Помогите избавиться от страха

антропофобия
(anthropophobia; антропо- + фобия) - навязчивый страх - боязнь людей, особенно незнакомых.
Нужны книги по избавлению от этой фобии.

Если есть специалисты на форуме готова записаться на прием или Вы можете кого-то рекомендовать буду признательна.

специалисты на форуме в основном по таблеткам рулят. и к тому же в совершенно конкретных городах

а вы уверены что книги самый подходящий способ избавится от фобий? почему такой выбор - есть позитивные примеры или просто самый лучший плод радумий?

Биик Дж.У
Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи
koob.ru/beek/

может пригодится
сам не читал

МКБ-10
F00-F99 ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА И РАССТРОЙСТВА ПОВЕДЕНИЯ
F40-F48 НЕВРОТИЧЕСКИЕ, СВЯЗАННЫЕ СО СТРЕССОМ И СОМАТОФОРМНЫЕ РАССТРОЙСТВА
F40 Фобические тревожные расстройства

F40.1 Социальные фобии
А. Должен присутствовать один из следующих признаков:
выраженный страх оказаться в центре внимания или страх повести себя так, что это вызовет смущение или унижение;
выраженное избегание пребывания в центре внимания или ситуаций, связанных со страхом повести себя так, что это вызовет смущение или унижение.
Эти страхи проявляются в социальных ситуациях, таких как прием пищи или общение в общественных местах, случайная встреча знакомых лиц на публике, пребывание в небольших группах (например, на вечеринках, собраниях, в классной комнате).
Б. В то или иное время после начала расстройства должны обнаруживаться минимум два симптома тревоги в пугающих ситуациях, как это определяется критерием Б в F40, а также один из следующих симптомов:
покраснение и “дрожь”;
страх рвоты;
позывы или страх мочеиспускания или дефекации.
В. Выраженное эмоциональное беспокойство из-за симптомов или стремления избегнуть ситуаций и осознание, что беспокойство чрезмерное или необоснованное.
Г. Появление симптомов тревоги только или по преимуществу в ситуациях, вызывающих страх, или при мыслях о них.
Д. Наиболее часто используемые критерии исключения:
Симптомы, перечисленные в критериях А и Б не обусловлены бредом, галлюцинациями или другими расстройствами, такими как органическое психическое расстройство (F00-F09), шизофрения и связанные с ней расстройства (F20-F29), (аффективные) расстройства настроения (F30-F39) или обсессивно-компульсивное расстройство (F42.-) ,и не являются вторичными по отношению к культуральным верованиям.

У меня фобия: я боюсь голубей, причем белых не боюсь, а только сизых и черных. Боюсь их с детства, причем страх достигает такой степени, что будет рядом машина проезжать и голубь идти, я лучше подвергну себя опасности оказаться задавленной машиной, чем пройду с голубем рядом. Мне предлагали сходить их покормить, но у меня сердце замирает всякий раз когда я вижу голубя неподалеку от себя. Сейчас приняла решение не выходить из дома, чтобы не встретить голубей. Это просто фобия, или психическое заболевание, или это еще связано с тем что у меня ДЦП?
С уважением,