Установление контроля над эмоциями on Психиатрия и психореаниматология

Re: Установление контроля над эмоциями

Thu, 05 Nov 2009 00:51:15 +0300

Я сейчас как раз начала читать книгу по теме “Как организовать творческий труд. Муза и чудовище.” Яна Франк. В основном эта книга учит все успевать и эффективно распределять своё время. Привожу несколько цитат из этой книги, которые как мне кажется частично отвечают на вопрос автора темы: “Моя система предполагает еткую временную структуру,в которой в очень свободном режиме умещаются все дела - как творческие, так и рутинные. Поэтому не нужно пугаться строгих рамок и говорить, что это не сработает (в описанном мною режиме я рисую, пишу книги, занимаюсь иллюстрацией и искусством). Но чтобы ломать правила,нужно их сначала завести”. “Время есть у всех, его больше, чем мы думаем, просто многие драгоценные часы ежедневно тратятся неизвестно на что. Чтобы понять куда девается время, нужно его учитывать”
“Как продуктивно и ладно мы умеем работать,когда все дела, ожидающие нас, относятся к приятным. Потому что наше время уходит вовсе не на бытовые мелочи - оно уходит на попытки отвертеться от них! Итак, мы тратим значительную часть времени на отлынивание от дел и растягивание пути к менее приятным из них, либо на лишние мысли и действия, которыми обрастают незначительные мелочи. ХОРОШИЙ СПОСОБ ОТДЕЛИТЬ ЗАНЯТИЕ ОТ ЭМОЦИЙ - ПРЕВРАТИТЬ ЕГО В РУТИНУ.“Далее она пишет,как этот процесс сделать планомерным, легким и безболезненным для психики.
“Целый ряд заданий, отрабатываемых в стихийном порядке и с большей затратой сил, можно превратить в рутинные, что сэкономит много сил и времени.” “Рутина - это не просто слово. Превратившись в так называемую механическую привычку, действие начинает отрабатываться человеком в другом режиме - без участия эмоций и с минимальной затратой сил. " “Говорят, что романтика заканчивается там, где начинается рутина. Поэтому так нежелательно, чтобы рутинными становились вещи,связанные с чувствами, эмоциями, вдохновением - искусство, творчество, общение, любовь…” “Некоторые виды творческой работыпроще и приятнее проделывать, если отделить от них рутину.” Здесь она приводит конкретные примеры…

Re: Установление контроля над эмоциями

Mon, 26 Oct 2009 16:23:25 +0300

А на данном форуме, что для вас интересно?

на данный форум меня привели интересы сродственные вашим

если конкретно то то меня интересуют след вопросы

практические наблюдения (в т.ч. и само-) за различными психическими состояниями (в т.ч. и болезненными) и не фармакологические методики их достижения-избавления. в частности меня интересует как вызвать у себя депрессию. то есть неестественное манипулирование своей психической нормой. это роднит мои интересы с вашими :)
критерии и методики быстрой экспресс диагностики своего текущего психического состояния. преймущественно само-диагностики и преймущественно не требующие какого-либо оборудования, ну за исключением компьютера

Re: Установление контроля над эмоциями

Mon, 26 Oct 2009 11:33:36 +0300

я бы сказал что не “лучше” а “проще”. нудные вещи проще делать сдвинув
целиком свой эмоциональный фон позитивно. взбодрившись кофе, вообразив
прекрасный результат или ужасные последствия его отстутствия. ну или просто
музыку включив :)

Да, именно это мне и нужно. Только без кофе и музыки.
“Спроецировать” нужную эмоцию на нужную деятельность когда хочу.

но на длительных интервалах длительно осуществяемые “хотения” лучше
делать на ровном стабильном эмоциональном “столе” как бы. первое - тактика,
второе - стратегия

Re: Установление контроля над эмоциями

Mon, 26 Oct 2009 02:41:44 +0300

Я имел ввиду, что некоторые “скучные” вещи неплохо “делать на эмоциях”

нуу… и да и нет. извините.

я бы сказал что не “лучше” а “проще”. нудные вещи проще делать сдвинув целиком свой эмоциональный фон позитивно. взбодрившись кофе, вообразив прекрасный результат или ужасные последствия его отстутствия. ну или просто музыку включив :)

но на длительных интервалах длительно осуществяемые “хотения” лучше делать на ровном стабильном эмоциональном “столе” как бы. первое - тактика, второе - стратегия

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 14:13:10 +0300

мэйл в профиле

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:54:55 +0300

Кстати, книжка у меня, оказывается, в более потребном формате - в HTML.
Если нужна - могу скинуть (~270 Кб).

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:51:01 +0300

Спасибо.
Данная книга у меня есть. Я начал читать, но так и бросил, поскольку мне показалось слишком она “популярная”. Очень много литературы, большей частью, не представляющей интереса. Повторно посмотрю.

а что читал не скажу, ибо очень далеко от тематик этого форума

Мне интересно. Если это действительно имеет практическую ценность.
Это будет в контексте темы.

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:46:23 +0300

по моему ее скоро снесут…(тему)
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2147560
сам не читал,
а что читал не скажу,ибо очень далеко от тематик этого форума

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:41:34 +0300

Я, всё-таки, жду от вас комментариев в тему.
Буду благодарен.

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:38:29 +0300

Гадить в чужой теме бессмысленными сообщениями - не самая благодарная практика.

Ну точно близнецы!
Всё.Удаляюсь))

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:38:24 +0300

Или спрашивать такое, особенно среди таких специалистов, как вы, - это моветон?

Я человек не опытный, знаниями и умениями самоконтроля, в такой степени, как вы, не обладаю.
Если это не секретно, очень просто и всем известно, не соизволите поделиться?

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:32:42 +0300

Флуд - это здорово.
По теме, хотя бы что-нибудь, скажите.
Гадить в чужой теме бессмысленными сообщениями - не самая благодарная практика.

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:30:39 +0300

FENIX999 пишет:
да ладно,Светлана
еще тут есть мрачные дядьки…

Простите))Упустила совсем очень обширную группу .
А…есть ещё циклометички и циклометисты))
Как я.
Нас из огня в полымя бросает..

P.S.: И подскажите где спрашивать?

Даж не подскажу..
Меня такие “мелочи”)) не интересуют.
Могу только про скучную работу совет дать.
Сменить её.

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:27:36 +0300

2Cvetlana:
Не вижу ничего “забавненького”.
Может вы мне укажите на ошибки в
моих вопросах?
По-моему, вопросы вполне конкретные.
Что вызывает у вас такую реакцию?

P.S.: И подскажите где спрашивать?

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:17:33 +0300

да ладно,Светлана
еще тут есть мрачные дядьки…

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:10:42 +0300

Очень хотелось, чтобы кто-нибудь ответил на мои вопросы из первого сообщения,
поскольку, как я полагаю, здесь сидят достаточно серьёзные специалисты с
достаточно опытом работы (исходя из специфики форума) по интересующей меня
тематике.

Забавненько.
Вы всё же не совсем по адресу обратились.
Ещё не поняли?
Тут у нас люди мысли читают,мир спасают.
Каждый второй-миссия.
Ну могут ещё воздействовать силой своей мысли на окружающих..И даже на вселенную.

А на ваши вопросы уже отвечает один супер человек.Он ещё вам не рассказал,что он даже не пьянеет от спиртного?
Вот это контроль!
Мне кажется вам с ним есть о чем поговорить.
Я бы даже сказала,что вы братья-близнецы.
А “сидящие тут специалисты” врят ли вам помогут в таких глобальных вопросах.

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 13:05:18 +0300

люди редко отличаются математической точностью формулировок в том
числе и своих целей-желаний. и чем более фантачтичны желания тем более
приблизительны допустимые границы их удовлетворения

Моё желание не фантастично. По крайней мере, я так считаю.
Конечно, на математическую точность формулировки я не претендую, но
сформулировано достаточно конкретно.

Я хочу управлять эмоциями и переживаниями, поставив, под насколько это возможно
полный, контроль.

есть как минимум такая универсальная технология как фантазия.

Фантазия - сложный процесс. Обязательно привязанный к человеку.
Это не технология.
Технология включает задачи, методы достижения, методы оценки и т.д..
От фантазии до технологии очень далеко и напрямую они не коррелируют. :-/

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 12:19:13 +0300

как то так

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 12:14:19 +0300

FENIX999, близко конечно. но есть различия.

полный сознательный контроль над эмоциями в человеческую поведенческую норму вроде бы входить не должен. если я правильно понимаю то пcихотерапия направлена на нормализацию психологического состояния человека. а не на произвольное манипулирование нормой

то есть ни один психотерапевт не будет учить пациента манипулировать сознанием подобным образом, по-моему.

хотя арсенал его умений естественно позволил бы ему это делать

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 12:00:50 +0300

я так понял (грубо говоря)он хочет управлять своими эмоциями
а это достаточно близко к психотерапии(но все же не ПТ)

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 11:54:33 +0300

FENIX999, если я правильно его понял то вопросы были не о психотерапевтических методиках.

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 11:49:52 +0300

Очень хотелось, чтобы кто-нибудь ответил на мои вопросы из первого сообщения, поскольку, как я полагаю, здесь сидят достаточно серьёзные специалисты с достаточно опытом работы (исходя из специфики форума) по интересующей меня тематике.

психотерапевтов тут мягко говоря мало

а тема-то актуальная для меня,научится ПСИХОЛОГИЧЕСКИ выравнивать настроение…
да и знаю я такие методики…но не все так просто

Re: Установление контроля над эмоциями

Sun, 25 Oct 2009 02:54:47 +0400

Я немного не это хотел сказать примером

помоему вы очень удачно привели пример и именно на него я ответил. люди редко отличаются математической точностью формулировок в том числе и своих целей-желаний. и чем более фантачтичны желания тем более приблизительны допустимые границы их удовлетворения

Потому что нет таких технологий

есть как минимум такая универсальная технология как фантазия. если человек не принимает НЛ то он сумеет удовлетворить любое свое желание посредством этой технолигии!

Re: Установление контроля над эмоциями

Sat, 24 Oct 2009 16:26:39 +0400

для крайних и фантастических примеров мое утверждение сохраняет свою силу.
путем того что любое утверждение условно и в меняющемся окружении у него будут как бы эквивалентные аналоги

Хм… Я немного не это хотел сказать примером. Тут есть некоторая параллель.
Просто “фантастический пример” лучше показывает то, что затеняется деталями на реальном .
Люди уже давно решили, что к звёздам нужно лететь. Потому что, это с большой
долей вероятности, приведёт к подвижкам в науке, технике, вероятно экономике,
вопросе перенаселения некоторых областей, решении множества проблем и т.д..
Давно хотят и делают некотрые успехи.
Тем не менее, к звёздам ещё никто не полетел, а в ближайшем будущем, такого и
не предвидится.
Потому что нет таких технологий.

Re: Установление контроля над эмоциями

Fri, 23 Oct 2009 19:13:02 +0400

для крайних и фантастических примеров мое утверждение сохраняет свою силу. путем того что любое утверждение условно и в меняющемся окружении у него будут как бы эквивалентные аналоги

рассмотрим случай с космическим кораблем. если человек мечтает его построить то он кстати достаточно плохо представляет что нужно. если он будет представлять хотябы немного лучше окружающих - мы получим например николя теслу.

если он просто будет ХОТЕТЬ понять что ему нужно (а это самый реалистичный пример) то мы получим например циалковского или королева. неважно кто из них куда полетел (например пишут что королев все время изначально мечтал полететь конкретно на марс, что ему сделать фактически не удалось) то сам ПРОЦЕСС этого хотения принесет им все то что им могло быть доступно в соответствующих им реальностях.

Re: Установление контроля над эмоциями

Fri, 23 Oct 2009 18:41:54 +0400

Requiem, чтобы эффективнее использовать время и силы нужно подбирать
соответсвующие образы и удачно в них вживаться.

Я тоже так считаю. Я имел ввиду один основной образ. В котором возможно
“работать” постоянно.
И некоторые “дополнительные” образы для специфической деятельности.
К тому же, я не актёр, поэтому, “вживаться в образ” для меня очень специфично звучит и, наверное, сложно реализуется.

мое состояние самопроизвольно меняется по 10 раз на день и мне вообщемто
актуально его както контролировать. но в целом такой контроль глобальной
полезности не представляет по-моему

Re: Установление контроля над эмоциями

Fri, 23 Oct 2009 17:39:38 +0400

Requiem, чтобы эффективнее использовать время и силы нужно подбирать соответсвующие образы и удачно в них вживаться. и чем более длительные периоды они покроют тем больше сил вы сэкономите на “переодевании”

невозможно пойти в гости постоянно примеряя новое платье

В НЛП, похоже, считают, что это возможно

не все что считают - не все работает. что впрочем не означает что ничего не работает

и потом никто не говорит что нельзя стоять перед зеркалом и примерять весь гардероб по циклу. я просто утверждал что это далеко отходит от эффективного поведения

Re: Установление контроля над эмоциями

Fri, 23 Oct 2009 17:22:23 +0400

по-моему, это не имеет практического смысла

Могу заметить, что контроль над эмоциями, - не самоцель.
Как раз, практически - это очень обоснованно, поскольку, позволит эффективно использовать время и, более ли менее корректно, общаться.

испытывание эмоций комплекстный глубинный процесс и куда уж тут его контролировать.

Хм… Но, например, контролировать не настолько глубоко.
К примеру, достаточно запустить сам процесс или остановить, когда требуется, изменять интенсивность.

но поставить под контроль (ну как на пианино - нажал клавишу получил ноту) вряд ли можно.

Re: Установление контроля над эмоциями

Fri, 23 Oct 2009 16:40:42 +0400

по-моему можно подавить эмоции или внушить себе нужные (вжится в образ например). может быть можно изолировать эмоции от процесса принятия решений. именно что есть методики, неестественные но вообщем-то наверное работоспособные

но поставить под контроль (ну как на пианино - нажал клавишу получил ноту) вряд ли можно. испытывание эмоций комплекстный глубинный процесс и куда уж тут его контролировать. и, по-моему, это не имеет практического смысла

Установление контроля над эмоциями

Fri, 23 Oct 2009 14:39:35 +0400

Очень интересно узнать мнение людей знающих.
Поскольку я не являюсь специалистом, вопросы задаю достаточно общие и, может, не очень корректные.
Извиняюсь за вероятную наивность некоторых вопросов.

Возможно ли, в определённом временном промежутке (час, сутки, 6 дней) полностью поставить под контроль эмоции?
Поставить под контроль - это или подавить/блокировать, или вызывать эмоции, которые диктует разум (например, “приятные ощущения от неприятной работы” :-/ ).
Методы, описанные в достаточно популярной литературе, типа “вживания в образ”, словесное внушение в состоянии релаксации, визуализация, имеют какую-то ценность?
Если это возможно, какие для этого используются специальные методы?
Могут ли методы сейчас популярного НЛП, “якоря” и прочее, использоваться для вызова необходимого состояния (например, “выброса эмоций”, на котором возможно “выезжать”, чтобы сделать “скучную работу”)?
Какие препараты используются для повышения внушаемости?