Я вот что подумала - нас: тех, кто набрал вес на нейролептиках, очень много. И все озабочены проблемой снижения веса. Предлагаю писать в этой теме свои достижения в этом вопросе, поддерживать друг друга, советовать что-то 
Будем делиться опытом, что делали для этого и какой прогресс. Думаю, что будет актуально, ведь вместе идти к намеченной цели легче
Начну с себя Принимаю рисполепт по 4 мг в день, 15мг ципралекса, 2 мг циклодола.
Текущий вес: 53,5 кг.
Цель на ближайшее время: 50 кг.
Идеальный вес: 47 кг.
За 2 последних дня вес уменьшился на полкило с 54 до 53,5 кг. Позавчера делала антицеллюлитный массаж с элементами лимфодренажа. Из еды: драники 3 штуки, щи из кислой капусты, рыбная котлета со свекольным салатом. Результат минус 300 гр.Вчера была тренировка на пресс и растяжку. Больше часа ходьбы по магазинам. Ела салат из тунца с солеными огурцами, щи из кислой капусты, круассан с карамелью, 3 небольших кусочка мяса с салатом из огурцов и помидоров. Результат минус 200 гр. После 6-ти я не ем. По крайней мере ничего существенного.
К сожалению, у меня застаивается жидкость в организме, поэтому вечером я стараюсь не пить. Плюс к этому я пью травяной чай от отечности организма.
А какой у вас рост?
Я вообще уже почти год назад просто переключилась на веганскую диету (т.е. я всё ещё ем мясо и молочные продукты, но ГОРАЗДО реже, чем раньше - не чаще 1 раза в неделю) и питаюсь в основном фруктами, овощами, крупами и макаронами. Блюда заправляю сметаной 10% и протёртыми помидорами от Parmalat (вообще мегавещь, калорий ноль и гораздо вкуснее кетчупа или обычной томатной пасты), ничего не жарю, масло растительное и сливочное практически не употребляю, хлеб не ем в принципе и сахар тоже, вообще выпечку стала есть гораздо реже.
У меня рост 162, вес где-то 55-57, размер ношу самый маленький XS-S (42-44). В принципе, такие же размеры я носила и до АНЛ терапии, но сидели они на мне несколько иначе.. Сейчас трикотаж я себе уже не могу позволить, к сожалению. Цели ещё сбросить вес у меня уже нет, т.к. я, конечно, этого очень хочу, но достижимо это только ещё большим ужесточением диеты, а мне уже не под силу себя сильнее ограничивать. Так что я пока стараюсь просто сохранить фигуру такой, какая она сейчас есть
А, ну и да, принимаю 100 мг кветиапина и 75 мг миртазапина. Есть с них хочется постоянно 
зачем худеть, вы нам (и не только нам) и такими нравитесь :)
замечу что это не в смысле возражения а в смысле моральной поддержки :)
В своё время,после инсулиновой терапии,я набрал 22 кг.
Как я худел?
Я составил таблицу калорийности разных продуктов (в готовом виде) и каждый раз,кушая,подсчитывал калории.
Старался не переходить границу 1000 кал.в день.Но самое главное-всё,что съедал,записывал в тетрадку!!!
Это настолько нудно,что легче было отказаться от какого-нибудь перекуса,чем записывать каждую мелочь.
Метод очень эффективный,но на практике это труднее,чем кажется,так как нужно быть честным с самим собой.
Ведь мы поправляемся как раз за счёт тех мелких перекусов,которые проходят мимо сознания.
Всем худеющим-успеха!
А какой у вас рост?
DiNotte, я практически одного с Вами роста, мой - 160 см. До болезни весила 47-48 кг, правда, в зиму налегла на калорийное. Когда стала пить рисполепт, жор усилился. Особенно когда переехала к родителям. Понимаю, что сама распустилась. То в холодильнике урву, то попробую свежеприготовленного не в малом количестве
Плюс к этому на лекарствах меня резко потянуло на сладкое, до трясучки, хотя раньше была абсолютно равнодушна к нему, наоборот тянулась к соленому
размер ношу самый маленький XS-S (42-44). В принципе, такие же размеры я носила и до АНЛ терапии, но сидели они на мне несколько иначе.. Сейчас трикотаж я себе уже не могу позволить, к сожалению.
Абсолютно то же самое, пока размер еще тот же маленький, но сидит он хуже. Я даже уже в сторону М размера поглядываю. В часть вещей вообще лучше не наряжаться
ничего не жарю, масло растительное и сливочное практически не употребляю, хлеб не ем в принципе и сахар тоже, вообще выпечку стала есть гораздо реже.
Какая Вы умница!!! Насчет масла я его тоже не ем, хлеб только если вдруг захотелось бутерброда. Отдельно - нет Мясо ем, но не каждый день. Стараюсь налегать на овощи.
К сожалению, у меня застаивается жидкость в организме
Имхо, это указывает и на главную причину психзаболевания - плохую работу почек. Рисполептом Вы им несчастным еще “поддаете” Почки обследовать сложно и дорого, урологи-нефрологи даже зарегистрированным почечным больным не научились назначать нормальные обследования. Некоторые просто экономят деньги, выделяемые медстрахованием. А спасение больного таким образом - дело его рук, например, соблюдением диет номер 7,а,б,в или употреблением полипротена нефро и баланс или лечением почек антибиотиками.
Соленые огурцы и круассаны противопоказаны, соленая рыба тоже, любому очевидно, что они задерживают воду в организме.
DiNotte, я практически одного с Вами роста, мой - 160 см. До болезни весила 47-48 кг, правда, в зиму налегла на калорийное. Когда стала пить рисполепт, жор усилился.
Гы, я до терапии тоже 47 весила и при этом ела всё, что не приколочено Вот такой был классный метаболизм. На рисполепте я набрала 14 кг буквально за месяц-полтора, потом скинула на сероквеле около половины, остальная половина, видимо, до старости со мной будет
Плюс к этому на лекарствах меня резко потянуло на сладкое, до трясучки
Западные форумчане это состояние называют carbohydrate craving, т.е. по сути болезненная тяга к быстрым углеводам, которая у меня лично обычно начинается через 20 мин после приёма кветиапина 
Но самое главное-всё,что съедал,записывал в тетрадку!!!
О, классная идея. Я с момента переезда в Москву завела инет-бухгалтерию, куда стала вносить абсолютно все траты, так это вообще сильно помогло планировать и анализировать бюджет Думаю, такие странички есть и для худеющих, надо поискать..
Плюс к этому на лекарствах меня резко потянуло на сладкое, до трясучки, хотя раньше была абсолютно равнодушна к нему, наоборот тянулась к соленому
А у меня было на Леривоне , что кроме углеводов (желательно высокогликемических) больше ничего не лезло. На белковые и жирные продукты смотреть не могла, ела только через силу. 
Если не поела сладкого, наступала потливость, слабость и тахикардия. Если пыталась питаться только продуктами со сложными углеводами, то их нужно было съесть очень много, иначе см. выше. Отменила Леривон и сразу тяга к сладкому пропала.
В таких тяжелых случаях нужно обязательно исключить потребление сладких и одновременно жирных продуктов (типа тортиков, халвы и пр.), иначе толстеешь крайне быстро. Блин, так и до диабета можно дойти…
А, ну и да, принимаю 100 мг кветиапина и 75 мг миртазапина. Есть с них хочется постоянно
DiNotte, метформин не помогает? Он вроде немного снижает аппетит…
Западные форумчане это состояние называют carbohydrate craving, т.е. по сути болезненная тяга к быстрым углеводам, которая у меня лично обычно начинается через 20 мин после приёма кветиапина
Особенно на оланзапин народ жалуется, возникает не просто тяга к сладкому, а даже гипогликемии. И как тут быстрых углеводов не поесть? Привет диабет.
зачем худеть, вы нам (и не только нам) и такими нравитесь :)
Спасибо, lbu-lbu! Худеем, чтобы быть еще лучше 
dbenjoeph пишет:
Я составил таблицу калорийности разных продуктов (в готовом виде) и каждый раз,кушая,подсчитывал калории.Старался не переходить границу 1000 кал.в день.Но самое главное-всё,что съедал,записывал в тетрадку!!!
Спасибо за способ! Возьму на заметку, он к тому же еще развивает самодисциплину
Говорят, перекусы нужны обязательно, но у меня они немаленькие, поэтому лучше без перекусов
Кстати, cross, Вы правы насчет почек. У меня с 12 лет хронический пиелонефрит, но сейчас стойкая ремиссия уже больше полутора лет.
Да, насчет сладкого - просто беда Очень уж хочется подсластиться. Теперь в доме ограничение на сладкое, у мамы раньше всегда было что-то из сластей, но сейчас практически нет ничего.
Западные форумчане это состояние называют carbohydrate craving, т.е. по сути болезненная тяга к быстрым углеводам, которая у меня лично обычно начинается через 20 мин после приёма кветиапина
Жаль, что я принимаю рисполепт дважды в день, поэтому аппетит труднее контролировать.
А у меня было на Леривоне , что кроме углеводов (желательно высокогликемических) больше ничего не лезло.
Хорошо, что я отказалась от леривона и продолжила ципралекс. Жду, когда зелдокс в продаже появится и заменю рисполепт.
DiNotte, а Вы пьете метформин? Вам его врач назначил? Как переносите?
с 12 лет хронический пиелонефрит
у меня был пиелонефрит но это не приводило к заметным задержкам жидкостей кстати
но скорость выведения жидкости насколько я понимаю както связана с общим психическим состоянием. не знаю как - мне урологи толком не ответили на это
кстати я жру быстрые и медленные углеводы всю жизнь как ненормальный и это не приводит к заметным колебаниям веса. он конечно завышен немного изза дифицита движения но вообщемто стабилен
Кстати, cross, Вы правы насчет почек. У меня с 12 лет хронический пиелонефрит, но сейчас стойкая ремиссия уже больше полутора лет.
Кто Вам наплел, что ремиссия по пиелонефриту глубокая? Может потому, что белка в моче давно не появлялось?
И вообще как Вам поставили такой диагноз как пиелонефрит? На основании чего? Расскажите подробнее.
Я тут впервые прочел Вашу длинную тему и она меня заинтересовала, Вы хорошо свои глюки описывали в марте.
И жалко немного Вас стало, что психиатры так вгоняют Вас в инвалидность, в шизофрению.
Знаете ли, что болезней почечных много, например, есть нефротический синдром, при котором психические глюки всегда бывают?
Вы почки не лечите и не обследуете, а вылечили бы и про психиатров забыли.
Уже вот на нейролептик подсели. Хорошо, что еще его терпите.
Послушайте мои “диетические” советы. Пока Вы в Москве, Вы еще полипротэн спокойно можете купить, а в Калининграде не сможете, если только с доплатой за курьерскую пересылку.
и ответьте про пиелонефрит в Вашей теме.
Письмо в личку я Вам послал.
Извините, а вот можно немного подробнее про набраные 22 кг после инсулина. Интересует вопрос набора веса