Худеем вместе! · страница 4

А насчет естественных моментов я как-то не задумовалась, слишком это для меня сложно

так без их учета ваши измерения в сотнях грамм мало что показывают.

ну как вариант я бы измерял свой вес в одно и тоже время, в одном и том же состоянии. например утром после туалета состояние будет более менее мало зависящее от случайных факторов. тогда будет понятно куда он клонится, извините :)

вводят и вsводят в голодание преймущественно длительное. полуторосуточное голодание такого вряд ли требует

ну как вариант я бы измерял свой вес в одно и тоже время, в одном и том же состоянии. например утром после туалета состояние будет более менее мало зависящее от случайных факторов. тогда будет понятно куда он клонится, извините :)

Вот именно так я с утра и делаю. Всегда после сна, на голодный желудок и после похода в туалет

За вчерашний день вес не сдвинулся, по-прежнему 53,7 кг.

Тут, конечно, я сама виновата. Ела вчера не совсем правильно, да и движения было не так много. В итоге съела омлет, йогурт Данакор, свекольник с 2-мя бутербродами с мясом, 2 булки Не выдержала и позволила себе мучного.

Сегодня я вернулась снова к исходному весу 54 кг. Но это и понятно - вчера у мамы был ДР. И я уж оторвалась всласть, радуюсь, что не больше 54

Перечислять, что ела не буду, потому что все это вредное и толку от него нет.

За месяц на депакине набрал 2 кг при том же питании, что и раньше.

Вес так и стоит на 54 кг хоть и вчера было много физ.нагрузки - пешком час ходила и час на занятии Ягодицы + пресс.

Правда, все испортила тем, что на ночь съела несколько конфет и сока попила, и спать сразу легла. Так что жидкость задержалась как всегда. Ела оладьи, свекольник, кефир и салат из огруцов и помидоров. Ну и конфеты Коровка

Вес стоит на 54 кг. Видимо, это какой-то рубикон

Кушаю заметно меньше: овсянка, суп-пюре гороховый, блин с яблоками,фреш яблочный. Из нагрузки - часовая прогулка вечером.

На сегодня уже прогресс - 0,2 кг. Так что вешу сейчас 53,8 кг
Нагрузки было не много - 2 похода в магазины. По еде: овсянка, гречка с кефиром, салат капустный, гречка с отбивной.

Борьба с весом идет с большим трудом. Я ожидала, что будет проще. К 11 июня хотела весить 50 кг, но, видимо, это совсем не просто. Вроде и цель реальная, а прогресса особого нет…

Ура!!! За вчерашний день минус 0,5 кг!!
Текущий вес: 53,3 кг.

Конечно, вчера и нагрузки было много, и еды мало. Ела гречку, замоченную в кефире (на завтрак и ужин), 2 фаршированный перца, кусок домашнего сыра; из напитков - только с утра кофе с молоком. При этом ходила более 2 часов пешком, был массаж антицеллюлитный и тренировка на пресс и растяжку. Буду стараться продолжать в том же духе

Вес пока остался тем же самым -53,3 кг. Думаю, он бы сдвинулся, если бы я не поела вечером персиков. Но так сильно пить хотела, что надо было чем-то заменить, иначе бы отекла.

Нагрузка: 30-минутная прогулка пешком, тренировка - ягодицы-пресс.
Еда: творог с вареньем, 2 куска вареного мяса с салатом из свежих овощей (огурцы, помидоры, редиска), 6 маленьких персиков, кофе со сливками.

Фрукты и овощи-очень сомнительны в плане снижения веса.Вспомните горилл-в природе они едят практически одни фрукты,а коровы и др.жвачные-одну траву.Ни те,ни другие не отличаются стройностью. А,к примеру,хищники из семейства кошек едят одно мясо и проблемм с лишним весом у них нет…
Выбирайте сами,что есть,без диетологов…

Iris_kis-kis, а Вы калории сейчас совсем не подсчитываете? Это довольно таки важно. И я бы сильно ограничила легкоусвояемые сахара, типа варенья и даже фруктов, ела бы низкогликемические углеводные продукты. Сливки заменила бы на обезжиренное молоко. Но это если нужен быстрый результат.

А,к примеру,хищники из семейства кошек едят одно мясо и проблем с лишним весом у них нет…

Вы бы на мою 10 кг кошку посмотрели, прожорливую и ленивую. В природе хищнику нужно очень много побегать, чтобы поймать жертву + переедание им редко грозит, не то, что домашним котам.

А в диетах, типа Аткинса (кетогенных диетах) потребляется много жира, поэтому человек чувствует себя нормально. Этот источник энергии имеет намного бОльшую калорийность, чем углеводы. Хотя в общем калораж незаметно снижается. Такая диета, конечно, тоже эффективна, но более мучительная… Да и насколько реально ее соблюдать всю жизнь?

А вот если есть только очень низкожировые белковые продукты (особенно с метформином) и капусту, то худеешь ОЧЕНЬ быстро, но переносится все это крайне тяжело.

овощи-очень сомнительны

Вы уверены в этом?? Многие овощи низкокалорийны и содержат много витаминов! Типа огурцов, капусты, помидоров, зелени, салатов. Если Вы советуете не есть во время диеты овощи, то откуда жизненно важные витамины возьмутся? Люди не коты, витамин С у нас не вырабатывается.

Hadaba и Sonia, спасибо за внимание к моей теме!

Насчет фруктов я тоже поняла, что с ними особо не похудеешь. Буду ограничивать их, хотя это тяжело, тем более когда начнутся летние фрукты - персики, абрикосы, черешня.

Только на мясе я сидеть не могу, безуглеводные диеты не для меня, все-таки слишком они не сбалансированы. Так сильно ограничивать что-то, совсем не полезно.

а Вы калории сейчас совсем не подсчитываете? Это довольно таки важно.

Калории я не считаю, весов нет, чтобы правильно считать. А все на глаз это будет неправильно. Но пока стараюсь есть все малокалорийное.

А вот если есть только очень низкожировые белковые продукты (особенно с метформином) и капусту, то худеешь ОЧЕНЬ быстро, но переносится все это крайне тяжело.

Sonia, а почему тяжело? Как это проявляется?

Ирис-кис-кис, а может стоит заменить рисполепт на что-то менее бьющее по весу?

Я ни в коем случае не призываю сидеть на монодиетах.
Я,к примеру,ем все что хочется и когда хочется,и мой вес,хотя и медленно,но снижается,а лишних объемов уже почти не осталось,на мой взгляд,конечно…