕ отступает, антипанический эффект я уже месяца полтора как ЯВНО замечаю), а потом буду думать о дальнейших возможных манёврах, если надо будет астению чем-то дополнительным добивать(может и правда понадобится ламотриджин или норадреналиновый антидепрессант добавить).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 21:24:16 +0300

Соня, спасибо большое за разъяснения, примерно понятно. СИОЗС вообще сами по себе могут быть апатогенными.

Наверно схема из НЦПЗ(сероквель+пиразидол) как раз была лучше с позиции воздействия на вялость/апатию/астению/тупняк, т.к. за счёт пиразидола она сильнее норадреналинила и дофаминила.

С другой стороны такая схема более вероятно могла бы меня растревожить(у меня же прикрытия сейчас никакого, а тогда я прикрывался диазепамом, к которому ещё не было толерантности как сейчас).

Наверно я сейчас в первую очередь добьюсь полной редукции тревоги(она УЖЕ отступает, антипанический эффект я уже месяца полтора как ЯВНО замечаю), а потом буду думать о дальнейших возможных манёврах, если надо будет астению чем-то дополнительным добивать(может и правда понадобится ламотриджин или норадреналиновый антидепрессант добавить).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 21:10:17 +0300

А комп книгам кстати не помеха. Можно ведь и электронном виде того же Пушкина(это я к примеру) читать. Сидишь за компом, и в то же время читаешь вроде бы книгу с монитора.

Подметил такой интересный факт в отношении себя: гораздо лучше запоминаю текст, прочитанный на бумаге, а не на мониторе. Не знаю, в чём тут причина, однако содержание журнала, прочитанного годы назад на бумаге, помню, а следующие за ним номера, которые я читал на компьютере, не оставили в памяти ничего. И с книгами то же самое. Прочту бумажную книгу - могу вспомнить, что именно и в какой книге прочёл, и даже примерно в какой части книги (начало, середина, конец). Электронную книгу прочитаю - забуду, что вообще такая книга мне попадалась…

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 20:37:27 +0300

Вот даже от лечения сейчас СИОЗС развернул свой антипанический эффект(значит антидепрессант УЖЕ заработал), а тупняк в голове никуда не делся ни на миллиметр.

Значит уже есть мощный анипанический эффект?

Нужно, наверное, ждать влияния на норадренергическую систему со стороны Сероквеля… И на дофаминергическую. ИМХО, именно там и кроется проблема.
Мне от тупняка больше всего Пиразидол помогал, я его принимала вместе с Феварином и амитриптилином (я могу комбинировать СИОЗС с ОИМАО, и даже с селегилином без негативных последствий).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 19:56:31 +0300

Мне просто никак не даёт покоя тот факт, что у меня полное отсутствие все эти годы гипотимии(ключевого и центрального симптома депрессии). Бывают конечно всякие атипичные депрессии. Но наверно они встречаются не слишком часто? Или я неправ?

Меня этот факт сбивает с толку. Как может годами быть такая инвалидизирующая депрессия совсем без гипотимии, витальной тоски, негативных мыслей и т.п. ???

Здесь я подзапутался.

Вот даже от лечения сейчас СИОЗС развернул свой антипанический эффект(значит антидепрессант УЖЕ заработал), а тупняк в голове никуда не делся ни на миллиметр. Может этот мой “тупняк” всё же имеет не депрессивную природу? Может это всё же что-то шизофреноподобное?

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 19:44:27 +0300

Чтение больших объёмов текста оказывается как будто непосильной задачей. Это просто ужасно, и даже точно непонятно какую это имеет природу. Неужели от депрессии такое может быть? У меня ведь нормальное настроение. Нет пессимизма, нет суицидальных мыслей.

Во время депрессии, кроме новостей и форумов, я больше ничего читать не могла. И понимание было затруднено, и забывала то, что прочитала до этого, да и не интересно ничего было. Бывало дважды перечитывала новости, иначе не понятно было о чем речь.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 19:11:57 +0300

Дело не в том что я не хочу, я именно что не могу. Желание почитать есть, несколько раз предпринимал попытки за последние годы, и эти попытки в итоге заканчивались пыткой. Где-то к 30-50-й странице(в лучшем случае) я был уже “никакой”, наступало чувство невероятного переутомления от чтения с напряжением. В итоге глаза болят, голова болит, удовольствия никакого, в голове ощущение тупости, понимание текста неполное(выветриваются из головы имена персонажей и т.п.)

Чтение больших объёмов текста оказывается как будто непосильной задачей. Это просто ужасно, и даже точно непонятно какую это имеет природу. Неужели от депрессии такое может быть? У меня ведь нормальное настроение. Нет пессимизма, нет суицидальных мыслей.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 19:01:07 +0300

Но, к сожалению, я уже лет 5-7 как не читаю вообще.

А я в детстве очень-очень много книжек перечитала. А когда появился Интернет СРАЗУ стала читать намного меньше художественной литературы.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sun, 23 Jan 2011 18:53:29 +0300

Все альтернативные методы,будь то спорт,секс и т.д.,помогают,только пока ими занимаешься!

А в тяжёлой депресии вообще нничего не хочется.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 22:15:40 +0300

Очередная глупая голливудская выдумка

Не обязательно смотреть блокбастеры, можно ведь и что-то более близкое к артхаусу.

А то что в книгах толковых вещей в разы, десятки раз больше чем в кино, оно и ежу понятно. Даже просто выбор по любому жанру совершенно несопоставим. Но, к сожалению, я уже лет 5-7 как не читаю вообще. Короткие рассказы не приносят удовлетворения, а что-то длинное никак не могу осилить(пробовал, но мозги быстро вязнут, очень быстро устаю, теряю нить повествования, приходится некоторые абзацы по 2-3 раза перечитывать, что утомляет ещё больше и в итоге конечно никакого удовольствия).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 22:06:15 +0300

в кино(и аниме) жанр “драма” больше нравится, чем “комедия”. Над комедией тоже иногда поржать можно, но как-то она не оставляет впечатлений. Т.е. воспринимается как нечто проходное.

Сейчас некогда любимые мной молодёжные комедии вроде “Американского пирога” или “Евротура” вызывают только отвращение. Вовсе не могу их смотреть. Не знаю, оттого ли, что вырос или просто поумнел чуток
Просто комедии (не молодёжные) тоже особого энтузиазма не вызывают. Смотрел, правда, года полтора “Хауса” в том числе и из-за обилия в нём специфического юмора.
Да, признаться и “драму” я смотрю всё реже. Не хочется даже включать художественное кино. Мотивация при этом примерно такая: “Очередная глупая голливудская выдумка, из неё я не вынесу ничего для себя полезного”.
Постепенно перехожу на познавательные и научно-популярные передачи. Так, год назад не пожалел времени посмотреть цикл передач “Вторая Мировая война (День за днём)”. 96 серий по 26 минут каждая. К концу цикла мой энтузиазм иссяк, но я всё же досмотрел до конца.
А вообще при возможности выбора между видео и текстом выбираю текстовую версию. Так, по каналу “Культура” шёл цикл передач “Academia”. Будучи на даче, я смотрел передачи, а в городе же ограничивался прочтением стенограммы выпуска, благо такая была. Просто читаю я довольно быстро, и за то время, за которое я просматриваю видеозапись передачи, я успеваю прочитать расшифровку двух выпусков, при этом запоминаю при чтении гораздо больше и лучше, чем при просмотре.
Таково сейчас моё отношение к ТВ и видеопродукции.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 21:19:18 +0300

не переношу только шансон, рэп, R’n’B и экзотику вроде нойза

Совершенно аналогично. Правда если шансон я в принципе не перевариваю ни под каким соусом, то из рэпа, точнее представителей неких близких/смежных с ним жанров всё же кое что нравится.

К примеру некоторые песни дельфина меня очень прут. Правда его с очень большой натяжкой можно к рэпу отнести, ну есть речитативные вставки(и то, не всегда), но в целом не очень вписывается. Что-то в его стиле есть от Depeche Mode. Что-то такое, депрессивное.
Например:
http://www.youtube.com/watch?v=eon1n6aCL30
или:
http://www.youtube.com/watch?v=P47V4SASwGc
http://www.youtube.com/watch?v=N7Tsj7LUw-8
etc…

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 21:00:58 +0300

Давайте подробней обсудим то, что касается музыки, есть масса направлений в использовании различной музыки на ряд заболеваний.
…
В общем кому и как, и какая музыка помогает, либо раздражает?

В моём случае не столько музыка помогает изменить моё состояние, сколько от смены состояния меняются музыкальные предпочтения. Когда приходит (гипо)мания, я начинаю чаще и дольше слушать музыку, причем по возможности делаю её погромче. В депрессии же могу неделями обходиться без музыки.
Вообще, когда я сижу за своим компьютером, я постоянно слушаю музыку. Делаю что-нибудь, а музыка играет фоном. Слушаю в таких случаях музыку на иностранных языках, чтобы не отвлекаться, вслушиваясь в текст песен.
Мои музыкальные предпочтения: Metal, Rock, Pop. Вообще я меломан и могу слушать музыку многих жанров, не переношу только шансон, рэп, R’n’B и экзотику вроде нойза.
Активно начал слушать музыку лет в шестнадцать, до этого практически ничего не слушал. Из положительных результатов музыкального воздействия могу отметить некоторое улучшение моего музыкального слуха. Отрицательное - от длительного прослушивания громкой музыки, особенно в наушниках, ухудшается слух. Влияния на психическое состояние не заметил (всякие “аудионаркотики” с бинауральными биениями не пробовал).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 19:41:57 +0300

Arzoo пишет:

У меня F 20.6 но я КМС по пауэрлифтингу,МС по жиму лёжа.1 разряд по велоспорту.

А Вы уверены что у Вас F 20.6 ? Что-то мне мало верится, напишите на форуме свою историю.

Уверен.Напишу)

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 19:11:27 +0300

Вот у меня интересный случай, всякая клубная электронная примитивная ритмичная музыка оказывает успокаивающее действие, даже перед сном такое лушаю, а вот более интелектуальная классика к примеру или джаз, наоборот так будоражат и колбасят что я этого стараюся избегать. А многим спокойный инструментал дает умиротворение, мне наоборот.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 19:00:36 +0300

Хотя, да я заблуждаюсь
Меланин и мелатонин это разные вещи.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 18:55:19 +0300

Потому что свет, солнечный свет, как прямой, так и тот что рассеивается в атмосфере(“свет от неба”) - это не что-то, извиняюсь, божественное и неуловимое, его параметры, спектр, интенсивность и т.д. и т.п. измерены и изучены вдоль и поперёк уже давно.

Знаете сколько лет спектральному анализу? Изучения свойств электромагнитного излучения - это в науке дело обыденное уже с 19-го века.

Сейчас куда большая сложность заключается в изучении как раз того, как конкретно реагирует сетчатка на электромагнитное излучение. Какими рецепторами, на какие длины волн и т.д. Но и это сейчас изучается и ответы на эти вопросы исследователи получают(за последние лет 20-30 в понимании этих механизмов произошли очень существенные подвижки).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 18:49:59 +0300

По моему всякие лампы, для компенсации недостатка солнечного света, это полная туфта, как можно полностью искуственно создать безопасный природный источник света?
Просто грамотно продуманная маркетологами игрушка, которая находит своих потребителей.
Естественное солнце оказывает куда более качественное влияние на мелатонин, так как человек при этом загорает, происходит естественная пигментация кожи этим самым мелатонином, который накапливается при этом в организме в достаточно значимом кол-ве

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 18:47:51 +0300

Dr.Admin пишет:
Вроде бы еще имеет значение угол - свет должен падать сверху, на нижние сектора сетчатки, где больше компетентных клеточек, т.е. подобно солнцу, которое обычно светит сверху, а не с уровня стола, например.

В общем-то да(я как раз на исследование подтверждающее это ссылку дал выше). Я эту лампу как раз поэтому на стол и не ставлю(она кстати сконструирована именно чтобы её на стол ставили, а это неправильно, это ошибка производителя).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 18:34:05 +0300

Давайте подробней обсудим то, что касается музыки, есть масса направлений в использовании различной музыки на ряд заболеваний.
Этот вопрос весьма актуален, так именно музыка оказывает на мозг сущственное влияние. Как самостоятельный агент оказывает выраженное допаминположительное воздействие. Не спроста острые симптомы заболевания коррелируют со слухом.
В общем кому и как, и какая музыка помогает, либо раздражает?

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 18:33:30 +0300

Вроде бы еще имеет значение угол - свет должен падать сверху, на нижние сектора сетчатки, где больше компетентных клеточек, т.е. подобно солнцу, которое обычно светит сверху, а не с уровня стола, например.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 18:27:15 +0300

Что касается светотерапии, то сдесь надо внести ясность.
Определяющим фактором здесь служит мелатонин, который оказывае многогранное действие на цнс, так считается что его недостаток провоцирует ряд псих ратройств.
А синтезироватся мелатонин эндогенно в организме может только при условии достаточного солнечного излучения, не спроста всех депрессивных тянет на солнечный пляж, позогорать на теплом песке под ярким солнцем в окружении пальм и различной экзотики.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 18:21:14 +0300

Во время физ. упражнений, не зависимо от направленности, главное чтоб это было регулярным и качественным, приносящим удовлетворение занятие, в кровь поступют эндогенные нейропептиды, эндорфины и много чего еще, следоватльно состояние улудшается только эффект от этого непродолжительный.
Кстати спортсменов которые “перетринировались” - есть такой термин в спортивнои медецине как “перетренированность” симптомами служат как раз нарушения со стороны нервной системы, это и депрессия и нарушение сна, многое другое как раз сейчас лечат определенными АД, так как даже у проффессиональных спортсменов возникает определенный деффецит различных катехоломинов, с которым сейчас связывают все возникающие при этом проблемы.
Получается, чтозлоупотребление физ нагрузкой тоже имеет определенные риски.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 18:15:52 +0300

Arzoo

Чем больше удельный вес в структуре заболевания сезонных всяких дел и нарушений сна - тем больше может дать светотерапия. Если же со сном всё более или менее в порядке, а зимние провалы настроения(или самочувствия) отсутствуют - то вряд ли от светотерапии будет какая-то ощутимая польза. Чем ближе к экватору - тем так же меньше смысла в каких-то лампах.

Чуда тут никакого нет. Лапма просто заменяет естественный дневной свет(грубо говоря, заменяет прогулку в ясный летний день) когда его(света) мало.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 18:01:41 +0300

У меня F 20.6 но я КМС по пауэрлифтингу,МС по жиму лёжа.1 разряд по велоспорту.

А Вы уверены что у Вас F 20.6 ? Что-то мне мало верится, напишите на форуме свою историю.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 17:49:09 +0300

А у меня, когда была субдепрессия, алтернативные методы помогали, когда тяжелая - нет. Так что при легкой депрессии спорт, светотерапия, секс, другие методы могут подействовать.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 17:42:43 +0300

brain пишет:
Давайте объективно оценим ситуацию.
Что важней, какое качество жизни объективно лудше.
Яркие, насыщенные, эмоционально наполненные, впечетляющие порой безрассудные моменты в жизни, или серое, бесконечно скучное существование?
Правельный ответ конечно же был бы где-то посередине, тогда давайте попытаемся найти способы решения данного вопроса.

Ну между нами девочками, было бы конечно круто ввести себя в продуктивную униполярную гипоманию. Как это сделать я весьма скудно представляю.

Продуктивность мании, как и любого психопатологического феномена зависит от общего интеллектуального потенциала. Проще говоря, если олигофрена ввести в манию, то всплеска продуктивности от неё ожидать не стоит.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 17:39:28 +0300

Tanja, бросай на шизоидов наговаривать как будто мы лежим как бревно под диваном.
И про спорт тоже:
У меня F 20.6 но я КМС по пауэрлифтингу,МС по жиму лёжа.1 разряд по велоспорту.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 17:30:34 +0300

Смешно говорить о сексе и спорте, если либидо и энергия на нуле. Если эти методы Арзу помогают, значит у него не было тяжелой депрессии.

У меня было 2 тревожно-депрессивных эпизода. Такая себе ананкастная ажитированная депрессия, причем диагностирована клинико-психопатологическим обследованием, а не субъективным мнением психиатра. И спортом и сексом я мог заниматься.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 17:22:43 +0300

Dmitriy_spb, а расскажите больше про светотерапию? Как работает, какого эффекта ожидать и сколько стоит?

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 17:21:58 +0300

Точно, депривация сна это единственный так-сяк работающий метод лечения депрессии. А я забыла о нем.
Дмитрий, при легкой депрессии даже плацебо имеет мощный эффект. А вот по настоящему тяжелые болезни БАР и Шизофрению народными методами не вылечишь, и даже не облегчишь. Смешно говорить о сексе и спорте, если либидо и энергия на нуле. Если эти методы Арзу помогают, значит у него не было тяжелой депрессии.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 17:15:33 +0300

Давайте объективно оценим ситуацию.
Что важней, какое качество жизни объективно лудше.
Яркие, насыщенные, эмоционально наполненные, впечетляющие порой безрассудные моменты в жизни, или серое, бесконечно скучное существование?
Правельный ответ конечно же был бы где-то посередине, тогда давайте попытаемся найти способы решения данного вопроса.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 17:06:31 +0300

Да это так и есть, а самое неприятное это потом, когда мания перетекает в гипоманию и жуткую депрессию, вроде как и комплаинс становится на место но не то.
Такие жуткие воспоминания и сожаления, что сквозь землю провалися хочется, и это вторично еще более негативно влияет на депресивную симптоматику. На какой-то период вообще замыкаешся в себе, ни с кем не разговавариваешь, ни кого не хочешь видеть, вего боишься, и бесконечные воспоминания и сожаления о прошлых поступках, которые так истерзают, что хоть в петлю залезай.
И что самое интересное во время этого инвертирования фазы критика не пропадает вовсе, она сохраняется, но когда тебя куражет по полной программе, особо над этим не задумываешся, хочешь сразу получить все и как можно больше. И когда это происходит регулярно, к этому даже немного привыкаешь, но то положение в социуме оно всегда постоянно и изменить его не удастся ни при каком состоянии, остаются лишь сожаления и разочарования о прошлом, как потом кажеться неправельном поведении.
А как найти ту золотую середину? И потом колебания фаз у всех поразному, может быть и один раз в год, а может по несколько раз за сутки.
И лекарства здесь мло помогают.
А что происходит? Видимо слишком нарушена физиологическое равновесие нейромедиаторов и механизмов их взаимодействия. Либо они в тот период накопившись начинают колбасить по полной, пока не слетишь с катушек, а затем их запас и механизм настолько истощаются, что нужно опять время пока заново ве не зарядится, накопится и опять рано или позно выстрелит.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 17:00:25 +0300

Несомненно эти методы обсуждаются в качестве дополнительных, добавочных, а не заменяющих основное лечение.

Или же если проводить лечение ПФТ нет возможности по тем или иным обстоятельствам.

Хотя, при нетяжёлых депрессиях, порой, люди могут и без лекарст справиться иногда(классический вариант: светотерапия при Сезонном Аффективном Расстройстве вполне самодостаточна). Ну или по крайней мере помогают смягчить состояние.

Пока я не мог принимать лекарства последние годы, я хоть как-то старался улучшить своё состояние, пусть где-то в рамках каких-то отдельных симптомов. К примеру добавить порцию бодрости в свою голову с помощью депривации сна. Это меня не излечивало, некоторые симптомы болезни даже обострялись(допустим тревога), но тем не менее это позволяло взбодриться(чуток даже улучшить работу когнитивки), получить порцию какой-то лёгкой эйфории что ли(т.е. на душе вместо привычной окаменелости, внезапно начинали гулять какие-то эмоции).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 16:47:47 +0300

При депрессии, настоящей депрессии, не хочется секса, спортом заниматься нет сил, даже на улицу тяжело себя заставить выйти и т.п. “народные” методы неэффективны. А уж при шизофрении так и вовсе только нейролептики и всякая биологическая терапия, типа ФИКТ, эфективна.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 16:32:51 +0300

SoyVivo, многие бы за гипоманию отдали бы все свои компьютеры, которые им стали не интересны, интернеты, в которых они не способны общаться, а могут только пассивно проводить время - ТОЛЬКО читать сообщения на форумах, но НИЧЕГО НЕ ПИСАТЬ там.
Вобщем многие бы выбросили все это, и, в состоянии гипомании, пошли и побежали бы по улице, с радостью обнимая незнакомых прохожих, общаясь с людьми, и, получая, массу положительных эмоций, лечащих их души.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 09:08:08 +0300

Я хочу дать такой совет про телевизор.

Попробуйте выключить звук у телевизора, оставьте только видеоряд, сами занимайтесь своими делами.

У меня в комнате два компьютера и телевизор.

Сделайте себе свой уголок, свою комнату, где вам будет комфортно.

Мне, вот, комфортно, вот так:

Когда много источников информации.

Вам, напротив, может быть, когда в комнате нет практически никаких вещей.

Но, в любом случае, я считаю, что мы имеем право на свой угол, мы имеем право ЗАКРЫТЬ ДВЕРЬ, и побыть на едине с собой,

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 08:52:57 +0300

SoyVivo, многие бы за гипоманию отдали бы все свои компьютеры, которые им стали не интересны, интернеты, в которых они не способны общаться, а могут только пассивно проводить время - ТОЛЬКО читать сообщения на форумах, но НИЧЕГО НЕ ПИСАТЬ там.

Вобщем многие бы выбросили все это, и, в состоянии гипомании, пошли и побежали бы по улице, с радостью обнимая незнакомых прохожих, общаясь с людьми, и, получая, массу положительных эмоций, лечащих их души.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 02:04:48 +0300

Самый мощный, я бы сказал убойный для психики эффект имеет депривация сна.

Это точно, только мощный эффект чаще всего отрицательный. У меня депривация сна тесно коррелирует с гипоманией: мало сплю - значит, она, родимая.

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Sat, 22 Jan 2011 00:02:28 +0300

Самый мощный, я бы сказал убойный для психики эффект имеет депривация сна. Особенно если есть силы выдержать полную.

Так же достоверно эффективна светотерапия, физические упражнения(аэробные нагрузки) и закаливающие процедуры(по типу контрастного душа).

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Fri, 21 Jan 2011 23:50:01 +0300

Во время депрессии мне помогало правило “4С”: спорт, сон, секс, сертралин гидрохлорид

Re: Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Fri, 21 Jan 2011 23:44:34 +0300

Уважаемый brain, мне есть, чем с вами поделиться. Поскольку я имею склонности к депрессиям, то решил, что обязательно должен из нее выйти - я не имею шанса на поражение. Когда-то ко мне пришла следующая мысль:

“Если вы разочаровываетесь в жизни, то и она теряет интерес к вам. Но стоит только зацепиться хотя бы за одну грань бытия, как она тут же одаряет вас силами к вашему стремлению.”

Итак, необходимо дать организму понять, что тебе нужны жизненные силы, ибо нет никого милосердия к человеку со стороны природы - слабые умирают. Остается только быть сильным.

Альтернативные методы терапии, самостоятельная коррекция психического состояния

Fri, 21 Jan 2011 23:25:27 +0300

Наверника у каждого есть свои методы немедикаментозного улудшения своего состояния.
Если так сказать самомтоятельная психотерапия.
Что этоможт быть?
Да что угодно!
Многим помогает спорт, так напримр после утреннего бега или качественых регулярных физических тренировках общее состяние и особенно психическое знчительно улудшается.
Комуто помгет прослушивание различной музыки, которую кстати можно совмещать с различными видам упражнений.
Другие занимются йогой и медитируют.
Многим просто помогает просмотр телвизора, пролистывание подряд всех каналов. Некоторые любят помотреть новые фильмы, смотрят любимое кино по несколько раз.
Также многим помогает общение с близкми.
Те кому недостает живого общения пытаются его компенсировать через интернет на различных ресурсах.
В общем альтернтив огромная масса.
Если у кого есть свои действенные методы, то пожалуйста коментируйте, обсуждайте, я думаю всем это может быть плезно и интересно